شاید موبایل شما هم هر روز از پیامک‌های باز نشده تبلیغاتی و بالک سرویس‌های ارزش افزوده پیامکی پر و خالی شود.

اگر شما هم با دیدن این پیام‌ها، فرستنده‌ها، مخابرات و زمین و زمان را لعنت می‌کنید، بد نیست این چند نکته کوتاه را بخوانید:

1. گرچه ممکن است این متن‌ها و محتواها به نظر شما زرد و بی‌ارزش برسد ـ که البته ممکن است خیلی از آنها هم باشد و این به تعریفتان از ارزش محتوایی و چیزهای فلسفی برمی‌گردد ـ اما عده زیادی از مردم حاضرند برای خرید آنها و دریافت پیامک از این سرویس‌های محتوایی پول خرج کنند.

گواه این ادعا هم ادامه حیات این تجارت و ادامه ارسال بالک‌هایی است که هر روز موبایل شما را پر می‌کنند.

2. خیلی‌ها ممکن است این پیامک‌ها را دزدی از جیب مردم و کلاهبرداری بنامند. اما توجه کنید؛ در مورد پیامک‌های تبلیغاتی که برای شما می‌آید ریالی از حساب شما کم نمی‌شود؛ در مورد بالک سرویس‌های ارزش‌افزوده پیامکی هم که در آنها از شما می‌خواهند کد یا عبارتی را بفرستید همین‌طور است و بواسطه دریافت آن پیامک، شما به هیچ‌وجه متقبل هزینه نمی‌شوید.

براساس قوانین اپراتورها فقط شما در صورتی که کد یا عبارت خواسته شده در متن پیامک را به آن شماره بفرستید عضو سرویس پیامکی می‌شوید.

این سرویس‌ها روزانه یک یا چند پیامک برای شما ارسال می‌کنند و به ازای هریک از پیامک‌ها مبلغی از حساب شما کسر می‌شود.

مبلغ هر پیامک باید در متن اولیه‌ای که دریافت کرده‌اید قید شده باشد. ضمنا شما در هر لحظه اختیار دارید سرویس را لغو کنید تا از آن پس دیگر برای شما پیامکی که شامل هزینه است، ارسال نشود.

براساس قانون با ارسال عبارت «OFF»، «لغو»، «خاموش» یا «L» به هریک از شماره‌های ارسال‌کننده آنها موظفند عضویت شما را لغو کنند.

براساس ضوابط اپراتورها قیمت سرویس و نحوه غیرفعال‌سازی هر هفته به اطلاع کاربران سرویس می‌رسد.

3. ممکن است در گذشته یا حتی امروز تخلفاتی از سوی شرکت‌ها اتفاق افتاده باشد ولی براساس قانون و عرف این تجارت، شما خود به خود و بدون ارسال کد به شماره‌های فرستنده پیام، به هیچ‌وجه عضو سرویسی نمی‌شوید و هزینه‌ای متوجه شما نیست.

در ضمن شما حق دارید هر سرویسی را که در آن عضو بوده‌اید هر لحظه‌ای که خواستید لغو کنید و به پرداخت هزینه در آن ادامه ندهید.

4. اگر نگران کم شدن شارژ یا افزایش مبلغ قبضتان هستید صورتحساب موبایلتان را نگاه کنید که آیا بابت سرویس‌های ارزش‌افزوده مبلغی پرداخت می‌کنید یا نه.

در غیر این صورت شاید تنها دغدغه‌تان این باشد که دوست ندارید این پیام‌ها را بگیرید و ارسال مدام چنین پیامک‌هایی خسته‌تان کرده است. در آن صورت هم خیلی راحت می‌توانید ارسال همه آنها را متوقف کنید.

اگر همراه اولی هستید عدد یک را به 8999 بفرستید و اگر ایرانسلی هستید 2 را به شماره 5005 بفرستید؛ همین!

 زندگی اش شده يک گوشي تلفن همراه و شبکه هاي اجتماعي که در آن ها عضو شده !!!!اصلا دل کندن از آن برايش سخت است. حتي نمي تواند لحظه اي آن را زمين بگذارد و به کار ديگري مشغول شود. اگر صدايش بکنيد و بگوييد «يک لحظه بيا»، حتي سرش را نمي چرخاند و خيلي لطف کند فقط مي گويد: «الان کار دارم، چند دقيقه ديگر مي آيم» ، این درد دل یکی از زوحین است که از هووی جدیدش بنام تلفن همراه شکایت دارد...

