عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :
رمز عبور :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
تاریخ : دوشنبه 20 اردیبهشت 1395
بازدید : 204
نویسنده : sina95

 حضور پر رنگ شبکه‌های اجتماعی در فضای سایبر به عنوان یکی از اساسی ترین و پرکاربردترین صفحات اینترنتی، موجب شده است انبوهی از کاربران،‌ بخشی از وقت روزمره خود را در زندگی مجازی بگذرانند. هر چند تاکنون صحبت ها و اظهارات گوناگونی در حوزه های مختلف در ارتباط با شبکه های اجتماعی و بالاخص شبکه فیسبوک مطرح شده، اما پیچیدگی پدیده زندگی دوم در فضای سایبر که بخشی از آن در شبکه های اجتماعی رقم می خورد، بستری از انواع و اقسام شقوق یک زندگی جدید را مهیا کرده و همین امر موجب شده است که دایره صحبت ها در ارتباط با این شبکه ها بسیار زیاد و گوناگون باشد.

شبکه های اجتماعی و در رأس آن ها فیسبوک، با بیشترین تعداد کاربر یکی از پدیده های نوین فضای مجازی و زندگی جدید میلیون ها انسان محسوب می شوند، تاکنون نزدیک به یک میلیار نفر به عضویت فیسبوک در آمده اند. 

 

کاربر فضای سایبر برای برقراری ارتباط در فیسبوک هیچ گونه حد و مرزی ندارد. این شبکه به معنای اخص کلمه تبدیل به کشوری مجازی شده است که در آن از تمامی نقاط دنیا مقیم پذیرفته می شود، ورود و خروج به این کشور مجازی نیاز به ویزا ندارد و هر انسانی تنها با داشتن ارتباط اینترنتی می تواند به این کشور راه پیدا کند. کشوری که در آن انسان های حقیقی در فضای مجازی و بعضاً با آواتار خود حضور پیدا می کنند.

 

شبکه‌های اجتماعی عمومی مانند فیسبوک برحسب هدف فعالیت خود امکانات متنوعی نظیر به اشتراک گذاری متن، تصویر و فایل های چندرسانه ای، اضافه کردن دوستان، و سیستم ارسال و دریافت پیام در اختیار کاربران قرار می‌دهند. فیسبوک به کاربر اجازه می‌دهد در صورت عدم تمایل به دریافت پیام این بخش از سیستم را برای خود غیر فعال کند، از دیگر ویژگی های این شبکه اتصال آسان به آن بوسیله ی تمام ابزارهای الکترونیک شخصی نظیر موبایل، تبلت و ... می باشد و همین امر موجب شده است کاربر به سادگی هر چه تمام تر در هر نقطه از کره زمین به صفحه شخصی خود وارد شده و با اضافه کردن پست و یا خواندن پست های دیگران و فعالیت هایی از این دست، خود را سرگرم کرده و در نتیجه به طور روز افزون گرایش بیشتری به شبکه‌های اجتماعی همچون فیسبوک پیدا کند. 

اما سوال اینجاست که عضویت در این کشور مجازی چه مزایایی دارد که هر شخص حقیقی و حقوقی در آن خانه ای تحت عنوان یک پیج(Page) برای خود مهیا کرده و حاضر است ساعت ها از وقت خود را در آن بگذراند.

واقعیت آن است که حضور در شبکه های اجتماعی در ابتدا صرفاً با رویکرد وبگردی و داشتن لحظاتی سرگرم کننده شروع می شود اما ورود به این شبکه ها و بلاخص شبکه مد نظر، فیسبوک، به مثابه آن است که کاربر به کشوری جدید و آزاد وارد شده است. مخاطب این شبکه با ورود به آن در اوایل حضورش دچار نوعی سردرگمی شده و جذابیت جالب جامعه شناختی برایش به وجود می آید، اما به مرور و با تکمیل حضور اطلاعاتی خود در این شبکه و جمع کردن دوستان خود از سراسر جهان می تواند زندگی اجتماعی جدیدی را آغاز کند. به واقع سرگرمی ابتدایی این شبکه آرام آرام به یک عادت و سپس به یک واجب تبدیل می شود، چرا که کاربر با عجین شدن در این محیط باید به طور روزانه پیام ها و یا کامنت های دوستان خود را چک کند و یا برای به دست آوردن اطلاعات مورد نظر از دیگر پیج ها، حضور حداقلی در این شبکه را داشته باشد به نحوی که عدم رعایت استاندارد استفاده از این شبکه موجب نوعی اعتیاد اینترنتی خواهد شد کما اینکه طبق آمار های جهانی این پدیده در فضای مجازی هم اکنون به یک اپیدمی تبدیل شده است. 

یکی دیگر از موضوعاتی که برای کاربر جذابیت زیادی ایجاد می کند، لایک(Like) کردن پیج ها و پست های گوناگون می باشد که هر کدام در حوزه های مختلف به دادن اطلاعات عمومی و تخصصی مبادرت می‌وزند. 

      
پیج های موجود در شبکه های اجتماعی توسط افراد مختلف در راستای اهداف مد نظرشان ساخته شده است. بعضی از آنها مربوط به اشخاص سرشناس و مشهور هستند، برخی توسط شرکت های حقیقی و حقوقی به منظور تبلیغ کالا و خدماتشان به وجود آمده است ولی عمده ی صفحات را افراد عادی جامعه به دلخواه سلیقه و علاقه مندی خود ایجاد کرده اند که دایره ای گسترده و کم نظیر را شکل می‌دهد. در شبکه اجتماعی فیسبوک کاربر به سادگی می‌تواند با لایک کردن علاقه مندی هایش انواع و اقسام اطلاعات را توسط اشتراک گذاری های (Sharing) صورت گرفته گردآوری و بدون گشت و گذار فراوان در وب های گوناگون تنها با لایک کردن صد ها صفحه مورد علاقه، اطلاعات روز خود را از آن ها به طور خودکار دریافت کند. پرداختن به این صفحات و تبعات آن ها در شبکه فیسبوک نیاز به گزارش های مفصلی دارد اما مقوله ای که موجب شده است این حجم از اطلاعاتی مورد نظر برای کاربر مهیا شود گزینه لایک می باشد که بررسی ریز بینانه آن گوشه ای از جوانبش را آشکار خواهد کرد.

لایک چیست و چه می کند؟
به جرأت می توان گفت اگر از کاربران داخلی و خارجی شبکه اجتماعی فیسبوک درباره ی جالب ترین و جذاب ترین بخش فیسبوک سوال شود امکان لایک از بیشترین طرفدار برخوردار خواهد بود، امکانی که به تنهایی توانسته است حاشیه های فراوانی را درست کند. لایک امروز یکی از مهم ترین و پیچیده ترین قابلیت های شبکه اجتماعی فیسبوک محسوب می شود. اما به راستی هر لایک چه اثری در شبکه اجتماعی دارد؟ هرکاربر با لایک خود چه فرایندی را طی می کند؟ چرا پیج های گوناگون برای به دست آوردن لایک خود را به آب و آتش می‌زنند؟ عواقب فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و امنیتی نهفته در پس هر لایک چیست؟ 

بدین ترتیب بررسی موضوع لایک از اصلی ترین شقوق شبکه فیسبوک، پیش نیازی برای فهم این شبکه به شمار می رود؟ 

 
لایک در لغت و در جایگاه فعل به معنای دوست داشتن، پسندیدن و از این دست معانی می باشد. طبق تعریف ارائه شده توسط فیسبوک، لایک امکان ویژه ای برای بازخورد نظر کاربر می‌باشد که تنها با فشاردادن دکمه لایکِ زیر نوشته می توان آن را انجام داد، به واقع لایک بازخورد فکر مخاطب در اتباط با صاحب پست و یا پیج مربوطه می-باشد.

در گذشته فیسبوک به جای کلمه لایک از فن (Fan) به معنی طرفدار استفاده می کرد اما به دلیل بازخورد های نامناسب از سوی کاربران کلمه فن به لایک تغییر کرد، طبق اعلام صورت گرفته کلمه لایک مخاطب پسند تر بوده و معنای استانداد تری در نسب با کلمه فن دارد. فیسبوک این سرویس را در آوریل سال ۲۰۱۰ میلادی پرده برداری کرد.
 


