آنتي بيوتيک ها يکي از پرمصرف ترين داروهاست اين در حالي است که مصرف بيش از حد آنتي بيوتيک علاوه بر آسيب رساندن به سيستم گوارشي باعث مي شود سيستم ايمني بدن کارايي خود را از دست بدهد اما چند نوع ماده طبيعي وجود دارد که خاصيت آن ها مشابه آنتي بيوتيک است بدون اينکه به سيستم گوارشي آسيب برساند.

 سرخارگل ،از اين گل براي درمان عفونت هاي متعدد از جمله زخم، مسموميت هاي خوني، ديفتري و بيماري هاي مرتبط با باکتري استفاده مي شود. مردم کشور آمريکا از اين گياه براي کاهش دادن زمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا و رفع علايم آن مانند گلودرد، سرفه و تب استفاده مي کنند. بيشتر متخصصان داروهاي گياهي، مصرف اين گياه را براي تقويت سيستم ايمني و مقابله با عفونت هاي بدن توصيه مي کنند. اين گياه حتي خطرناک ترين نوع باکتري مانند استافيلوکوکوس اورئوس را که عفونت کشنده MRSA ايجاد مي کند، از بين مي برد.

 نقره کلوئيدي:

قرن هاست که از اين ماده به عنوان آنتي بيوتيک موثر استفاده مي شود. قبل از سال ۱۹۳۸ و استفاده از آنتي بيوتيک ها، پزشکان براي رفع باکتري از طريق طبيعي از اين ماده استفاده مي کردند.

 آنتي بيوتيک ها مي تواند به کليه و عملکرد کبد آسيب برساند. در مقابل نقره کلوئيدي اثر کشنده روي ميکروب ها دارد و بدون اين که عملکرد سمي روي ميزبان داشته باشد، اين ماده مي تواند ميکروب هاي مقاوم به آنتي بيوتيک مانند MRSA , SARS و آنفلوآنزاي مرغي را از بين ببرد.

 سير:

سير حاوي ۲ ترکيب، آليسين (اسيد آمينه غني از سولفور) و آليفيز (آنزيم با پايه پروتئين) است. آليسين ترکيب فراري است که پس از له شدن سير تنها چند ساعت مي ماند و آنتي بيوتيک طبيعي قوي است.

 يک پنجم آن پني سيلين قوي است و خاصيت ضدقارچي و ضد ويروسي دارد. سير به سلول هاي سفيد خون کمک مي کند تا با عفونت مقابله کند. سير داراي خاصيت آنتي بيوتيک، ضد ويروسي، ضد قارچي و ضد ميکروبي است که علاوه بر محافظت در برابر باکتري هاي مضر، باعث دفع آن ها نيز مي شود. اين آنتي اکسيدان طبيعي راديکال هاي آزاد را از بين مي برد.

 روغن مرزنگوش:

اين روغن حاوي ۲ نوع ترکيب به نام کارواکرول و تيمول است که خواص قوي ضد باکتريايي و ضد قارچي دارد.

 اين روغن بدون آسيب رساندن به باکتري هاي مفيد، باکتري هاي بيماري زا را از بين مي برد.

 نتايج بيش از ۸۰۰ بررسي بر تاثير درماني اين روغن تاکيد مي کند. کارواکرول مي تواند عفونت هاي باکتريايي، عفونت هاي قارچي، ويروس ها، انگل ها، تومور و حساسيت را کاهش دهد.

 وغن مرزنگوش، سیر و سرخارگل؛

اینها  آنتی بیوتیک هایی هستندکه به نسخه نیاز ندارند. این روزها، داروهای آنتی بیوتیک نسبت به دیگر داروها بیش از حد معمول تجویز می شود و در نتیجه باعث آسیب دیدگی سیستم گوارش می شود و قدرت سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با هر نوع عفونت کاهش می دهد. این در حالی است که گیاهان موثری برای رفع عفونت وجود دارد بدون این که مصرف آن به سیستم گوارشی آسیب برساند.به نقل از سایت «هلث نیوز» چند نوع آنتی بیوتیک طبیعی و قوی وجود دارد که برخی از آن ها عبارت است:

روغن طبیعی مرزنگوش:این روغن بدون از بین بردن باکتری های مفید، باکتری های بیماری زا را از بین می برد. دارای خاصیت ضدویروسی و ضدقارچی است.ماده کلیدی و ضدمیکروبی آن کارواکرول است و برای این که تاثیرگذار باشد، روغن مذکور باید حاوی حداقل ۷۰ درصد کارواکرول باشد.