متین السادات نصری روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه در گفتگو با خبرنگار اخبار داغ  فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، در پاسخ به اینکه چرا استفاده ناصحيح و افراطي از شبکه هاي اجتماعي اینقدر دامنگیر خانواده ها شده گفت :نه تنها زوجین جوان بلکه بعضي زن و مردهاي متاهل که از بعضي هايشان سن و سالي هم گذشته است دچار استفاده نادرست و بيش از حد از اين شبکه ها شده اندکه یا منجر به خیانت می شود و یا قتل!!

وی در ادامه اظهار داشت : این استفاده ناصحیح از تلفن همراه و شبکه های اجتماعی آسیب ها و پیامدهایی را به دنبال دارد که با هم مررور می کنیم:

 

وقت نداشتن حتي براي همسر:

در يک زندگي مشترک موفق، هر دو طرف بايد بخشي از ساعات روز را در کنار يکديگر بگذرانند. هرقدر زن يا مردي زمان بيشتري را به حضور در فضاي مجازي اختصاص بدهد، طبيعتا وقت کمتري براي ارتباط با شريک زندگي و خاطره ساختن در کنار او خواهد داشت. يادتان باشد هر چه زمان کمتري را با هم بگذرانيد، هر چه خاطرات مشترک تان کمتر باشد، هر چه وقت کمتري را صرف شناخت يکديگر کنيد، هر چه کمتر براي بررسي و حل چالش هاي زندگي تان وقت اختصاص دهيد؛ بنيان زندگي مشترک تان، سست تر و احتمال از هم گسستن آن بيشتر مي شود و خداحافظ گفتن تان به يکديگر، آسان تر.

 

بدبيني و بي اعتمادي در زندگي مشترک:

استفاده مديريت نشده و مداوم از تلفن همراه، گذاشتن کدهاي امنيتي، حتي قرار دادن گوشي تلفن همراه روي حالت سکوت، از جمله نشانه هاي رفتاري است که زوجين از آن ها شکايت مي کنند و دليلي بر مشکوک بودن رفتار همسرانشان مي دانند. اضطراب همسران در اين گونه مواقع به حدي است که پيش پا افتاده ترين رفتار شريک زندگي شان را دليلي مبني بر تاييد افکار خود مي دانند و نتيجه قابل پيش بيني است: ايجاد کشمکش و جر و بحث هاي بي پايان، بي اعتمادي و بدبيني مزمن.

 

 

 

ايجاد روابط ناسالم:

این روانشناس مورد سوم را به ایجاد روابط ناسالم ذکر کرد و ادامه داد: امروزه در فضاهاي مجازي هرگونه مطلبي را مي توانيد بيابيد و اين مطالب در یک چشم به هم زدني منتقل مي شود، بي توجه به اين که مخاطب اين مطالب چه افرادي و در چه گروه هاي سني هستند. افرادي با شعار روشنفکري در گروه ها و با دوستان اجتماعي خود، به گفت و گو درباره مسائلي مي پردازند که در مواردي با شيوه هاي تربيتي و خط مشي فکري خانواده ها در تناقض است. درواقع روشنفکري به قيمت بي حيايي در حال رشد است. روشنفکري که تعريف دقيق و مناسبي از آن براي افراد جامعه ارائه نشده است مقدمه اي براي ورود افراد به روابطي ناسالم و پرآسيب است. عواملي همچون نياز به محبت، نياز به مورد توجه قرار گرفتن، نبود الگوي مناسب و... مي تواند به اين وضعيت نيز دامن بزند.