تعریف لایک توسط فیسبوک


با توجه به تعرف ارائه شده توسط فیسبوک می توان چنین گفته که برای مثال لایک کردن یک پست ویدئویی به معنای زیر است:

* فرد ویدئو را پسندیده ‌است.

* بر روی تایم‌لاین(خط زمانی – نشان دهنده تاریخچه فعالیت های فرد یا پیج) فرد نشانه ای مبنی بر آنکه ویدئو منتشر شده را پسندیده است، قرار می گیرد.

* پست گذار متوجه خواهد شد که فرد ویدئو را پسندیده است.

سه نکته ذکر شده توسط فیسبوک نشان دهنده هدف گذاری اصلی مدیران این شبکه از تعبیه لایک در زیر هر پست می باشد، اینکه توسط آن می‌توان به سادگی سلایق گوناگون هر کاربر مجازی را رصد کرده و مورد مطالعه قرار داد. اما همانطور که ذکر شد لایک محدود به تایید پست ها نمی شود بلکه در انواع و اقسام پیج ها کاربرد فراونی دارد فیس‌بوک در این ارتباط می نویسد:

 وقتی فرد صفحه  یا پستی نظیر آگهی، خبر، مقاله و یا مواردی از این دست را در خارج از فیس‌بوک لایک می کند، یک ارتباط بین آن صفحه یا پست و پروفایل فیسبوکش درست کرده است. آن لایک در خبرمایه (News Feed) فرد ظاهر و در بخش پروفایل وی اطلاع‌رسانی می‌شود و به دنبال آن نام کاربر در صفحه مورد نظر یا در کنار آگهی یا در اپلیکیشن‌های ویژه فیس‌بوک به نمایش در می آید. 

 
با تعاریف بیان شده از دکمه لایک، می‌توان موارد گسترده ای در ارتباط با آن را مورد بررسی قرار داد. همان طور که ذکر شد لایک از پرطرفدارترین قابلیت های فیس بوک است که به کاربران اجازه اشتراک در صفحات مورد علاقه خود و دریافت اطلاعات منتشر شده را می دهد. 

بدون شک هر لایک نشانه دهنده ی جزئی از علاقه مندی ها و شخصیت کاربر می باشد که به مرور زمان و با بیشتر شدن تعداد لایک ها شخصیت فرد عضو شده در فیسبوک عیان تر خواهد شد. طبق آمار اعلام شده، در این شبکه روزانه بیش از دو میلیارد لایک زده می‌شود. حال اگر کاربران فیسبوک را یک میلیارد نفر بدانیم به معنای آن است که هر فرد روزی دو لایک می زند، اما این رقم با توجه به آنکه بسیاری از افراد این شبکه فعال دائمی نیستند می‌تواند برای افراد متفاوت تغییر چشم گیری داشته باشد و شاید از صد ها لایک عبور کند. 

 
هر لایک زده شده به خوبی می‌تواند گوشه ای از شخصیت فرد را نشان دهد. تمایلات فکری، عقیدتی کاربر در ارتباط با رویداد های مهم جهان، تفریحات و سرگرمی های مورد علاقه، کشش ها و کنش های جنسی، میزان اعتقادات مذهبی و رابطه وی با دیگران در قالب انبوه لایک های مختلف و گوناگون ظاهر شده و در نتیجه لایک کردن به خوبی می‌تواند شخصیت هر فرد با وجود پیچید گی های مخصوص به خود را عیان کند. بزرگی جامعه فیسبوک موجب شده است جامعه آماری بسیاری عمیق و شگفت انگیزی به دست مدیران شبکه فیسبوک و آژانس امنیت ملی امریکا(NSA) به عنوان مولد فضای سایبر و اینترنت یافتند بطوری که به راحتی می توان از آن جامعه آماری عظیم در سیاست گذاری های کلان استفاده شود.

اخیراً در یک تحقیق ارائه شده توسط محققان دانشگاه کمبریج تمایلات و اعتقادات کاربران توسط لایک ها پیش بینی شده است، این محققان با ارائه الگوریتمی توانسته اند به نتایج خارق العاده ای از شخصیت افراد دست پیدا کنند که نتیجه آن توسط مجله علمی پی ان ای اس(مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم ایالت متحده آمریکا - PNAS) منتشر شده است. محققان در این پژوهش با آنالیز بیش از 58 هزار داوطلب به مطالعه تطبیقی بین لایک های افراد و شخصیت روانشناختی آن  ها پرداخته اند، محققین با تست های روانشناسی از داوطلبان و از سوی دیگر با وارد کردن لایک های افراد به الگوریتم ذکر شده نتایج مشابهی را به دست آورده اند. 

 
نتایج به دست آمده از الگوریتم های داوطلبان آمریکایی، با واقعیت افراد در حوزه جنسیت 88 درصد، رنگ پوست 95 درصد و درباره گرایش سیاسی به دو حزب آمریکا 85 درصد و در تفکیک بین مسیحیان و مسلمانان در 82 درصد موارد تطبیق صحیح داشته است. 

همچنین محققین اعلام داشتند، علایق افراد به موسیقی و یا فیلم های لایک شده به سادگی می ‌تواند ویژگی افراد را نشان دهد. در این تحقیق نکات جالب و قابل توجهی توسط محققین ارائه شده است در این باره یکی از محققان با نام دیوید استیل‌ول می‌گوید: «کسانی که سیب زمینی سرخ کرده فنری دوست دارند، باهوش تر هستند و آنها که فیلم شوالیه سیاه (بت من) فیلم مورد علاقه شان است، دوستان کمتری دارند.». نکات ذکر شده توسط این محققین نشان می‌دهد مراکز تحقیقاتی و دانشگاهی تمرکز ویژه ای بر شخصیت شناسی افراد دارند.

 به وضوح مشخص است ایالت متحده آمریکا که برای گسترش هیمنه جهانی خود از هیچ تلاشی باز نمی ماند، در جهت پیش برد سیاست های کلان و راهبردی خود، از فرصت ویژه ای که شبکه های اجتماعی پدید آورده اند استفاده کامل را خواهد برد. حضور یک میلیارد کاربر از اقصی نقاط جهان در شبکه اجتماعی فیسبوک موقعیت خوبی برای تمدن غرب محسوب می‌شود تا بتواند سیطره اطلاعاتی خود را بیش از بیش گسترش دهد، و همین امر موجب شده است هیچ گونه حریم خصوصی برای افراد باقی نماند. 

در این ارتباط، نیک پیکلز(Nick Pickles) یکی از فعالان در زمینه حریم خصوصی شهروندان می‌گوید: "این تحقیق باید زنگ‌های خطر را به صدا در بیاورد. برای تمام کسانی که فکر می‌کنند با محدود کردن حریم خصوصی‌شان می‌توانند آن را حفاظت کنند. ما باید یک بار دیگر و به صورت اساسی به این موضوع فکر کنیم که چقدر از اطلاعات شخصی‌مان را می‌خواهیم به صورت داوطلبانه در اینترنت منتشر کنیم."

      
استفاده از اطلاعات افراد و رصد کاربران در فیسبوک که توسط لایک ها و شِیر ها نمایان می‌شود موضوعی است که نارضایتی بسیاری از دیگر جوامع را فراهم کرده است، به طور مثال در سال 2011 یک مرکز مستقل حفاظت از حریم خصوصی در ایالت اشلسویگ- هولشتاین (Schleswig-Holstein ) آلمان، طی بیانیه ای اعلام کرد: «سازمان های دولت ایالتی، باید صفحات خود در شبکه اجتماعی فیس بوک را تعطیل کرده و از فیس بوک خارج شوند و دکمه "لایک" را نیز از وب سایت هایشان حذف کنند، و در صورت عمل نکردن به این دستور العمل جریمه نقدی خواهند شد.»

