بعضی از افراد در طول شبانه روز کمتر از 7 ساعت استراحت میکنند به طوریکه اگر این افراد این روال خطرناک را در پیش رو داشته باشند ممکن است به فشار خون آن هم از نوع بالا دچار شوند . 
  
وی افزود : البته این بی خوابی ها بیشتر در زنان خانه دار صدق میکند در واقع افراد باید در طول روز از 6 الی 7 ساعت کمتر استراحت نکنند زیرا ممکن است بعضی از بیماری های خطرناک در کمین این افراد باشند . 
  
حیدریان توصیه کرد : در ایام تعطیلات  سعی کنید از خوابتان به هیچ وجه نزنید و کمتر از فست فود استفاده کنید زیرا این موارد دست به دست هم میدهند و میتوانند یکسری بیماری برای افراد بوجود آورند . 
  
وی اذعان داشت : از خوراکی های شور ، ترش در هنگام مسافرت ها استفاده نشوند زیرا گاهی اوفات این خوراکی ها بی خوابی افراد را تشدید میکند و ممکن است خطارت جبران ناپذیری را برای ایام تعطیلات بوجود آورند.