بعضی از محققان معتقدندبا بررسی و مقایسه تاثیر دویدن و پیاده روی می توان به این نتیجه رسید که پیاده روی از دویدن بهتر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، انرژی که صرف پیاده روی متعادل می شود، در کاهش خطر بروز فشارخون، دیابت، کلسترول بالا و احتمالا بیماری قلبی عروقی نقش موثری دارد.

 تفاوت هایی بین دویدن و پیاده روی وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم:

دویدن می تواند به سیستم ایمنی استرس وارد کند.

دویدن، سیستم ایمنی بدن را به عفونت مستعدتر می کند؛ دویدن نه تنها چربی بلکه عضله را نیز می سوزاند و این امر فشار زیادی بر سیستم دفاعی بدن وارد می کند.

دویدن ممکن است به قلب آسیب برساند؛ محققان روی 60دونده قبل و بعد از مسابقه تست اکو انجام دادند تا عملکرد قلب را ارزیابی کنند. نتیجه به دست آمده نشان داد، قبل از مسابقه هیچ کدام از دونده ها نشانه استرس قلبی نداشتند و پس از مسابقه، 36دونده نشانه بالای نوعی پروتئین به نام تروپونین داشتند.

میزان بالای این پروتئین می تواند به آسیب های قلبی عروقی منجر شود. علاوه بر آن، 24دونده نیز دچار علایم آسیب های غیرقابل بازگشت سلول های عضله قلب شده بودند. در حالی که هیچ ادله ای نشان نمی دهد که پیاده روی تند باعث از بین رفتن عضله قلب یا سلول ها می شود.

دویدن ممکن است التهاب استخوان و مفصلی ایجاد کند؛ در این زمینه باید دانست که دویدن به میزان کم التهاب استخوان و مفصلی ایجاد نمی کند اما افراط در آن می تواند این خطر را افزایش دهد.

دویدن به غضروف آسیب می رساند؛ دستگاه های MRI نشان می دهد، آسیب های غضروف مفصلی غیرقابل بازگشت 3ماه پس از کاهش دادن فعالیت، باقی می ماند.

دویدن در هوای گرم به گرمازدگی منجر می شود؛ دویدن در هوای گرم باعث ایجاد اختلال در عملکرد برخی از اعضای بدن می شود. اگرچه راه رفتن در هوای گرم نیز می تواند باعث گرمازدگی شود.

 دویدن آهسته در برنامه های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می گذارد. میتوکندری ‘موتور خانه سلول’ است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول ها تبدیل می کند.

تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول ها می شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می شود.

تحقیق دیگری که با شرکت 5 هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود 6 سال افزایش می دهد.

دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود‎‎‎.

همچنین دویدن آهسته یکی از مهمترین روش های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند.نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است./ ایرنا

 کاهش وزن، تامین سلامت قلب و عروق و سلامت روان و درمان دیابت از جمله فواید دویدن هستند.

فواید دویدن برای سلامتی

بارها شنیده‌ایم که ورزش نوعی درمان طبی است و این واقعیت را نمی‌توان انکار کرد چراکه مطالعات گسترده‌ علمی در این زمینه انجام شده و محققان به اتفاق بر این باورند که ورزش منظم که حدود 150 دقیقه در هفته را شامل می‌شود، به‌ویژه دویدن فوائد فراوانی به همراه دارد و آدمی را از پزشک و دارو و درمان بی‌نیاز می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که دویدن مانع از بروز چاقی، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سکته و انواع سرطان‌ها می‌شود. علاوه‌بر این، دویدن کیفیت شرایط روحی و روانی فرد را نیز تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث طول عمر می‌شود.

قدرت بدنی

قدرت بدنی یکی از عمده‌ترین دلایل برنامه‌ریزی برای ورزش منظم است. قوی شدن قسمت‌های تحتانی بدن از جمله ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و لیگامنت‌ها اثرات خستگی روزانه و پیری را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و سبب می‌شود افراد با توان بالاتری فعالیت کنند. افزایش قدرت بدنی همچنین از آسیب‌های احتمالی وارده به ماهیچه‌ها و استخوان‌ها می‌کاهد.