 

ايجاد رقابت هاي نابجا:

متین السادات نصری مورد چهارم را رقابت های نابجا دانست و گفت : رقابت، يکي از مهم ترين انگيزه هاي حرکتي در فرد است. ريشه رقابت مي تواند احساس کمبود، حسادت، غبطه، رهايي از نقص و دستيابي به پيشرفت و کمال باشد. اگر نتيجه اين رقابت سالم و مثبت باشد ايرادي ندارد که هيچ، ادامه آن هم خيلي خوب است، اما اگر قرار باشد نتيجه خوب و سالمي در بر نداشته باشد و فقط منتهي به همان چشم و هم چشمي آسيب زا شود بهتر است در يک جايي متوقف شود. کمال خواهي و زياده طلبي دو سوي رقابت محسوب و باعث مي شود رقابتي سالم و يا ناسالم شکل بگيرد. آنچه به وفور در فضاهاي مجازي ديده مي شود به نمايش گذاشتن تفريحات و خودروهاي لوکس، لباس هاي فاخر و... است. بنابراين فرد با اين تصور و ميل به دستيابي به اين قبيل دارايي ها، ممکن است دست به اقداماتي بزند که نتيجه آن از پيش معلوم است.

 

 

این روانشناس در ادامه متذکر شد: تنوع و تعدد روابط در فضاي مجازي و همچنين قابليت دسترسي به افراد در موقعيت هاي مختلف، از آسيب هاي پنهان فضاي مجازي محسوب مي شود. در اين ميان کم نيستند زوج هايي که به دلايل مختلف عملکردهاي زناشويي خود را ناکارآمد مي يابند و به برقراري ارتباط هاي پنهاني اقدام مي کنند و به جاي حل مسائل و مشکلات زندگي مشترک خود، مسئله جديدي را براي خود و خانواده شان ايجاد مي کنند که از آن با نام خيانت ياد مي شود ، که خیانت در فضاهای مجازی و شبکه های اجتماعی به چند دسته تقسیم می شود:

 

خيانت رفتاري: 

منظور از خيانت رفتاري اين است که يکي از همسران به صورت رفتاري و با ارتباط برقرار کردن با شخصي خارج از سيستم خانواده، به همسرش خيانت کند.

 

 

 

 

 

خيانت ذهني:

 

افرادي که در فکر و تخيلاتشان مدام به شخصي ديگر مي انديشند و از آنجا که آن فرد زاده ذهنشان است، شخصي ايده آل به شمار مي آيد براي زندگي مشترک خطر مي آفرينند. اين افراد دايم شريک زندگي شان را با فرد ايده آل ساخته ذهنشان مقايسه مي کنند و چنين فردي چون در حال قياس است، در ارتباط با همسرش به مشکل برمي خورد و رابطه سرد مي شود.

 

خيانت کلامي:

در اين نوع خيانت، زن يا مرد به صورت تلفني يا اينترنتي يا اينکه در هر موقعيتي که فراهم شود با افرادي از جنس مخالف صحبت مي کند و گرم مي گيرد. متاسفانه امروزه به دليل وجود اينترنت و گروه هاي چت ارتباط کلامي و حتي ويدئويي وجود دارد که علاوه بر يک انحراف،  نوعي خيانت به همسر نيز محسوب مي شود. در نهايت پيامد تمامي اين آسيب ها مي تواند به خطر افتادن سلامت روان و کاهش ميزان رضايت از زندگي و در نهايت جدايي باشد.

در این بخش می خواهیم در مورد فواید و سودمندی های کوهنوردی صحبت کنیم و بگوییم که کوهنوردی چه تاثیرات مثبت و مفیدی برای بدن انسان دارد. همچنین توصیه های ایمنی جهت کوهنوردی را خدمت شما عرض می کنیم. اگر می خواهید با وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی نیز آشنا شوید به صورت کامل به شما خواهیم گفت. 

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخره‌نوردی انجام گیرد.

کشور ایران با داشتن کوه های سر به فلک کشیده از استعدادهای خدادادی برای ورزش کوهنوردی برخوردار است.

امروزه ورزش کوهنوردی به عنوان یک ورزش رسمی مورد توجه جوانان است اما هنگام کوهنوردی همیشه خطر در کمین است.

برای این که کوهنوردان و سایر اقشار مختلف مردم که برای استفاده از هوای پاک کوهستان به این مناطق عزیمت می کنند صعود خوب و موفق داشته باشند لازم است توصیه های ایمنی زیر را رعایت کنند:

1)به خاطر داشته باشید کوهنوردی با پیاده روی و تپه نوردی تفاوت داشته و صرفا یک تفریح نیست بلکه یک ورزش کاملا جدی و تکنیکی ولی توام با تفریح است.