مقامات این ایالت معتقدند اطلاعات افرادی که وارد فیسبوک می شوند، رصد شده و در کامپیوترهای این شرکت در آمریکا ذخیره می شود و این کاربران به مدت دو سال به وسیله فیس بوک ردیابی می شوند. هر چند شبکه فسیبوک این اخبار را تکذیب کرد اما ادعای مقامات ایالت آلمانی دور از ذهن نیست و برای کشوری مانند امریکا که اساساً بستر اینترنت از آنجا شکل گرفته و ادعای رهبری جهان را دارد، رصد کاربران جهانی فضای سایبر به عنوان زیرمجموعه ای از فعالیت های مدیریت امنیت ملی خود امری کاملا بدیهی می‌باشد.

در همین راستا می توان اشاره کرد که سیستم تایم لاین فیسبوک به شناسایی ویژگی افراد کمک شایانی کرده است، کاربر به سادگی می‌تواند از گذشته خود تا به امروز را در تایم لاین قرار دهد و به تبع آن، تغییر روحیات فرد و رویداد های زندگی وی در این تام لاین در زمان مقرر خود بروز خواهد کرد که این امر موجب می شود شناسنامه ای دیجیتالی برای افراد مختلف در فیسبوک ایجاد و به سادگی هر چه تمام تر حریم خصوصی افراد توسط خود آنها و با رضایتشان مخدوش گردد.
 


هر چند فیسبوک به منظور حفظ حریم خصوصی افراد تنظیماتی را در اختیار کاربر قرارداده است و مبتنی بر آن مثلاً می توان لایک کردن پیج ها را از دید دیگران مخفی کرد، اما سوال اینجاست که آیا این حریم خصوصی مشمول مدیران شبکه فیسبوک و سیستم های امنیتی و اطلاعاتی هم خواهد شد؟

 

فیسبوک با توجه به لایک های فرد به دوستانش اطلاع می دهد که وی چه صفحه ای را پسندیده‌ است و در گوشه صفحه دیگر کاربران، با معرفی لایک های زده شده، آن را به دیگران پیشنهاد می‌دهد.

همین طور با لایک کردن یک پیج، فیس‌بوک به صورت هدفمند پیج‌های مرتبط را برای لایک کردن مجدد به کاربر معرفی می کند. به واقع فیسبوک با برداشتن اولین قدم کاربر، قدم های بعدی او را پیش بینی کرده و حتی می‌تواند با سوق دادن کاربر به سمت دلخواه او را در جریان مد نظر خود مدیریت کند. در این باره محقق ایکل کوزینسکی، می‌گوید: «من روزی را می‌بینم که همین تکنولوژی می‌تواند عقاید سیاسی و تمایلات جنسی افراد را حدس بزند و به آزادی افراد یا حتی جانشان تعرضی بشود.». به این جهت است که پدیده لایک در شخصیت شناسی افراد و حتی پیش بینی آینده کاربران به یکی از مهترین ابزارهای شبکه اجتماعی فیسبوک تبدیل شده است. 
      


فشردن دکمه لایک همچون اثر انگشت، به شناسایی هویت کاربر کمک می کند


اما امروز حوزه ی لایک محدود به شخصیت شناسی نمی باشد، بلکه برای برخی صفحات لایک یک ابزار های اقتصادی محسوب می‌شود به صورتی که هر صفحه ای که لایک بیشتر داشته باشد، علاوه بر محبوبیت بالاتر درآمد بیشتری خواهد داشت. تعداد لایک ها از یکسو برای کمپانی ها و شرکتهای بزرگ، نوعی تبلیغ محسوب می شود و از سوی دیگر برای فیس بوک یکی از راه های کسب درآمد.


اما وجود بدافزار های اینترنتی در ارتباط با این شبکه موجب شده است لایک های دورغین به یک اپیدمی در فیسبوک تبدیل شود. در این باره مدیران فیسبوک با چاره اندیشی در این ارتباط مدعی طراحی نرم افزار هایی برای جلوگیری از ایجاد این لایک ها را می‌باشند. 

در فیسبوک کمپانی ها و یا شرکت های حقوقی می‌توانند در کوتاه ترین زمان ممکن لایک های تقلبی بخرند تا نشان بدهند از محبوبیت بالایی برخوردار هستند. عدم اطمینان از واقعی بودن لایک ها برای فیسبوک که درامد اصلی آن از تبلیغات است، اهمیتی فراوانی دارد و همین امر با قیمت سهام فیسبوک ارتباط مستقیم دارد، چرا که اگر لایک های زده شده در این شبکه واقعی نباشد محبوبیت فیسبوک در نظر شرکت های تجاری کم می‌شود. 

به این جهت فیسبوک نیازمند آن است که به شرکت های تبلیغ دهنده بابت واقعی بودن لایک ها اطمینان خاطر بدهد. در ایران نیز شرکت های گوناگونی برای افزایش لایک به ارائه پیشنهاد هایی نظیر خرید لایک و یا تبلیغات هدفمند مبادرت می‌ورزند که انتخاب هر کدام از راه حل ها نیاز به خرج کردن هزینه از سوی صاحبان پیج ها دارد. 

      
فیسبوک و عنصر اصلی آن یعنی لایک، در ایران نیز از محبوبیت بالایی برخوردار است به گونه ای که رفتار و اعمال انسان ایرانی در این فضا از زندگی واقعی آن ها و بلعکس تأثیر می پذیرد. 

طبق برآورد های صورت گرفته و نه چندان دقیق بیش از بیست میلیون کاربر ایرانی در فیسبوک عضو و نزدیک به 12 میلیون نفر از آن فعال می باشند. مقوله فیسبوک و به تبع آن لایک، عمیقاً در میان بخش هایی از جامعه ایرانی برجسته است. در این بین از دو زاویه فردی و ملی می‌توان پدیده لایک در ایران اسلامی را مورد بررسی قرار داد.

بررسی کاربران ایرانی در فیسبوک به نوبه خود از بدیهی ترین اعمال شبکه فیسبوک و سیستم های امنیتی اطلاعاتی ایالت متحده آمریکا است، حضور پر رنگ ایرانیان علی رغم فیلتر بودن این وب سایت نشان دهنده آن است که ایشان مانند بسیاری دیگر از مردم کشور های دیگر علاقه زیادی به فعالیت در این شبکه اجتماعی را دارند. 

در ایران نیز مردم به مانند دیگر کاربران برای حضور در این شبکه اطلاعات شخصی خود نظیر شغل، موقعیت اجتماعی - تحصیلی، علایق، ارتباطات خانوادگی و دوستانه و مواردی از این دست را در پروفایل خود وارد و برحسب میلشان نمایش اطلاعات را برای دیگران محدود می کنند. 

 
کاربران ایرانی نیز سلایق خود را با لایک کردن انواع و اقسام پیج ها معرفی می کنند و همین امر جدای از آنکه منجر به شناخت شخصیت کابر توسط شبکه فیسبوک می‌شود در نگاهی دیگر کلیتی از وی به عنوان یک انسان ایرانی در اختیار فیسبوک قرار می گیرد. در نتیجه جمعیت کاربران بیست میلیونی نزدیک به سی درصد جامعه ایرانی را شکل می‌دهند، هر کدام با ارائه سلایق و مشخصات خود، تصویری تقریباً کامل را در اختیار شبکه اجتماعی فیسبوک می‌گذارند. بدون شک ایالت متحده امریکا با بررسی این نمونه آماری به خوبی می‌تواند حداقل بخشی از سیاست های خود در حوزه جنگ نرم را آنالیز کند و با استفاده از آن اطلاعات، برنامه ها و طرح ریزی های خود را پیش ببرد.