سرخارگل:صدها سال است که از این گیاه برای درمان انواع عفونت ها استفاده می شود. در قدیم از این گل برای درمان زخم های باز، مسمومیت خونی و دیگر بیماری های باکتریایی استفاده می شد. این روزها از این گیاه برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می شود. زیرا قابلیت از بین بردن خطرناک ترین انواع باکتری از جمله استافیلوکوکوس را دارد.

سیر:هزاران سال است که در کشورهای مختلف دنیا از این گیاه به عنوان دارو استفاده می شود. در قدیم از سیر برای از بین بردن وبا استفاده می شد. سیر حاوی خواص آنتی بیوتیک، ضدویروسی، ضدقارچی و ضدمیکروبی است از بدن در برابر باکتری ها محافظت می کند. غنی از آنتی اکسیدان طبیعی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. آلیسین عنصر کلیدی در آن، باکتری های مضر را از بین می برد. برای فعال کردن اثرگذاری، آن را خام یا کمی پخته مصرف کنید.

 سرگيجه يكي از ناراحتي هاي رايج است كه تقريبا همه افراد آن را تجربه كرده اند. زماني كه سرگيجه خيلي مكرر اتفاق بيفتد، بايد آن را مشكل جدي يا نشانه اي از يك بيماري حادتر دانست. 

سرگيجه چيست؟

 سرگيجه مانند درد يك احساس دروني و شخصي است كه در اين حالت بيمار حس مي كند همه چيز حتي خودش مي چرخد. همچنين احساس افتادن شديد و حالت تهوع نيز دارد. در اغلب اوقات، ديگر حالات گيجي نيز سرگيجه اطلاق مي شود كه در واقع اين طور نيست. بيمار در حالت گيجي احساس مي كند سرش خالي است، تكان تكان مي خورد، تاري ديد دارد، احساس بيماري مي كند و... اما احساس حركت و اختلال در تعادل ندارد.

چه زماني بايد به پزشك مراجعه كرد؟

بروز گاه گاه سرگيجه عادي است اما اگر معمولا اين حالت احساس شود و يا شديد باشد، بايد به پزشك مراجعه كرد. در واقع ممكن است مشكل مربوط به گوش داخلي باشد و به خصوص بايد به موارد زير اشاره كرد:

سرگيجه هاي خيلي شديد اما در زمان كوتاه. در اكثر موارد، هيچ علتي براي اين نوع سرگيجه مشخص نمي شود و به نظر مي رسد تشكيل كريستال يا رسوب در مايع موجود در گوش داخلي علت بروز اين علائم است.

آسيب يا عفونت گوش داخلي

بيماري منير ( Menier) كه باعث ايجاد سرگيجه، ‌ناشنوايي و وزوز گوش مي شود.
البته فقط گوش داخلي منشا سرگيجه نيست بلكه آسيب هاي كم و بيش جدي به مغز مانند تومور، ميگرن و... نيز ممكن است علت اين ناراحتي باشد. به همين دليل بسيار مهم است تا در صورت بروز سرگيجه هاي مكرر حتما به پزشك مراجعه گردد تا مشكلات جدي تر نيز تشخيص داده شود.

چطور بايد فعاليت هاي روزمره را مديريت كرد؟

هنگامي كه دچار سرگيجه مي شويم، بسياري از فعاليت ها خيلي مشكل يا خطرناك به نظر مي رسد.

حركت كردن به خصوص حركت دادن سر ناخوشايند است و فرد مي ترسد كه بيفتد. زماني كه سرگيجه ايجاد مي شود، فرد خود را محيطي كه همه چيز حركت مي كند مي بيند و همين مسئله سرگيجه را تشديد مي كند. متاسفانه كم نيستند افرادي كه به خاطر سرگيجه فعاليت هاي روزمره را كنار مي گذارند در حالي كه اين كار اشتباهي است؛ زيرا تا زماني كه مشكل گوش داخلي برطرف نشود، توانايي هماهنگي و تعادل نيز كاهش مي يابد. به همين دليل به افراد مبتلا به سرگيجه توصيه مي شود در صورت سرگيجه هاي مكرر به فعاليت هاي خود به خصوص اگر خطرناك نباشند و تعادل را تحريك كنند، ادامه دهند.