کاهش وزن

افزایش حجم بیشتر ماهیچه‌ها، به رها شدن بدن از شر چربی‌های اضافی کمک می‌کند. حرکت چربی‌ها و بالا و پایین رفتن آنها هنگام دویدن به شکستن و تجزیه آنها به تکه‌های کوچک‌تر و از بین رفتن‌شان کمک می‌کند. همچنین دویدن باعث سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن می‌شود. کم شدن وزن تا حد زیادی خطر ابتلا به حملات قلبی و سایر بیماری‌های ناشی از اضافه وزن را کاهش می‌دهد.

کاهش اثرات دیابت

داشتن یک برنامه منظم برای دویدن به کاهش اثرات دیابت روی بدن کمک می‌کند. تحقیقات حاکی از آن است که ورزش منظم به حفظ قند خون در حد متعادل و سالم و نیز کاهش مقاومت دیابتی نسبت به انسولین کمک می‌کند. کنترل بیشتر میزان قند خون، دامنه غذاهای قابل مصرف را بالا می‌برد و میزان داروهای مصرفی و مورد نیاز را کاهش می‌دهد.

افزایش تراکم استخوان

ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید مانند دویدن تراکم استخوان‌های بدن را افزایش ‌می‌دهند. استخوان با برخورد پاها با زمین تحت فشار قرار می‌گیرد و بدن این فشار را تشخیص می‌دهد و به همین دلیل، بدن مواد لازم را برای ایجاد بافت استخوانی تازه به نقطه تحت فشار می‌فرستد. نتیجه، استخوان‌های قوی‌تر و متراکم‌تر خواهد بود.

سلامت قلب و عروق

دویدن به حفظ سلامت ماهیچه‌های قلب و افزایش میزان خون قابل پمپاژ توسط قلب کمک می‌کند. داشتن یک برنامه منظم برای دویدن در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و حملات قلبی و نیز افزایش جریان خون به قلب به‌منظور پمپاژ موثر است. یک قلب سالم می‌تواند کیفیت و طول عمر را زیاد کند.

سلامت کلی روانی

مواد شیمیایی آزاد شده هنگام دویدن تا حد قابل ملاحظه‌ای به افراد کمک می‌کند تا بر علائم افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی غلبه کنند. این حالت حتی در موارد شدید نیز به کار می‌آید. ورزش و فعالیت بدنی به‌ویژه دویدن به همراه یک نفر همراه، تصویر بهتری را از شخص در اختیارش قرار می‌دهد و در فرد با داشتن احساس رضایت از خود، سلامت کلی روانی تامین می‌شود.

کنترل شخصی

انجام برنامه‌های ورزشی منظم اثرات بسیاری از بیماری و نیز میزان داروهای مورد نیاز برای کنترل سلامت بدن را کاهش می‌دهند و نوعی احساس خودکنترلی در فرد ایجاد می‌کنند. تمرکز روی کنترل برنامه‌ریزی‌های شخصی، سلامت فردی و آینده، نوعی هدف پیش روی فرد قرار می‌دهد که درنهایت اعتمادبه‌نفس بالایی را در او ایجاد می‌کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود می‌بخشد.

جلوگیری از بالا رفتن فشار خون

عروق خونی سالم به تنهایی قادر نیستند از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کنند. هنگام دویدن، عروق خونی متسع شده و سخت‌تر از حد معمول منقبض می‌شوند و همین امر به سلامت عروق خونی کمک می‌کند به‌طوری که انعطاف عروق با دویدن حفظ می‌شود که این مساله یکی از راه‌های حفظ سلامت عروق خونی برای جلوگیری از افزایش فشار خون است. چنین حالتی خطر بروز حملات قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

کاهش اثرات آسم

مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که گنجاندن تدریجی برنامه دویدن در برنامه روزانه‌ می‌تواند اثرات بروز آسم را در زندگی افراد کم کند و از طرفی، مقدار و شدت حملات آسم را نیز کاهش دهد. ریه‌ها و برنش‌ها به مرور زمان با دویدن تقویت می‌شوند و همین امر علائم آسم را کاهش می‌دهد.