 جدای از لایک های زده شده به نشانه موافقت با آن موضوع، گذاشتن کامنت ها و پاسخ به سوال های مطرح شده توسط پیج های گوناگون از دیگر مصادیق دادن رایگان اطلاعات به دشمنان ایران اسلامی است. به واقع کاربران فیسبوک بدون در نظر گرفتن تبعات امنیتی فردی و ملی با گذاشتن اطلاعات شخصی و سلیقه فکری خود در اختیار این شبکه، جدای از آنکه روحیات و ویژگی های خود را در معرض همگان و سرویس های اطلاعاتی قرار می‌دهند شخصیت ملی خود به عنوان یک فرد از جامعه ایرانی که به مثابه یک تکه از پازل است را به پازل سازان ارائه می-کنند و آن ها با به دست آوردن برایند شخصیتی این بیست میلیون کاربر به هدف گذاری پرداخته و نتایج سیاست-های اجرا شده خود در جمهوری اسلامی ایران را مشاهده می کنند. دشمنان این مرز و بوم با برنامه ریزی های صحیح بر اساس حداقل جامعه آماری فیبسوک که بیشتر مرتبط به طبقه بورژوا و جامعه شهری است اهداف خود را به پیش گیرند.

زدن لایک ها و دادن اطلاعات شخصی در کوتاه مدت و میان مدت ممکن است اهمیت چندانی نداشته باشد اما در آینده به داشتن جامعه آماری دلیل آنکه مدیران و هدایت کنندگان کشور بخشی از همین کاربران هستند، موجب می شود دشمنان با کامل از این افراد، برنامه ریزی های صحیح مبتنی بر شخصیت روانشناختی کاربران سابق و مدیران آینده داشته باشند و با استفاده از نقاط ضعف آن ها اهداف شوم خود را به پیش ببرند. از این جهت، اگرچه هر لایک به ظاهر تنها یک نظر محسوب می‌شود، اما زدن هر یک لایک در نوع خود کمکی به دشمنان جمهوری اسلامی ایران خواهدکرد. 


تاریخ : پنج‌شنبه 16 اردیبهشت 1395
بازدید : 183
نویسنده : sina95

  مهمترین عامل بروز آکنه‌ها و جوش‌های پوستی؛ انسداد و تخریب منافذ پوستی به دلیل عوامل تشدید کننده و تحریک‌کننده پوستی مانند استرس، فشارهای روحی و روانی، ترس، بروز انواع بیماری‌ها، عمل جراحی، چربی پوست، عوامل محیطی، تغذیه نامناسب، نبود بهداشت فردی مناسب، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی، محیط‌های کار غیر بهداشتی، در معرض قرار گرفتن نور آفتاب، حرارت و گرمای شدید، تغییرات هورمونی، حضور در محیط‌ها ی پرگرد و غبار و محیط‌های روغنی مانند مکانیکی و کار با ماشین آلات صنعتی، استشمام گازهای بیهوشی در اتاق عمل و هر عامل تحریک کننده پوستی است.

 به طور کلی به هر دلیلی که فرد در معرض عوامل تحریک کننده پوست قرار گیرد و باعث انسداد و تحریک منافذ پوست شود آکنه‌ها و جوش‌های پوستی به وجود می آید.

آرایشگاه‌ها محلی برای تشدید آکنه و جوش‌های پوستی 

 اگر درآرایشگاه‌ها به ویژه آرایشگاه‌های زنانه براساس رعایت اصول بهداشتی موهای زائد موهای صورت از بین نرود و یا هنگام بند انداختن، مو کندن یا موچین یا روش‌های دیگر برداشت موهای صورت و زائد اصول بهداشتی رعایت نشود به دلیل ورود میکروب به منافذ پوستی، انسداد و تخریب آن فرد دچار بروز آکنه‌ها و جوش‌های پوستی می‌شود. 

 استفاده از لوازم آرایشی به ویژه مواد چرب و تحریک‌کننده پوست در لوازم بهداشتی و آرایشی باعث انسداد منافذ پوست و در نتیجه بروز آکنه‌ها و جوش‌های پوستی می‌شود. بهتر است تا حد امکان از لوازم آرایشی استفاده نشود. 

ارتباط مستقیم آکنه‌ها و جوش‌های پوستی و تغییرات هورمونی 

 زنان به دلیل تجمع زیاد آب در پوست خود و ایجاد چاقی و تورم در سلولهای پوستی‌شان باعث تنگ‌تر شدن منافذ پوستی و بروز آکنه‌ها و جوش‌های پوستی در آنها می‌شود. 

 یکی دیگر از عوامل مهم در بروز آکنه‌ها و جوش‌های پوستی فشارهای روحی و روانی، استرس، اضطراب و ترس و... است که بر اثر انسداد و تحریک منافذ پوست به آکنه‌ها و جوش‌ها به وجود می‌آید. 

 یکی از مهمترین عوامل بروز آکنه‌ها و جوش‌های پوستی و انسداد و تخریب منافذ پوستی تغذیه نامناسب به ویژه مصرف فست‌فود‌ها، نوشابه‌ها یا دوغ گازدار، شکلات با کاکائو زیاد، مواد خوراکی با مقادیر زیادی رنگدانه مانند پفک، اسنک، اسمارتیز و ... است. 
به طور کلی مصرف موادغذایی که باعث انسداد و تخریب منافذ پوستی شود زمینه را برای بروز آکنه و جوش‌های پوستی مهیا می‌سازد. 

ارتباط تعرق زیاد و جوش‌های پوستی 

 در معرض قرار گرفتن نور آفتاب، حرارت و گرمای شدید باعث انسداد و تخریب مانند پوستی می‌شود در نتیجه باعث آکنه‌ها و جوش‌های پوستی می‌شود.
به طور کلی اشتغال در محیط‌های کاری که باعث عرق زیاد می‌شود و یا در آنها روغن‌ها و چربی‌های زیاد وجود دارد باید به رعایت نکات بهداشتی توجه ویژه شود تا فرد دچار آکنه و جوش‌های پوستی نشود. 

 به تبع چون آکنه‌ها و جوش‌های پوستی در مدت زمان طولانی به وجود آمده است برای درمان نیز نیازمند زمان است پس کوتاه ترین طول درمان آن 6 ماه یا یکسال است.


تاریخ : پنج‌شنبه 16 اردیبهشت 1395
بازدید : 180
نویسنده : sina95

 به گفته پزشکان و محققان، مصرف هات‌داگ به یکی از معضلات مهم جامعه امروزی و بزرگ‌ترین تهدید برای سلامتی بشر تبدیل شده است که سالانه هزاران نفر را در جهان قربانی می‌کند. همه پزشکان و متخصصان بر مضر و ناسالم‌ بودن این ماده اتفاق نظر دارند و ضرر فست‌فودها بر کسی پوشیده نیست.

 
بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی، گوشت‌های فرآوری‌شده همچون هات‌داگ سبب ابتلا به سرطان می‌شود. شاید اگر بدانید که هات‌داگ چگونه درست می‌شود دیگر لب به آن نزنید. گاهی اوقات کمبود اطلاع‌رسانی و عدم آگاهی افراد از مضرات برخی مواد می‌تواند سبب آسیب‌های جدی و غیر قابل جبران به سلامتی آن‌ها شود.
 
در بیشتر نقاط جهان هات‌داگ از گوشت‌های متفاوت و ترکیبی تهیه می‌شود و بیشتر کارخانه‌ها در تهیه آن از گوشت‌های کنار گذاشته شده نیز استفاده می‌کنند. این گوشت‌های کنارگذاشته‌شده شامل بافت‌های چربی، پوست، دست و پا حیوانات نیز می‌شود. به همین دلیل برای خوش‌طعم کردن آن از مواد افزودنی، رنگ‌های خوراکی، ادویه‌جات، مواد شیمیایی و نگهدارنده استفاده می‌کنند.
 
علاوه بر این، هات‌داگ سرشار از چربی، سدیم، نیتریت و نیترات است و از جمله گوشت‌های فرآوری‌شده محسوب می‌شود که برای تهیه آن از روغن و سس استفاده می‌شود که بر مضرات آن می افزاید و مصرف آن از نظر سلامتی به شدت منع می‌شود به طوری که گفته می‌شود ضررهایی که هات‌داگ به بدن می‌زند می‌تواند با ضررهای کشیدن سیگار برابری کند.
 
منبع: Healthy Recipes Home

تاریخ : پنج‌شنبه 16 اردیبهشت 1395
بازدید : 215
نویسنده : sina95

 بیماریهای گوارش و کبد ارتباط مستقیمی با التهاب، جوش و آکنه‌های پوستی ندارند،  متاسفانه رژیم‌های غذایی پرچرب و مصرف انواع فست فود‌ها، مهم‌ترین علت بروز این اختلالات هستند.

