دانشمندان راز طول عمر افراد را کشف کرده اند و با این اطلاعات شما نیز می توانید از عمری پر سلامت و طولانی بهره ببرید.
از DNA خود مراقبت کنید
همانطور که سن ما بالا می‌رود، به مرور انتهای کروموزوم‌هایمان که تلومِر نام دارد کوتاه‌تر می‌شود و این امر ریسک ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. ممکن است فکر کنید که کاری نمی‌توان انجام داد، اما نتایج مطالعات جدید چیزِ دیگری را نشان می‌دهند. تغییرات مثبت در سبک زندگی موجب ترشح هورمونی می‌شود که طول تلومر‌ها را افزایش می‌دهد. تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که ورزش و داشتن یک رژیم غذایی مناسب نیز از تلومر‌ها حفاظت می‌کنند. بنابراین عادات سالم می‌توانند فرآیندِ پیر شدن سلول‌ها را به تعویق بیاندازند.