استقامت و استحکام مفاصل

دویدن نه‌تنها ماهیچه‌های پا را تقویت می‌کند، بلکه قدرت تاندون‌ها و لیگامنت‌ها را نیز افزایش می‌دهد. بالا رفتن قدرت تاندون‌ها و لیگامنت‌ها، استقامت و استحکام مفاصل را به دنبال دارد که در نتیجه خطر آسیب‌های وارده به قوزک، زانو و مفصل ران را تا حد زیادی کاهش می‌دهد./ روزنامه فرهیختگان

 شلوارهای جین لاغری می‌تواند به طور جدی به عضلات و اعصاب آسیب برساند. بر اساس یک مطالعه روی زنانی که از این نوع شلوارها استفاده می‌کردند مشکلاتی مانند بی حسی پا و سخت شدن راه رفتن برای این زنان به وجود آمده بود.
پزشکان معتقدند که این زنان به یک بیماری به نام ” سندروم کمپارتمان” مبتلا شده است که استفاده از شلوار جین لاغری یکی از عوامل ایجاد این بیماری است. سندروم کمپارتمان یک وضعیت دردناک و ناشی از خونریزی یا تورم بخشی از بدن بر اثر محصور شدن عضلات است.
شرایط این بیماران، باعث می‌شود که فرد به راحتی توانایی راه رفتن و بلند شدن را نداشته باشد. در معاینه بیمارستان آدلاید، بر روی این بیماران، مشاهده شد که حتی پایین پاهای این بیماران به شدت متورم شده است و اگرچه افراد پاهای خود را گرم کرده بودند اما خون کافی در رگهایشان در جریان نبود و عضلات آنها ضعیف شده و در نتیجه حس‌شان را از دست داده بودند.
در واقع فشاری که بر پاها ایجاد شده بود، باعث آسیب به عضلات و اعصاب شده بود. پزشکان گزارش دادند، تعدادی از بیماران که تنها شلوار جین تنگ می‌پوشند بی حسی ران را نیز تجربه کردند.

زندگی بیش از حد عاشقانه چه مشکلات و پیامدهایی در پی دارد و زوجین با اینگونه حالت ها چه سرنوشتی دارند؟