 
در بسیاری از موارد بیشتر افراد به علت نا‌امیدی از درمانهای مقطعی پوست خود و یا عدم پاسخ درمان‌ها برای رفع جوش های بدشکل و آزار دهنده با تصور بروز مشکلات دستگاه گوارش و کبد، به متخصصین پوست مراجعه می‌کنند.
 
 مصرف نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های گازدار و حتی برخی ادویه‌ها می‌توانند بواسطه تحریک شدید پوست آن را مستعد ایجاد آکنه و حساسیت‌های ماندگاری کند که تنها با تغییر رژیم غذایی به سادگی برطرف می‌شوند. 
 
 در برخی موارد علت ارجاع افراد به متخصصین گوارش تنها به دلیل مشاهده اختلالاتی در میزان تولید آنزیم های کبدی است که در بیشتر موارد تجویز رژیم غذایی صحیح این مشکل را برطرف می‌کند.

تاریخ : پنج‌شنبه 16 اردیبهشت 1395
بازدید : 241
نویسنده : sina95

  بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده امکان ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند. در اینجا به مهم‌ترین و متداول‌ترین مواد غذایی سرطان‌زا و خطرناک اشاره می‌کنیم.

 
دونات:
دونات حاوی چربی‌های مضر، شکر و آرد فرآوری‌شده است که هر سه برای بدن مضر هستند. مصرف دونات خطر ابتلا به سرطان، دیابت، فشار خون، چاقی، مشکلات قلبی عروقی و کلسترول را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان داده میان ابتلا به سرطان سینه در زنان و مصرف دونات رابطه مستقیمی وجود دارد.
 
آرد:
زمانی که آرد وارد بدن می‌شود مانند شکر عمل کرده و پانکراس را دچار مشکل می‌کند، وجود این ماده در بدن سبب به هم خوردن تعادل انسولین و تجمع چربی در بافت‌ها می‌شود. علاوه بر این، طی فرآیند فرآوری کردن آرد، بیشتر مواد مغذی و مفید آن از بین می‌رود، در واقع خود این ماده در بدن مشکل‌ساز نیست بلکه مصرف آرد فرآوری‌شده خطرناک است.
 
شکر :
شکر یکی از عوامل مهم بروز بیماری دیابت و چاقی است که عملکرد پانکراس، کبد و سیستم گوارشی را دچار مشکل می کند. علاوه بر این، شکر تا 50 درصد به سیستم عصبی آسیب می‌زند، البته مصرف متعادل شکر طبیعی موجود در میوه‌ها و عسل برای بدن مفید است.
 
شیر:
شاید تصور این را نکنید که شیر هم ممکن است خطرناک باشد اما برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند که با افزایش سن توانایی گوارش لاکتوز شیر در بدن به شدت کاهش می‌یابد. به همین دلیل شیر سبب نفخ، تورم و اسیدی شدن برخی قسمت‌های بدن می‌شود.
 
فست‌فودها:
فست‌فود به غذاهایی گفته می‌شود که مدت آماده‌سازی آن‌ها بسیار سریع است؛ به همین دلیل سرشار از گوشت فرآوری‌شده، چربی‌های مضر، سدیم و فسفات بوده و در روغن‌های داغ و سرطان‌زا تهیه می‌شود. گوشت فرآوری شده موجود در فست فودها سرشار از سدیم و نیترات است.
 
بنابر گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها مصرف گوشت فرآوری‌شده خطر سرطان روده را تا 30 درصد افزایش می‌دهد.
 
نوشابه‌های گازدار:
آب‌های گازدار هیچ سودی برای بدن ندارند و منجر به بیماری دیابت و چاقی می‌شوند. بنابر مطالعه‌ای که در مرکز سرطان در آمریکا منتشر شد، مصرف دو بطری آب گازدار در هفته خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان پانکراس را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
 
سیب‌زمینی سرخ‌شده:
سیب‌زمینی سرخ‌‌شده یا چیپس به علت قرار گرفتن در دمای بسیار زیاد و روغن‌های مضر خطر ابتلا به بیماری سرطان را افزایش می‌دهد. طی آماده‌سازی این مواد به آن‌ها مواد افزودنی و مقادیر زیاد سدیم اضافه می‌شود که سبب افزایش فشار خون، کلسترول، چاقی، سکته قلبی، سرطان معده و حتی ایست قلبی می‌شود.
 
سوپ‌های کنسروی:
سوپ‌های آماده سرشار از مواد نگهدانده، رنگ غذا و مقادیر بسیار بالای سدیم هستند که سبب ابتلا به فشار خون و کاهش عملکرد قلب شده و یکی از عوامل اصلی حمله قلبی و مغزی است.
 
 
منبع: Just Healthy Life Style

تاریخ : سه‌شنبه 14 اردیبهشت 1395
بازدید : 204
نویسنده : sina95

 

 

 مردم تصور می کنند که وقتی پسری به سن ازدواج رسیده و شغل مناسبی دارد می تواند مسئولیت یک زندگی را قبول کند و وارد مرحله ازدواج شود. عده ای پا را فراتر گذاشته و تصور میکنند پسر باید اول مدرک تحصیلی خوبی داشته باشد و دوران سربازی را پشت سر گذاشته باشد و در نهایت که صاحب یک شغل آبرومند شد یعنی فرد مسئولیت پذیری است و وقت آن رسیده که ازدواج کند. اما شاید کمتر خانواده هایی باشند که مهارت های قبل از ازدواج برای دختران را هم مد نظر داشته باشند!

 

مهارت خانه داری

دهه اخیر هرچقدر که دختران را به موفقیت َهای تحصیلی نزدیک کرده، همانقدر آنها را از کارهای خانه دور کرده است. اول از همه باید بگوییم اینکه شما فوق لیسانس دارید باعث نمی َشود که نتوانید یک ماکارونی قابل خوردن درست کنید! درس و تحصیلات در جای خود از اهمیت بسیاری برخوردار هستند، اما مطمئن باشید الان که مجرد هستید خیلی راحت َتر می َتوانید کارهایی مثل آشپزی، مرتب کردن آشپزخانه، گردگیری و جارو زدن را یاد بگیرید.


مهارت هایی غیر از آشپزی که می تواند منجر به استحکام بنیان خانواده شود. خودتان هم می َدانید که یاد گرفتن چیزی مثل آشپزی یک فرآیند آزمون و خطایی است؛ یعنی تا چند مرتبه برنج َتان شفته نشود و دم نیاید شما روش صحیح درست کردن آن را یاد نمی َگیرید.

 

مهارت مدیریت زمان

اگر می َخواهید در سن پایین ازدواج کنید یا قصد ادامه تحصیل بعد از ازدواج را دارید یا حتی شاغل هستید، باید به مسئله مدیریت زمان آگاهی داشته باشید. حتی در غیر این حالت َها هم مدیریت زمان در تنظیم کردن اولویت کارها خیلی به درد شما می َخورد.


اگر از هفته یا حتی روز قبل، برنامه کاری خودتان را بدانید دیگر نه وقت کم می َآورید و نه استرس انجام نشدن کارها را دارید. اینکه بدانید چه زمانی باید برای خانه به خرید بروید یا چه روزی باید خانه را جارو زده و گردگیری کنید یا برای فردا چه غذایی درست کنید و در کنار اینها هم کار بکنید یا درس بخوانید و در عین حال تفریحات خود را فراموش نکنید، واقعا احتیاج به برنامه َریزی دارد.

 

مهارت روانشناسی

روانشناسی علم مطالعه رفتار انسان است و با توجه به این مطالعه رفتار افراد را پیش َبینی می َکند. خوب که به روابط آینده زناشویی دقت کنید متوجه می َشوید که اگر ندانید همسر آینده َتان نسبت به هر کدام از حرکات و رفتار شما چه واکنشی نشان می َدهد، خیلی به دردسر می َافتید.