 چقدر خوب بود اگه می‌توانستید غیب شدن شکم‌تان را مشاهده کنید؟! در این مقاله 10 راه ساده برای اینکه هر روز شکم خود را کوچک‎تر کنید، ارائه شده است.

1.  ديدگاه افراطي: در اين نگرش هر گونه ارتباطي با جنس مخالف آزاد و بدون مانع است. (رويكرد ليبراليستي)

به بيان ديگر هيچ گونه حد و مرزي براي اين پيوندها وجود ندارد و آزادي مطلق بر آن‏ها حاكم است.

فرويد و پيروان وي مدعي هستند. اخلاق جنسي کهن بر اساس محدوديت و ممنوعيت است و آنچه ناراحتي بر سر بشر آمده است از ممنوعيت‏ ها و محروميت‏ ها و ترس‏ها و وحشت‏ هاي ناشي از اين ممنوعيت ‏ها که در ضمير باطن بشر جايگزين گشته، آمده است. برتراند راسل نيز در اخلاق نويني که پيشنهاد مي‏ کند، همين مطلب را اساس قرار مي‏دهد.
راسل در کتاب«جهاني که من مي‏ شناسم» مي ‏گويد: «اگر از انجام عملي [رفتار جنسي] زياني متوجه ديگران نشود، دليلي نداريم که ارتکاب آن را محکوم کنيم» (جهاني که من مي ‏شناسم، ص 68)

2.  ديدگاه تفريطي: بر پايه اين رويكرد، هر گونه ارتباط و پيوند با جنس مخالف مردود و مورد نكوهش مي ‏باشد.

اين ديدگاه درست در مقابل ديدگاه افراطي است.

برترانت راسل، فيلسوف اجتماعي مشهور معاصر مي ‏گويد: «عوامل و عقايد مخالف جنسيت در اعصار خيلي قديم وجود داشته و به خصوص در هر جا که مسيحيت و دين بودا پيروز شد عقيده مزبور نيز تفوّق يافت». وستر مارک مثال‏ هاي زيادي از اين فکر عجيب مبني بر اين که «چيز ناپاک و تباهي در روابط جنسي وجود دارد» ذکر مي‏ کند.

در آن نقاط دنيا نيز که دور از تأثير مذهب بودا و مسيح بوده است اديان و راهباني بوده ‏اند که طرفداري از تجرد مي‏ کرده‏ اند، مانند اسنيت‏ ها در ميان يهوديان ... و بدين طريق يک نهضت عمومي رياضت در دنياي قديم ايجاد شد.» (کتاب زناشويي و اخلاق، ص 26 و 25)

راسل در جاي ديگر مي‏ گويد: پدران کليسا از ازدواج به زشت‏ترين صورت ياد کرده ‏اند. هدف رياضت اين بوده که مردان را متقي سازد، بنابراين ازدواج که عمل پستي شمرده مي ‏شد بايستي منعدم شود. «با تبر بکارت درخت زناشويي را فرو اندازيد» اين عقيده راسخ سن ژروم درباره هدف تقدس است. (همان، ص 30)

3. ديدگاه اعتدالي: بر اساس اين ديدگاه نه آزادي مطلق و رها پذيرفته شده است و نه محدوديت و منع هر گونه رابطه، بلكه ارتباط بين دو جنس مخالف در يك چهارچوب [Context] مشخص تعريف شده است.

ديدگاه اسلام ناظر به نگرش سوم (اعتدالي) است.

پيامدهاي روابط دختر و پسر پيش از ازدواج

از دو منظر روانشناسانه [Psychologycal] و جامعه شناسانه [Sociologycal] مي‏توان به اين امر پرداخت.

به طور كلي روابط باز و آزاد دو جنس مخالف پيش از ازدواج، داراي آفت‏ ها و آسيب‏ هاي رواني و اجتماعي جبران ناپذيري است. در ذيل به چند نمونه از اين آسيب‏ ها اشاره مي‏ شود:

1. فقدان شناخت درست و واقع بينانه: معمولا ادّعا مي ‏شود اين گونه روابط و دوستي‏ ها به انگيزه ازدواج شكل مي‏ گيرد، ولي با كمي دقّت فهميده مي‏ شود، روح حاكم بر اين گونه دوستي‏ ها، عشق ‏ورزي كور است نه خردورزي. پاي خرد و عقل در ميدان عاشقي لنگ است. امام علي عليه السلام مي ‏فرمايند: «حبّ الشّيء يعمي و يصمّ»، دوست داشتن چيزي انسان را كور و كر مي كند.