برخی آدم‌ها از عشق زیاد در زندگی مشترک می‌ترسند و فکر می‌کنند عشق زیاد انتظارات را بالا می‌برد و در نهایت به جدایی می‌انجامد‌؛ ولی علت تزلزل‌های عشقی و جدایی برخی عشاق چیست؟ چرا بسیاری از دخترها و پسرها و زن‌ها و مردها از اوج گرفتن عشق در زندگی‌شان می‌ترسند و ترجیح می‌دهند روابط عاطفی که با شریک زندگی‌شان دارند، از حد محدودی فراتر نرود؟ دلیل هراس از عشق چیست؟ آیا شما هم از عشق عمیق می‌ترسید؟ شاید یکی از موارد زیر، دلیل هراس‌تان باشد.
عشق واقعی ما را آسیب‌پذیر می‌کند: به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، رابطه عاطفی با فرد جدید، ما را به محدوده‌ای جدید و متفاوت می‌برد و به‌طور طبیعی، بیشتر ما انسان‌ها از رفتن به عالم ناشناخته و ریسک کردن می‌ترسیم. هنگامی که ما شیفته کسی می‌شویم، اعتماد زیادی به او می‌کنیم و اجازه می‌دهیم که آن فرد به قلب ما رسوخ کند. همین امر ما را آسیب‌پذیر و بی‌حفاظ می‌کند . دیگر از خودمان دفاع نمی‌کنیم و ترجیح می‌دهیم زرهی را که در مقابل همگان به تن داریم، جلوی این شخص از تن دربیاوریم و اجازه دهیم هرکاری دوست دارد با دل ما بکند. آن دفاع شخصی که ما در برابر همگان از خود می‌کنیم، در این مورد خاص بشدت به چالش کشیده می‌شود.
عشق جدید، ما را به یاد تجربه‌های قبلی می‌اندازد: چنانچه رابطه عاطفی قبلی، با پایانی خوش سرانجام نیافته و شما بسیاری از خاطرات تلخش را سرکوب کرده‌اید، حال که قرار است فرد جدیدی، همان حس زیبا را در دل شما جوانه بزند، تلخی‌های سرکوب‌شده قبلی هم مانند دملی چرکین سر باز کرده و خودنمایی می‌کند. شما وحشت دارید نکند این بار هم، همان اتفاقات بیفتند و این رابطه عاطفی شیرین، دستخوش ماجراهایی مهیب شود. حتی ممکن است بخواهید انتقام نفر قبلی را از محبوب جدیدتان بگیرید. در حالی که هر فرد ویژگی‌های خود را دارد و دلیل نمی‌شود اگر قصه شخص قبلی با شما بخوبی و خوشی به پایان نرسیده، ماجرای فرد جدید هم همان مسیر را پیدا کند. خاطرات تلخ عشق‌های قبل را دور بریزید .
عشق هویت ما را به چالش می‌کشد: اگر دوران کودکی‌تان در خانواده‌ای سپری شده که زیاد از شما انتقاد می‌کردند و شخصیت‌تان را زیر سوال می‌بردند، یا معلمان و همدوره‌ای‌ها نقاط ضعف‌تان را به رخ می‌کشیدند، این طرز فکر منتقدانه همچنان در ضمیر ناخودآگاهتان باقی مانده و شما فکر می‌کنید اشکالات و ایرادهایی که به شخصیت‌تان وارد است باعث می‌شود که کسی از شما خوشش نیاید . از این رو هنگامی که به فردی علاقه‌مند می‌شوید، این صدای وحشتناک در گوش‌تان زنگ می‌زند که: «ای بیچاره! تو عاشق آن شخص شده‌ای و به این نکته توجه نداری که او فردی کامل و دوست داشتنی است و تو انسانی سراپا عیب و نقص هستی. تو کوچک‌ترین شانسی برای جذب او و برنده شدن در این بازی را نخواهی داشت. تو را چه به عاشق شدن!» این هم از همان اشتباهات تربیتی است که در وجودتان باقی مانده است. دلیل نمی‌شود اگر دور و بری‌های شما برای تخلیه ناراحتی‌های درونی‌شان، شما را به باد انتقاد می‌گرفته‌اند، این نقصان‌های جبران‌ناشدنی به شما وارد باشد. شاید فردی که تازه از راه رسیده، هیچ‌کدام از این معایب را در شما نبیند و در عوض، مجذوب سجایای اخلاقی‌تان شده باشد که حتی خودتان از آن بی‌خبرید. برای شخصیت خود احترام قائل باشید و بدانید با رعایت اصول اخلاقی، لیاقت محبوب بودن را دارید.
نیش و نوش با هم‌اند: در هر رابطه عاطفی، لحظاتی هستند که شما از شدت ذوق به آسمان‌ها پرواز می‌کنید‌ یا برعکس، تلخی غیرقابل تحملی را در وجودتان حس خواهیدکرد . هر هدفی که در زندگی دنبال کنید، چند مانع از زیرِ زمین برای ناامیدکردن شما سر بر می‌آورد. با این حال، برای رسیدن به آن هدف باید تلاش کنید و هر بار زمین خوردن همراه با درد و رنج را به جان بخرید تا بالاخره به مقصود متعالی‌تان دست یابید. یک عشق درست و منطقی هم از این قاعده مستثنا نیست. شادی و غم در هر داستان عشقی یافت می‌شود. اگر فکر می‌کنید برای فرار از غم عشق باید خود را به فردی بی احساس تبدیل کنید، این را بدانید که خود را از مزایای عشق نیز محروم کرده‌اید . از عذاب عشق نگریزید و سعی کنید عشق را در مسیری درست هدایت کنید تا شادی‌هایش هم به شما روکند .
عشق نامتوازن است: معمولا به هر رابطه عاطفی که نگاه کنید، عشقی که دو نفر نسبت به یکدیگر دارند کاملا هم‌سطح نیست؛ یکی بیشتر و یکی کمتر است. حتی در عشق‌های صددرصد دوطرفه هم این حالت وجود دارد. یک قصه عشقی در دوره‌های مختلف برای هردو نفر افت و خیز دارد، یعنی حس یکی از دو طرف در دوره‌ای قوی‌تر از دیگری و در دوره‌ای کمتر خواهدبود . قرار نیست عشق معادله‌ای باشد که تمام مقررات آن به صورت عادلانه اجرا شود . اگر به آثار هنری توجه کنید، متوجه می‌شوید که زیباترین‌شان سرشار از بخش‌های نامتقارن و فراز و فرودهاست. اگر به دشت و دمن و طبیعت چشمنواز هرگوشه از جهان نگاه کنید، هرچیز را به شکلی متفاوت از دیگری می‌بینید که در آن از خطوط کاملا صاف و یکدست، یا اشکال هندسی کاملا بی‌روح و با خط‌کش کشیده شده خبری نیست. عدم رعایت تقارن‌ها و اندازه‌ها، آثار هنری را زیبا می‌کند . این مساله در مورد عشق هم صادق است . اگر قرار باشد دو نفر همواره همدیگر را در سطحی یکسان دوست داشته باشند، دیگر یک داستان عشقی شکل نمی‌گیرد . شور و هیجان عشق در فراز و نشیب‌ها و جهش‌های بزرگ آن است .
عشق ما را از خانواده دور می‌کند: بله، شما سال‌ها در دامن بزرگ‌ترها رشد کرده‌اید و آنها را دوست داشته‌اید، اما قرار نیست با ورود فردی جدید به زندگی‌تان، جایگاه پدر، مادر و خواهر و برادرتان در قلب شما کمرنگ شود. شما با عاشق شدن از کودکی درمی‌آیید و وارد دنیای احساسات جدید می‌شوید .
عشق ما را با ترس آشنا می‌کند: بله، درست است. وقتی شما عاشق می‌شوید، زندگی‌تان رنگ و بوی دیگری می‌گیرد که از لحاظ قدر و قیمت با هیچ ثروتی قابل تعویض نیست . پس تعجبی ندارد اگر وحشت داشته باشید که این محبوب بی‌همتا را از دست دهید، چون از دست دادن او به معنای فقدان تمام این خوشی‌ها و خرمی‌هاست . اما بیایید به قضیه به شکل دیگری نگاه کنید . هر فرد برای موفقیت در عشق باید تلاش کرده و زندگی خود را مقبول‌تر کند؛ مثل پسری بدون تحصیلات که عاشق یک دختر از خانواده تحصیلکرده می‌شود، باید به سوی پیشرفت و ترقی برود تا بتواند برای آن دختر و خانواده‌اش قابل قبول شود. حتی اگر در نهایت این رابطه عاطفی به وصال نینجامد، پیشرفت‌هایی که کسب کرده برای خودش باقی می‌ماند. اگر از شکست عشقی می‌ترسید، برای موفقیت در آن تلاش کنید؛ اما این را همواره به خاطر داشته باشید که با پایان یک قصه عشقی، دنیا هرگز به پایان نرسیده و سهم و قسمت‌تان در جهان محفوظ است. به مسیر درست زندگی‌تان ادامه دهید و عشق را بطلبید.