شما باید یاد بگیرید که در آینده با همسر و خانواده او چگونه برخورد کنید که هم احترام شما حفظ بشود و هم روابط دوستانه َای بین شما و او برقرار باقی بماند.


برای جمع َآوری اطلاعات در این مورد شما دو کار می َتوانید انجام دهید:


٢ به اطرافیان خود توجه کنید. سعی کنید علل موفقیت یا شکست آنها را کشف کنید و از تجربیات آنها استفاده کنید.


٢ هر قدر هم که روابط گسترده َای با دیگران داشته باشید، باز هم به میزان یک فرد که عمر علمی خود را برای شناخت رفتار مردم صرف کرده است نمی َتوانید اطلاعات جمع کنید. صادقانه می َگوییم هم دایره تحقیقات شما کمتر است و هم علم لازم برای این کار را ندارید. پس از کتاب َهای روانشناسی استفاده کنید. برای شروع، کتاب َهایی را بخوانید که به تفاوت َهای شناختی زنان و مردان پرداخته است.

 

مهارت انعطاف داشتن در مقابل خواسته های دیگران

در جمع َهای خانوادگی چقدر به نظر دیگران احترام می َگذارید؟ تا به حال اتفاق افتاده که به خاطر مادر یا پدر خود کاری را که دوست نداشته َاید، انجام بدهید؟


اگر می َخواهید یک ازدواج موفق و سازنده داشته باشید، باید بتوانید از میزان "من" بودن خود کم کنید. همیشه قرار نیست که همه چیز طبق خواسته شما پیش برود، گاهی باید از خود گذشتگی کنید و به خواسته فرد دیگری راضی شوید.

 

مهارت آشنایی با فیزیولوژی بدن

مسائل جنسی بخش قابل توجهی از ازدواج را شامل می َشود. از خواندن کتاب َهایی که در مورد فیزیولوژی مردان و زنان است شروع کنید تا میزان اطلاعات شما درباره این موضوع بیشتر شود.
به خاطر داشته باشید که آشنایی با مسائل جنسی از جمله پیش شرط َهای اصلی ازدواج است. البته اینجا یک هشدار لازم است و آن هم انتخاب نوع کتاب است. مراقب باشید! هر کتابی صلاحیت مشاوره و راهنمایی به شما را ندارد.

 

زندگی زناشویی زوایای گوناگونی دارد که تا خودتان به آن وارد نشوید، با آنها آشنا نمی َشوید. اما بدانید که هر قدر شما میزان اطلاعات و مهارت َهای خود را بالا ببرید، زندگی موفق َتر و پویاتری خواهید داشت که تنش در آن به کمترین میزان می َرسد. از همین الان به فکر باشید که جاده پر فراز و نشیبی منتظر شماست!


تاریخ : سه‌شنبه 14 اردیبهشت 1395
بازدید : 182
نویسنده : sina95

 دانبار با این یافته‌ها یک پیش‌بینی جالب و شناخته شده انجام داد. او پیش‌بینی کرد که انسان‌ها نمی‌توانند در دایره‌ی اجتماعی‌شان با بیشتر از 150 نفر تعامل داشته باشند.


او و بسیاری دیگر از کارشناسان، جوامع شکارچی-گردآورنده (جوامعی که برای امرار معاش به شکار کردن وابسته بودند)، لژیونرهای رومی و شرکت‌های تجاری موفق را مطالعه کردند تا به دنبال شواهدی برای اثبات عدد دانبار بگردند. تاکنون مشاهده کرده‌ایم که عدد دانبار حتی در مورد شبکه‌های اجتماعی هم درست است. انسان‌ها واقعا به طور طبیعی با تعداد محدودی از افراد می‌توانند روابط معنادار داشته باشند و آن عدد حدود 150 است.

در سال‌های اخیر، دانبار ایده‌اش را بیشتر پیش برده و میزان نزدیکی عاطفی بین افراد را هم بررسی کرده است. در نتیجه‌ی این کار او به ایده‌ی «لایه‌های دانبار» رسید. یعنی آن 150 نفری که فرد با آنها تعاملات اجتماعی دارد در لایه‌های مختلفی قرار دارند. این گروه‌بندی بر مبنای میزان پیوند عاطفی فرد با آنها قرار دارد.

او می‌گوید افراد در نزدیک‌ترین لایه‌شان عموما پنج نفر را دارند. در دومین لایه‌ی نزدیک حدودا 10 نفر جای دارند، لایه‌ی بعدی هم ظرفیت 35 نفر دیگر را دارد و آخر از همه در گروه بعدی 100 نفر جای می‌گیرند. بنابراین، اگر این اعداد را با هم جمع کنیم در این لایه‌ها، 5، 15 (10+5)، 50 (35+15) و 150 (100+50) نفر جای می‌گیرند.

اما به سختی می‌توان شواهدی برای این نوع لایه‌بندی در گروه‌های اجتماعی پیدا کرد. هرچند که حالا دانبار و تعدادی از همکارانش می‌گویند در مجموعه‌ی عظیمی از داده‌های تماس‌های تلفن همراه، مدارکی برای لایه‌های دانبار پیدا کرده‌اند. این اعداد اطلاعات جالبی درباره‌ی ماهیت ارتباطات اجتماعی انسان‌ها به دست می‌دهد.

این داده‌ها از 6 میلیارد تماس تلفنی تشکیل می‌شوند که توسط 35 میلیون نفر در طول سال 2007 انجام شد. این تیم میزان نزدیکی روابط بین دو نفر را بر اساس تعداد تماس‌های آن دو با هم محاسبه کردند. دانبار و همکارانش برای اینکه تماس‌های کاری و روزمره را در محاسبات‌شان دخالت ندهند، فقط افرادی را بررسی کردند که تماس‌های دو طرفه داشتند و حداقل با 100 نفر دیگر تماس می‌گرفتند. به این ترتیب، کسانی که به طور مرتب از موبایل‌هایشان استفاده نمی‌کردند، کنار گذاشته می‌شدند.

در نهایت، 27000 نفر باقی ‌ماند که به طور میانگین با 130 نفر تماس می‌گرفتند. هر یک از این افراد در سال 3500 تماس برقرار می‌کند که حدودا 10 تماس در روز می‌شود. این تیم می‌گوید فردی که بیشترین تعداد تماس را داشت، روی هم رفته بیش از 15000 بار با شخص دیگری تماس گرفته بود؛ یعنی به طور میانگین روزانه بیش از 40 بار تماس برقرار می‌کند.

اعضای این تیم به این نکته اشاره کردند که 2007 سال خوبی برای بررسی لایه‌های دانبار و پیدا کردن شواهد برای آن است. چون در آن سال هنوز استفاده از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی مثل فیس‌بوک فراگیر نشده بود. این ابزارها می‌توانند راه‌های ارتباطی بیشتری ایجاد کنند که در نتیجه‌ی آن انجام این پژوهش بسیار سخت می‌شد.

روشی که این تیم به کار گرفته هم واضح و مشخص است. دانبار و همکارانش با شمارش تعداد تماس‌های افراد با دیگران این داده‌ها را جمع‌آوری کردند. آنها با اعمال الگوریتم‌های خوشه‌بندی به دنبال الگوهایی در نتایج گشتند.

اما نتایج این پژوهش واقعا جالب هستند. روش‌های خوشه‌بندی متفاوت نتایج اندک متفاوتی به همراه داشتند. اما در هر حال، به طور میانگین لایه‌ها دربرگیرنده‌ی 4.1، 11.0، 29.8 و 128.9 کاربر بودند.

این اعداد اندکی از اعداد لایه‌های دانبار کوچک‌تر بوده، اما در همان حدود هستند. شاید علت این موضوع این باشد که داده‌های مربوط به تماس‌های موبایلی بخشی از تعاملات اجتماعی یک فرد را نشان می‌دهد.

این تیم همچنین شواهدی از یک لایه‌ی اضافی در بعضی از افراد پیدا کرد. آنها می‌گویند: «شاید علت این باشد که تعداد لایه‌ها در افراد درون‌گرا و برون‌گرا متفاوت است.» اما نکته‌ی جالب اینجاست که حتی افراد برون‌گرا با اینکه دوستان بیشتری دارند، اما تعداد لایه‌های آنها مشابه دیگران است.