در حالي كه تصميم ‏گيري درست در مورد ازدواج با فرد خاص، تنها با تكيه بر عقلانيّت و خردورزي ممكن است. دوستي‏ هاي قبل از گزينش همسر، راه عقل را مسدود و چشم واقع بين انسان را كور مي‏ سازد و اجازه نمي‏ دهد تا يك تصميم صحيح و پيراسته از اشتباه گرفته شود. اين نوع انتخاب‏ها كه در فضايي آكنده از احساسات و عواطف انجام مي‏ گيرد. به دليل نبود شناخت عميق و واقع ‏بينانه، زندگي مشترك را تلخ و آينده را تيره و تار مي‏ سازد.

2.  ايجاد جو بدبيني: اين گونه دوستي ها نه تنها مشكلي را براي دختران و پسران حل نمي‏ كند بلكه بر مشكلات آنان مي‏ افزايد.

اين گونه دوستي‏ها  و روابط اگر به ازدواج بي‏انجامد پس از مدتي از شكل‏ گيري زندگي جو بدبيني و سوءظن را به دنبال خواهد داشت.

پسر به خود مي‏ گويد اين دختر وقتي به راحتي با من پيوند و رابطه نامشروع برقرار نمود، پس از اعتقاد و ايمان قوي برخوردار نيست. بنابراين از كجا معلوم پيش از ارتباط با من، با فرد ديگري طرح دوستي نريخته است. از كجا معلوم كه در آينده با اين كه همسر من است با ديگري ارتباط برقرار نكند؟

دختر نيز همين تصور را نسبت به پسر دارد.

بر اين اساس اين گونه ازدواج‏ ها داراي پايه واساسي سست و متزلزل است و تجربه نشان داده كه سريع منجر به طلاق و جدايي مي‏ گردد.

بر اساس يك يافته پژوهشي در آمريكا، زوج‏هايي كه پيش از ازدواج با يكديگر زندگي مي‏ كنند زندگي زناشويي آنها با مشكلات عديده‏ اي رو به رو است و منجر به طلاق مي‏ شود. به گزارش ايسنا، دكتر «كاترين كوهان»، استاد دانشگاه ايالت پنسيلوانيا گفت: طبق آخرين تحقيقات، افرادي  كه پيش از ازدواج با يكديگر رابطه داشته ‏اند بعد از ازدواج در حلّ مشكلات خود عاجزند، چرا كه نسبت به يكديگر بسيار بدبين هستند. كوهان گفت: طبيعت ارتباطات آزاد اين است كه زوجين چندان انگيزه‏اي براي حل درگيري‏ها و حمايت از مهارت‏هاي خود ندارند. وي افزود: به نظر مي ‏رسد ارتباطات اين افراد زودتر از افرادي كه با يكديگر دوست نبوده ‏اند، سرد و منجرّ به طلاق مي‏ شود. وي در پايان گفت: مي‏ توانم بگويم رابطه قبل از ازدواج به هيچ وجه سبب دوام زندگي زناشويي نمي‏ شود [روزنامه جمهوري اسلامي – ش 6571- 29/11/1380 – ص 5]

3. افت تحصيلي يا ركود علمي: اين گونه روابط باعث مي‏ شود كه دو طرف تمام فكر و توجه و تمركز خود را صرف ديدارها و ملاقات‏ هاي حضوري و تلفني خود بكنند و اين بزرگ‏ترين مانع براي رشد و ترقي علمي است؛ زيرا تحصيل دانش نيازمند تمركز نيروهاي فكري وروحي است.

دل‏ مشغولي و اضطرابي كه در اثر اين گونه پيوندها پديد مي‏ آيد بزرگ‏ترين سد راه تعالي علمي و تحصيلي است؛ لذا متصديان امور علمي مدارس و دانشگاه‏ ها توصيه مي‏ كنند. حتي ايام عقد و نامزدي جوانان در بحبوحه تحصيلات نباشد تا آنان بتوانند با تمركز بيشتر فكر، در ادامه دروس و امتحانات موفق شوند.