  لیموترش اثرات درمانی مفیدی در بسیاری از بیماری‌ها دارد و علاوه بر اینکه خون را تصفیه می‌کند، یک ضدعفونی‌کننده قوی نیز محسوب می شود.

لیموترش دارای اثر زیادکننده فعالیت گلبول‌های سفید خون در دفاع از بدن است، مقوی قلب، سیستم عصبی، سمپاتیک، ضدرماتیسم، نقرس، همچنین آرام‌کننده و ضد اسکوربوت، ضدآسم و بندآورنده خون نیز است.

این میوه خون را تصفیه و مخاط را پاک و ضدعفونی می‌کند، همچنین کشنده میکروب نیز است، علاوه بر آن ویتامین C موجود در لیمو عامل تقویت نسوج است.

 لیموترش به علت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی‌کننده قوی است. اگر در مسافرت‌ها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می‌ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیموترش را در آن بریزید، آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکروب‌های موجود در آب را از بین می‌برد.

 اگر به سلامت گوشت و ماهی تردید دارید می‌توانید از آب تازه لیموترش استفاده کنید. همچنین برای اینکه مطمئن شوید شیر بریده است یا نه می‌توانید چند قطره از آب لیموترش در شیر بچکانید و بعد هم بزنید. اگر شیر حالت دانه دانه پیدا کرد، معلوم است که بریده است و قابل استفاده نیست. آب تازه لیموترش اثر قلیایی کننده و ضداسیدیته معده دارد، زیرا لیموترش دارای مقداری اسید سیتریک است و هنگامی که این اسید وارد بدن می‌شود جذب و اکسیده می‌شود و پس از تغییراتی تولید کربنات و بی‌کربنات‌های کلسیم و پتاسیم می‌کند که خود باعث قلیایی نگهداشتن خون می‌شود.

 محل گزش حشرات را با یک قطعه لیموترش مالش دهید که در درمان و رفع ناراحتی‌های آن کمک می‌کند. برای تقویت لثه‌ها اگر یک برش از لیموترش تازه را بر روی لثه‌ها بمالید باعث تقویت و استحکام آنها می‌شود همچنین برای شادابی و تقویت دستها اگر آب لیمو تازه را به کف دستها ریخته و مالش دهید باعث سلامت و شفافیت دستها می‌شود.