روی هم رفته، این مطالعه شواهد خوبی از وجود نزدیک‌ترین و دورترین لایه‌ها نشان می‌دهد. در مشاهدات این محققان، اندازه‌ی این دو لایه با اندازه‌ی پیش‌بینی شده در مطالعات قبلی هم‌خوانی دارند. هرچند که آنها در لایه‌های میانی متغیرهای زیادی مشاهده کردند.

منبع : دیجی مگ 


تاریخ : سه‌شنبه 14 اردیبهشت 1395
بازدید : 185
نویسنده : sina95

 

استفاده بیش از حد از مواد آرایشی و آرایش غلیظ کردن تاثیرات منفی زیادی روی پوست شما میگذارد توصیه می کنیم با مواد شیمیایی آرایشی روی پوستتان تاثیرات منفی نگذارید.

 زیبایی و زیبا به نظر رسیدن همیشه برای خیلی ها مهم بوده و هست اما این اهمیت در برخی موارد باعث می شود بعضی ها دست به اقدامات زیبایی نامتعارف و آرایش های عجیب و غریب و غلیظ بزنند که طبیعتا عوارض زیادی نیز به دنبال دارد.

امروزه با توجه به تعدد محصولات آرایشی، تمایل گروهی از مصرف کنندگان نیز به استفاده از این مواد افزایش پیدا کرده و این در حالی است که استفاده مداوم و بی رویه از محصولات آرایشی، به خصوص انواع غیراستاندارد آنها، نه تنها برای پوست صورت مناسب نیست، بلکه عوارضی مانند جوش زدن های مکرر را نیز در پی خواهدداشت. در این مطلب با دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا… (عج) درباره ارتباط جوش و آرایش صورت گفت و گو کرده ایم.

آیا استفاده زیاد از محصولات آرایشی و آرایش کردن باعث بروز جوش در صورت می شود؟

بله، در بسیاری از موارد افراد به جای درمان طبی این نوع جوش ها، اقدام به پوشاندن آنها به وسیله مواد آرایشی می کنند که متاسفانه با توجه به میزان چربی بالای موجود در این مواد، آکنه های جدیدی در صورت ایجاد می شود. بسته شدن منافذ پوست و مجاری غدد چربی از یک طرف و تغییر در ترکیب طبیعی چربی های پوست از طرف دیگر، باعث می شود محیط مساعدی برای رشد میکروب های بی هوازی ایجادکننده آکنه، فراهم شود. درواقع، مواد چربی که در محصولات آرایشی وجود دارند باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند.

به مرور زمان جوش هایی در صورت خانم هایی که زیاد آرایش می کنند، نمایان می شود. برای این خانم ها و به خصوص نوجوانان چه توصیه ای دارید؟

بهتر است ابتدا با متخصص پوست مشورت و مشکلاتی که در صورتشان است را برطرف کنند. آنها باید اعتماد به نفس داشته باشند و چهره شان را پشت وسایل آرایشی پنهان نکنند. متاسفانه همان طور که شما هم اشاره کردید برخی از نوجوانان ایرانی به طور افراطی به وضعیت ظاهری خود حساس هستند و گاهی هزینه های گزافی را صرف بهتر شدن آن می کنند. بنابراین مصرف زیاد لوازم آرایشی و صرف ساعات طولانی برای آرایش، یکی از امور روزمره آنهاست.

بعضی از نوجوانان در این زمینه دچار افکار وسواسی هستند و به رغم صرف زمان وهزینه های گزاف، همواره در حالت یاس، نگرانی یا حتی گوشه گیری و انزوا به سر می برند. درمان این افراد نیاز به همکاری متخصص پوست و روان شناس دارد.

آیا استفاده از برندهای معروف آرایشی می تواند به کمتر شدن جوش های صورت کمک کند؟

بله، چون برندهای معروف (اگر اصل باشند و تقلبی نباشند) استاندارد هستند و آزمایش خود را پس داده اند. مشکل زمانی آغاز می شود که خانم ها از محصولات غیراستاندارد آرایشی استفاده کنند. این محصولات غیراستاندارد به مرور زمان پوست را خشک و تیره می کنند و حتی گاهی ممکن است، باعث ایجاد لکه های تیره در صورت شوند.

به همین دلیل توصیه می شود حتی الامکان از مصرف مواد آرایشی نامرغوب پرهیز کنید چون مصرف مداوم مواد آرایشی غیرمرغوب می تواند باعث ایجاد یا تشدید آکنه های صورت و بدن، رویش قارچ های سطحی روی پوست صورت، گردن و بدن و همینطور حساسیت پوستی و تعریق زیاد شود.

آیا آرایش زیاد می تواند باعث پیری زودرس در خانم ها شود؟

بله، خانم هایی که زیاد آرایش می کنند و آرایش خود را زود به زود پاک نمی کنند یا از مواد آرایشی غیراستاندارد استفاده می کنند، باید منتظر به وجود آمدن پیری زودرس پوست خود باشند. خط چشم، ریمل و لاک ناخن از اقلامی هستند که به طور شایع چنین واکنش هایی ایجاد می کنند.

آیا استفاده از کرم های مخصوص از بین بردن جوش که در داروخانه ها موجود است می تواند در این زمینه کمک کننده باشد؟

متاسفانه برخی از افراد برای درمان جوش هایشان با مراجعه به داروخانه قصد تهیه دارویی برای درمان آن دارند، در حالی که این کار به شدت اشتباه است چون جوش ها در ظاهر خفیف هستند اما ممکن است جایشان برای همیشه باقی بماند یا فرورفتگی ایجاد کند. بنابراین از همان ابتدای بروز جوش ها برای درمان و جلوگیری از فعالیت آنها باید به پزشک مراجعه شود تا پوست صورت خراب نشود، اما متاسفانه بسیاری از افراد ابتدا هر کاری که خود صلاح بدانند انجام می دهند و بعد وقتی نتیجه نمی گیرند یا پوستشان خراب می شود به متخصص مراجعه می کنند.

آیا کرم پودرهای مختلف می تواند به افرادی که زیاد جوش می زنند، کمک کند؟

افرادی که دارای پوست چرب هستند و زیاد جوش می زنند باید از کرم پودر، مرطوب کننده و حتی ضدآفتاب های بدون چربی استفاده کنند. البته این محصولات باید غیرآکنه زا و غیرکومدون زا باشند. همچنین بهتر است این افراد مواد آرایشی را روزی 2 بار از صورت خود با آب یا شیرپاک کن ها بدون چربی و سازگار با پوست چرب پاک کنند تا دچار مشکلات دیگری نشوند. به هرحال، کرم پودرهای رنگی بدون چربی می توانند قرمزی پوست را از نظرها مخفی کنند. توصیه می شود این افراد در صورت لزوم از مارکی استفاده کنند که باعث التهاب پوستی در آنها نشود.

آیا از بین بردن جوش هایی که بر اثر استفاده از مواد آرایشی به وجود می آیند، درمان قطعی دارند؟

بله، بالاخره این جوش ها بهبود پیدا می کنند اما وضعیت صورت بعد از اتمام دوره جوش حائز اهمیت است چرا که بسیاری از نازیبایی ها، جوشگاه ها، لک ها و بدشکلی هایی که روی پوست باقی مانده اند ناشی از دستکاری، خوددرمانی و استفاده نکردن از داروهای مناسب است.

بعضی ها این جوش ها را با فشردن و ترکاندن از بین می برند.

این کار خیلی اشتباه است. توصیه می کنم هرگز جوش هایتان را فشار ندهید و آنها را دستکاری نکنید زیرا این کارها فقط باعث قرمزتر و ملتهب تر شدن جوش ها می شود و باکتری ها و چربی هایی که باعث ایجاد این جوش ها شده اند در دیگر قسمت های صورتتان پخش می شوند. همچنین بعضی مواقع این دستکاری ها به زخم شدن و جا گذاشتن روی صورت منجر می شود. بنابراین با مشورت گرفتن از متخصص پوست سعی کنید آنها را از بین ببرید.