4. عدم اسقبال از تشكيل كانون خانواده: اين گونه روابط و دوستي‏ ها معمولا به انگيزه تفنّن و سرگرمي شكل مي‏ گيرد و در خلال آن از خود باوري و زودباوري دختران سوء استفاده مي شود. متاسفانه در بسياري موارد بين عشق و هوس تمييز داده نمي‏ شود. عشق حقيقي و پاك با هوس‏ هاي آلوده و زودگذر، تفاوت جوهري دارد. برخي از اين روابط كه مبتني بر هوسراني و سرگرمي است، پس از مدتي رو به سردي و افول مي‏ نهد. جاذبه و دل ربايي ‏ها مربوط به روزها و ماه‏ هاي اول دوستي است. ولي ديري نمي‏ پايد كه اين روابط عادي شده و به جدايي مي كشد. حس تنوع طلبي  انسان از يك طرف و فقدان عامل بازدارنده از طرف ديگر باعث مي‏ شود برخي سراغ ازدواج و تشكيل خانواده نروند جامعه‏ اي كه از تشكيل كانون خانواده استقبال نكند هيچ‏گونه ضمانتي براي رشد و شكوفايي فضايل انساني در آن وجود ندارد.

عمده خوبي‏ها و كمالات والاي انساني در پرتو تشكيل خانواده‏اي سالم، به فعليت مي‏ رسد.

5.  اضطراب، تشويش و احساس نگراني:در دوستي‏ هاي موجود بين دختران و پسران، از آنجا که مقاومتي بسيار قوي از طرف پدر يا مادر يا جامعه براي ممانعت از برقراري اين دوستي‏ ها وجود دارد، اين گونه دوستي‏ ها با مخاطرات رواني گوناگوني از جمله اضطراب و تشويش همراه است.

وجود افکار ديگري چون احساس گناه، نگراني از تهديداتي که توسط پسر براي فاش کردن روابطش با دختر صورت مي‏ گيرد، يک تعارض دروني و اضطراب مستمر را به دنبال خود دارد.

بنابر اين وجود چنين دلهره‏ ها و اضطراب‏ هايي که گاهي لطمه ‏هاي جبران ناپذيري بر جسم و روان انسان دارد، از جمله آسيب‏ هاي اين گونه روابط است.

6. محروميت از ازدواج پاك: هر انساني در سرشت و نهاد خويش به دنبال پاكي ‏ها و نجابت است. دختراني كه در پي اين روابط آلوده هستند در حقيقت پشت پا به سرنوشت خود زده‏ اند و اين امر باعث مي‏ شود كه آن‏ها به جرم آلودگي به اين روابط شرايط ازدواج پاك را از دست بدهند. البته اين گونه روابط ناسالم حتي در ازدواج پسران نيز تاخير ايجاد می کند و دختران بيش از پسران در معرض اين آسيب قرار دارند.

در پايان به چند پرسش اساسي اشاره مي ‏شود:

1.       به نظر شما يك رابطه و پيوند مطلوب چه ويژگي ‏هايي دارد؟

2.       آيا روابطي كه بر پايه هوسراني‏ ها و سرگرمي ‏هاي زودگذر است، مي ‏تواند روابطي پايا و پويا باشد؟

3.       آيا هر انساني با هر صفت و ويژگي شايسته ارتباط و دوستي است؟

4.       آيا پسنديده نيست كه انسان سرمايه عشق و محبت خود را براي زندگي آينده خويش پس انداز کند.

  آووکادو نه تنها ميوه خوشمزه اي است بلکه سرشار از مواد مغذي و مفيد براي قلب، چشم، فشارخون، رشد و تکامل مغز و کاهش وزن است.
درخت آووکادو در مناطق گرم و استوايي مي رويد و ميوه اي سبز رنگ با هسته اي درشت دارد.

***سلامت قلب
آووکادو حاوي مواد شيميايي گياهي beta-sitosterol است که به حفظ سطح کلسترول سالم کمک مي کند.
اين ميوه مملو از چربي اشباع نشده است و طبق اعلام انجمن قلب آمريکا مصرف متعادل چربي هاي اشباع نشده به جاي چربي هاي اشباع شده و چربي ترانس به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک مي کند.