قرقره کردن آب لیموترش برای رفع آنژین‌ها موثر است. همچنین افرادی که دارای پوست چرب هستند باید لوسیون حاصل از لیموترش را صبح و شب به پوست صورت بمالند و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کرده، بعد با آب ولرم شستشو دهند و سپس از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنند.

بالا بودن فشار خون، هموفیلی، خونریزی‌های معده و روده، وجود خون در ادرار، بیماری‌های ریوی، بیماری‌های مربوط به روده، مالاریا، بی‌اشتهایی، رماتیسم و نقرس، دفع رسوبات ادراری و صفراوی، واریس، چاقی، یرقان و استفراغ از جمله بیماری هایی است که مصرف لیموترش در درمان آنها مفید است.

 یک برش لیموی تازه در داخل یک فنجان قهوه داغ غلیظ بیندازید و بنوشید، زیرا یک مسکن بسیار مقوی است. اگر آب یک عدد لیمو را با یک لیوان آب گرم مخلوط نموده و به صورت کمپرس استفاده کنید، برای از بین رفتن نفخ شکم، دل به‌هم خوردگی و سایر اختلالات هاضمه و رفع ترشی معده مفید است.

برای گلودرد، بهترین دارو، لیموترش است. یک قاشق چایخوری آب لیموترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید، ورم گلو و گلودرد را برطرف خواهد کرد .همچنین برای گرفتگی بینی و زکام کافی است، چند قطره آب لیمو را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کرده و در بینی بچکانید.

 برای رفع ورم معده و روده باید یک لیموترش را با پوست و هسته له کنید و آن را با یک لیوان آب سرد و یک قاشق عسل مخلوط کرده و به مدت یک ساعت قبل از خواب بنوشید. برای جلوگیری از خونریزی بینی نیز کافی است که یک تکه پنبه را آغشته به آب لیمو کرده و در سوراخ بینی بگذارید، خون دماغ را برطرف خواهد کرد.

پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می‌دهد و قوه هاضمه آنها را تقویت و تهوع آنها را از بین می‌برد. لیموترش سرشار از ویتامین‌های (آ) و (ب) و به ویژه ویتامین (ث) و دارای آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. در لیموترش اسیدهای زیادی وجود دارد که از همه مهمتر اسید سکوربیک و اسید سیتریک است که از بین برنده اسیداوریک است.

 افراد کم‌خون‌ می‌توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه کنند. ویتامین C موجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی از جمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. 

 میوه ها از بهترین تولیدات طبیعت در جهان هستند، بعضی از این خوراکی های خوشمزه به شدت لوکس و گران هستند و هر کسی نمی تواند آن ها را خریداری کند.
 
میوه های خوشمزه و شیرین با ظاهری زیبا در کشورهای گرم به فراوانی یافت می شوند.
 
برای مثال آناناس اولین بار در جزایر دریای کارائیب کشف شد و توسط کریستف کلومبوس به کشورهای دیگر منتقل شد.
 
این میوه در آن زمان بیش از 8 هزار دلار قیمت داشت. امرزوه نیز میوه هایی هستند که به همان شدت کمیاب و لوکس هستند.
 
شما فکر می کردید که میوه فروشی محله تان تنوع زیادی در محصولات دارد سخت در اشتباه هستید. در جهان میوهای مختلف با آن چنان تنوعی وجود دارد که شما احتمالا حتی نام نیمی از آن ها را نشنیده اید.
 
نگاهی داریم به تعدادی از لوکس ترین میوهای موجود در جهان.
 
توت فرنگی های سنبیکیا
 
قیمت: 93 دلار برای 12 عدد
 
میوه ای در ژاپن که برای افراد عادی نیست، این توت فرنگی ها دقیقا یک اندازه و شکل دارند و معمولا به عنوان هدیه خریداری می شوند.
 

 

 
گیلاس های سنبیکیا
 
قیمت: کیلویی 350 دلار
 
وقتی که ژاپنی ها تصمیم می گرند تا برای دوستان خود میوه خریداری کنند آن ها به لوکس ترین میوه فروشی ها مراجعه می کنند و برای خرید این هدایا تا چند صد دلار هزینه می کنند. قیمت یک کیلو از این گیلاس ها آن قدر زیاد است که شما در واقع برای هر عدد گیلاس 4 دلار پرداخت می کنید.
 