2) وسایل و تجهیزات و البسه مناسب و استاندارد که متکی به سال ها تجربه عملی طراحی شده اند تهیه کنید و کاربرد صحیح و فنی آن ها را فرا گیرید.

3)هیچ گاه تنها اقدام به انجام این ورزش نکنید و همیشه به طور گروهی اقدام به کوهنوردی کنید کمتر کسی است که در زمان کوهنوردی به نحوی احتیاج به کمک پیدا نکند.

4) اصول کوهنوردی را از پایه فراگیرید و همیشه با راهنمایی و ارشاد یک مربی یا کوهنورد اقدام کنید.

برای صعود مؤثر به کوه‌ها نیاز به ابزارهای متفاوتی است. البته در هر صعود بسته به نوع صعود، منطقه مورد نظر، زمان و فصل اجرای برنامه ممکن است ابزار و تجهیزات متفاوتی مورد استفاده قرار گیرد.

برخی از این وسایل کوهنوردی عبارت‌اند از:

1. کفش مخصوص کوه
2. کاپشن گورتکس
3. کاپشن پلار
4. کوله پشتی
5. باتوم کوهنوردی
6. دستکش
7. کلاه مناسب فصل
8. بادگیر
9. جوراب کلفت
10. کیسه خواب
11. فلاسک چای
12. بطری آب
13. وسایل شخصی مانند قاشق و چنگال
14. چراغ قوه
15. عموماً برای کوهنوردی یا فتح قله‌ای به راهنما نیاز است.

فواید کوهنوردی

کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:

1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :

 مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .

2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :

در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .

3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :

در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .

4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :

نکات و فواید ورزش کوهنوردی
کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخره‌نوردی انجام گیرد.

کشور ایران با داشتن کوه های سر به فلک کشیده از استعدادهای خدادادی برای ورزش کوهنوردی برخوردار است.امروزه ورزش کوهنوردی به عنوان یک ورزش رسمی مورد توجه جوانان است اما هنگام کوهنوردی همیشه خطر در کمین است.
برای این که کوهنوردان و سایر اقشار مختلف مردم که برای استفاده از هوای پاک کوهستان به این مناطق عزیمت می کنند صعود خوب و موفق داشته باشند لازم است توصیه های ایمنی زیر را رعایت کنند:

1) به خاطر داشته باشید کوهنوردی با پیاده روی و تپه نوردی تفاوت داشته و صرفا یک تفریح نیست بلکه یک ورزش کاملا جدی و تکنیکی ولی توام با تفریح است.
2) وسایل و تجهیزات و البسه مناسب و استاندارد که متکی به سال ها تجربه عملی طراحی شده اند تهیه کنید و کاربرد صحیح و فنی آن ها را فرا گیرید.

3) هیچ گاه تنها اقدام به انجام این ورزش نکنید و همیشه به طور گروهی اقدام به کوهنوردی کنید کمتر کسی است که در زمان کوهنوردی به نحوی احتیاج به کمک پیدا نکند.
4) اصول کوهنوردی را از پایه فراگیرید و همیشه با راهنمایی و ارشاد یک مربی یا کوهنورد اقدام کنید.
برای صعود مؤثر به کوه‌ها نیاز به ابزارهای متفاوتی است. البته در هر صعود بسته به نوع صعود، منطقه مورد نظر، زمان و فصل اجرای برنامه ممکن است ابزار و تجهیزات متفاوتی مورد استفاده قرار گیرد.

برخی از این وسایل کوهنوردی عبارت‌اند از:
*کفش مخصوص کوه
*کاپشن گورتکس
*کاپشن پلار
*کوله پشتی
*باتوم کوهنوردی
*دستکش
*کلاه مناسب فصل
*بادگیر
*جوراب کلفت
*کیسه خواب
*فلاسک چای
*بطری آب

*وسایل شخصی مانند قاشق و چنگال
*چراغ قوه
*عموماً برای کوهنوردی یا فتح قله‌ای به راهنما نیاز است.

فواید کوهنوردی
کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:
1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :
 مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد.

2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :
در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند.

3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :
در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند.

4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :
در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .
منبع:
aftabir.com
fa.wikipedia.org