***سلامت چشم
مصرف آوکادو همچنين براي سلامت چشمان مفيد است زيرا اين ميوه حاوي «لوتئين کاروتنوئيدها» (carotenoids lutein) و «زواگسانتين» (zeaxanthin) است که هر دو آنها موجب سالم نگاه داشتن چشمان با افزايش سن مي شوند و نيز خطر ابتلا به «دژنراسيون ماکولا» را که علت اصلي از دست دادن بينايي در سالخوردگي است کاهش مي دهد.

***رشد و تکامل
همچنين هر نصف آوکادو حاوي 3.5 گرم چربي اشباع نشده است. مطالعات نشان داده اند که چربي اشباع نشده براي رشد و تکامل مناسب سامانه مرکزي عصبي و مغز در جوانان حائز اهميت است.

***فشار خون
آوکادو فاقد سديم است و به کاهش فشار خون کمک مي کند. آوکادو همچنين داراي مقدار مناسبي پتاسيم است که اين ماده نيز به پايين آوردن فشار خون کمک مي کند. مطالعات نشان داده اند زماني که آوکادو به جاي چربي هاي ديگر (مانند کره و مايونز) مصرف مي شود، مي تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

***کاهش وزن
آوکادو سرشار از چربي سالم است که هضم آن در بدن طول مي کشد و باعث مي شود که فرد احساس سيري کند. در نتيجه فردي که آوکادو مي خورد کمتر احتمال دارد به مصرف تنقلات روي آورد.
علاوه بر اين آوکادو مملو از مواد مغذي حاوي 20 نوع ويتامين، مواد معدني و مواد مغذي گياهي است که به ويژه براي افرادي که مي خواهند مصرف کالري خود را کاهش دهند و در عين حال تمام مواد مغذي را در بدن خود حفظ کنند، مفيد است.

  آیا می‌دانید کدام ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است؟ تمام مواد غذایی مشابه یکدیگر نیستند، اما برای داشتن سبک زندگی سالم افراد باید مواد غذایی خوب را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

محققان استرالیایی 10 ماده غذایی مفید برای زنان را معرفی کردند. کلم بروکلی بروکلی ممکن است ماده غذایی دلخواهی برای افراد نباشد، اما مطمئن باشید ماده غذایی سالمی است. در تحقیقات مشخص شده است مانند دیگر سبزی‌ها با سرطان مبارزه می‌کند. دیگر سبزی‌ها مشابه کلم بروکلی، گل‌کلم و کلم بروکسل هستند.

 چغندر بر اساس تحقیقات انجام‌شده آب چغندر با کاهش فشارخون مرتبط است. چغندر حاوی پتاسیم، فولات و خواص ضدالتهابی است. زردچوبه زردچوبه ادویه‌ای است که در غذاهای هندی بسیار فراوان است.

این ادویه متعلق به خانواده زنجبیل و با درمان التهاب، مشکلات گوارشی، ورم مفاصل و حتی بیماری آلزایمر مرتبط است. ساردین ساردین منبع مناسب و ارزان‌قیمتی از روغن ماهی، ویتامین D و کلسیم است.

همچنین این ماهی حاوی سلنیوم است آنتی‌اکسیدانی که موجب افزایش ایمنی بدن می‌شود. کلم پیچ کلم با سرطان مبارزه می‌کند. این سبزی از خانواده بروکلی است و موجب کاهش کلسترول و خطر حمله قلبی می‌شود. همچنین حاوی ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و کارتنوئید است.

 زغال‌اخته این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان فراوان و ضدالتهاب است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و التهاب مفاصل می‌شود.

این میوه موجب سلامت مغز نیز می‌شود. لوبیا سیاه لوبیا سیاه حاوی مواد معدنی، فولات، منیزیم، آهن، فیبرهای اشباع‌شده، فلانوئیدها و مواد شیمیایی که با سرطان مقابله می‌کنند است. گیلاس معمولاً گیلاس را به‌صورت تازه، کمپوت و منجمد شده استفاده می‌کنند.

این میوه و نوع ترش آن با التهاب مقابله و به کنترل درد کمک می‌کند. بادام بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می‌دهد. گیاه کینوآ حاوی 9 اسید آمینه است که ماهیچه‌ها و اندام‌های داخلی بدن را می‌سازد. بدون اسیدآمینه‌ها بدن ما از بین می‌رود. کینوآ حاوی آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

 (بسم الله الرحمن الرحیم)