 

 
Cupuacu
 
قیمت: در حدود 600 دلار برای هر کیلو
 
میوه ای که در آمریکای جنوبی رشد می کند. این میوه ظاهری آن چنان جذاب ندارد و بیشتر شبیه کاکائو است. این میوه خواص دارویی بسیار دارد و در آمریکای جنوبی به راحتی یافت می شود اما پیدا کردن آن در سایر نقاط جهان بسیار دشوار است.
 

 

 
Monstera Deliciosa
 
قیمت: 50 دلار برای هر میوه
 
میوه ای که در آمریکای مرکزی رشد می کند و برای اینکه کاملا رسیده شود به یک سال زمان نیاز دارد، در صورتی که این میوه به صورت نرسیده مصرف شود بسیار سمی است و می تواند شما را به راحتی مسموم کند. برای این میوه کوچک 4 اینچی شما باید 50 دلار هزینه کنید.
 

 

 
Durian
 
قیمت: 200 دلار برای هر میوه
 
میوه ای مربوط به کشور مالزی و اندونزی ، این میوه به پادشاه میوه ها مربوط است و طعمی بسیار خوشمزه دارد اما مشکلی بسیار عظیم نیز به همراه دارد: بوی بد ، این میوه آن چنان بد بو است که در هتل ها و وسایل حمل و نقل عمومی ممنوع است. بوی بد آن همانند بوی فاضلاب و حتی بدتر از آن است اما اگر بتوانید این بو را تحمل کنید طعم این میوه بسیار خوب است. قیمت آن نیز در سایر نقاط جهان در حدود 200 دلار است.
 

 

 
هندوانه مکعبی
 
قیمت: 800 دلار
 
همانطور که گفتیم ژاپنی ها علاقه شدیدی به خرید میوه به عنوان هدیه دارند. به همین دلیل همیشه در تلاش هستند تا میوه های خود را به صورت عالی تولید کنند. به همین دلیل به تازگی می توانید هندوانه هایی در بازار ژاپن پیدا کنید که تماما مکعبی هستند.
 

 

 
هندوانه سیاه
 
قیمت: 6300 دلار
 
و باز هم از تولیدات کشور ژاپن، این هندوانه تنها در یک نقطه از کره زمین تولید می شوند به همین دلیل بسیار گران قیمت هستند. در هر سال تنها تعداد 1000 عدد از این هندوانه ها تولید می شود و قیمت آن ها از 400 دلار تا 6000 دلار بر اساس ظاهر متغیر است.
 

 

 
انگورهای یاقوتی ژاپن
 
هر خوشه 6400 دلار
 
این انگورها که تنها در ژاپن تولید می شود در حدود 6000 دلار به ازای هر خوشه قیمت دارد.
ظاهر این انگورها آن چنان زیبا است که هر بیننده ای را حیرت زده می کند.
 

 

 
آناناس های انگلیسی
 
قیمت: 16500 دلار
 
آناناس در گذشته یکی از نمادهای اصلی اشرف گری بوده است ، این میوه بسیار کمیاب بوده و جا به جایی آن نیز بسیار پر هزینه است.
 

 

 
هندوانه های یوباری
 
قیمت: 26 هزار دلار
 
و باز هم میوه ای از ژاپن ، این هندوانه ترکیبی از چند میوه مختلف است و رشد آن بسیار زمان بر و پر هزینه است . به دلیل قیمت بالای این میوه افراد زیادی تا به حال آن ا مصرف نکرده اند اما افاد خوش شانسی که توانسته اند این کار را انجام دهند از طعم آن به شدت راضی بوده اند. 

 خواب یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های انسان است، اما نمی‌توان منکر آن شد که تقریبا یک سوم زندگی را خواب هستیم! اگر به اندازه 60 روز در سال بیشتر وقت آزاد داشتید چه می‌کردید؟ اَبی راس (Abby Ross) یک روان‌شناس بازنشسته اهل میامی در فلوریدای آمریکا است و بدن او تنها به روزی چهار ساعت خواب نیز دارد. او در روز 20 ساعت وقت خالی دارد و می‌تواند به کارهای مختلف خود بپردازد. 

برخی تنها به چند ساعت خواب کوتاه نیاز دارند تا مغزشان انرژی جمع کند

هر روز در یک زمان منظم از خواب بیدار شوید تا الگوی خوابتان تنظیم شود