چرا باید پیش از خواب، آرایش را پاک کرد؟

متخصصان پوست همیشه توصیه می کنند پیش از اینکه به رختخواب بروید، آرایش خود را پاک کنید چون اگر شب را با آرایش صبح کنید، این کار باعث خواهدشد منافذ پوستتان بسته شود. حتی با وجود لوازم آرایش هایی که فرمول آنها با منافذ پوست بدرفتاری نمی کند، همچنان امکان بسته شدن منافذ پوست وجود دارد، مخصوصا اگر آرایش زمان زیادی روی پوست بماند.

بسته شدن منافذ پوست، نه تنها پوست را مستعد ایجاد جوش می کند، بلکه باعث خواهدشد پوستتان چرکین و زننده شود. به همین دلیل، برای اینکه از هرگونه مشکل پوستی دور بمانید، خیلی مهم است که هر روز، پیش از اینکه به رختخواب بروید، آرایش خود را پاک کنید. دلیل این کار خیلی ساده است؛ وجود آرایش، توانایی پوست را برای تمیز کردن خودش کاهش می دهد.

زمانی که ما می خوابیم، بدنمان به صورت طبیعی سموم را از طریق منافذ پوست بیرون می کند و اگر منافذ پوست پوشانده شده باشند، فرآیند سم زدایی آن طور که باید اتفاق نخواهد افتاد و این چنین پوست به سختی تنفس خواهدکرد. پس اگر می خواهید جوش نزنید، یکی از مهم ترین کارها این است که حتما آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید.
منبع: هفته نامه سلامت


تاریخ : چهارشنبه 01 اردیبهشت 1395
بازدید : 348
نویسنده : sina95

 منظور از بیماری کبد چرب، رسوب چربی‌های خنثی به خصوص تری‌گلیسیرید بر روی کبد است. کبد به وزن تقریبی 1500 گرم، بزرگترین غده بدن بوده و نقش مهمی در هضم و متابولیسم مواد غذایی دارد. در صورت درمان نشدن کبد چرب، نارسایی کبد بوجود می‌آید.

 
علائم و درمان بیماری کبد چرب، کبد چرب و خطرات آن، نارسایی کبد، علت چرب شدن کبد

حدودا 10%  الی 15% افراد جامعه ایران به عارضه کبد چرب مبتلا هستند. بروز کبد چرب در سنین خاصی از افراد رخ نمی‌دهد ولی بیشترین شیوع آن در 60_40 سالگی می‌باشد. شیوع کبد چرب در جوامع مختلف رو به افزایش است.

 

 

علل چرب شدن کبد

  • چاقی از علل مهم کبد چرب غیرالکلی می‌باشد.
  • زندگی ماشینی، استفاده از غذاهای فست‌فود و بی‌تحرکی از عوامل موثردر ایجاد کبد چرب می باشند. 
  •  مصرف الکل
  • مصرف برخی داروها مانند استروئیدها، ویتامین آ متوتروکسات، آسپرین، آمیودارون و استروژن سنتتیک
  • کاهش سریع وزن در افرادی که قبلا چاق بوده‌اند 
  • در زمینه برخی از بیماری‌های مزمن مانند کولیت زخمی و دیابت نیز کبد چرب ایجاد می شود. کبد چرب غیرالکلی در میان خانم‌ها شایع‌تر است.

 

 

 

علائم بیماری کبد چرب

  • از شایع‌ترین علائم کبد چرب، کبد چرب بدون علامت می‌باشد و پزشک در برسی‌های آزمایشگاهی، سونوگرافی و یا سی‌تی‌اسکن که به علل دیگر انجام می‌شود به آن پی می‌برد. 
  • فرد به ندرت از ضعف، خستگی، احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم شاکی است. به خصوص این علائم در مواردی که کبد چرب سریع ایجاد شده باشد بیشتر بروز می‌کند. 
  • درد شدید و عیرقابل تحمل، زردی، تب و لرز در کبد دیده نمی شود و در معاینه فیزیکی تنها علامت حساس بودن لبه کبد در لمس است.
 

 

 

درمان بیماری کبد چرب

گرچه درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد ولی با کنترل علل زمینه مانند کاهش وزن و چربی‌های خون، کنترل دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (فقط با نظر پزشک معالج) می‌توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری نمایید. از مصرف الکل که عملکرد طبیعی کبد را دچار اختلال می‌نماید جدا باید پرهیز نمود.

 

چرب بودن کبد، کبد چرب، بیماری کبد

نکات درمانی کبد چرب

  • کاهش وزن: از آنجا که اکثر مبتلایان به کبد غیرالکلی چاق هستند کاهش وزن در کنترل این بیماری نقش مهمی دارد. برای کاهش وزن، انتخاب رژیم غذایی نیز باید به درستی صورت پذیرد. زیرا کاهش وزن سریع با رژیم برق‌آسا خود می‌تواند سیر بیماری را بدتر کند. کاهش وزن تحت‌نظر پزشک متخصص تغذیه که با کاهش وزن نیم تا یک‌کیلوگرم در هفته همراه است توصیه می‌شود.
  • انتخاب رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی پرکربوهیدرات که حاوی میزان قابل توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است. کاهش چربی مصرفی به ویژه چربی‌های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی‌های غیراشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارد توصیه می‌شود. استفاده از نان و غلات سبوس‌دار باید جدی گرفته شود.

 

علائم و درمان بیماری کبد، چربی کبد
  • انجام ورزش و فعالیت‌های منظم: چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلاء به کبد چرب دارد. بر همین اساس داشتن پیاده‌روی منظم حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز توصیه می‌شود.
  • کنترل بیماری‌های زمینه‌ای متابولیک: کنترل دیابت و چربی‌های خون در بیماران مبتلا به کبد چرب نقش کمک‌کننده‌ایی در بهبود این بیماری دارد.
  • محافظت کبد از عوامل خطر: از عواملی که به روی فعالیت طبیعی کبد اثر سوء دارند باید پرهیز نمود. از مهم‌ترین این عوامل مصرف الکل و برخی از داروهاست.
 
استفاده از داروهای گیاهی
  • قرص لیورگل: حاوی گیاه خار مریم می‌باشد. این قرص به علت وجود سیلی‌مارین و سیلی‌بین اثر حفاظتی در برابر عوامل سمی گوناگون روی کبد دارد. این دو ترکیب به عنوان عامل نابود کننده رادیکال‌های آزاد بوده و آنتی‌اکسیدان قوی می‌باشند. علاوه بر قرص لیورگل که داروی اصلی کبد چرب می‌باشد می‌توان از یکی از داروهای زیر به عنوان درمان کمکی جهت کاهش چربی خون استفاده نمود:
  • کپسول لیپوهرب: حاوی گیاهان، خرفه، زرشک، شنبلیله، شوید و کنگر فرنگی
  • قرص گارسین: حاوی عصاره سیر
  • کپسول تیشوک: حاوی گیاه کنگر فرنگی
  • قرص اسلیم‌کوییک: حاوی چای سبز، شوید و کرفس که علاوه بر کاهش چربی خون در کاهش وزن بیماران نیز بسیار موثر است.

منبع: کتاب طب گیاهی از والتر اندرسون


تاریخ : چهارشنبه 01 اردیبهشت 1395
بازدید : 1552
نویسنده : sina95

 آیا تا به حال برای شما این سوال پیش آمده که بدن شما دارای چه مقدار چربی است؟ اندازه گیری چربی بدن چگونه انجام می‌گیرد و یا وزن ایده آل خود را با چه فرمولی می توان بدست آورد؟ شما با خواندن این مقاله می‌توانید به پاسخ این سوالات دست پیدا کنید.

درصد چربی بدن چیست؟

 

منظور از بدست آوردن درصد چربی بدن، مقدار چربی است که به طور خالص در بدن شما وجود دارد و چیز دیگری (عضله، آب، استخوان و...) همراه آن نیست. اگر وزن شما حدود 90 کیلوگرم باشد، 9 کیلوگرم آن چربی‌ است که معادل 10 درصد وزن بدن شما می‌باشد.

- درصد چربی بدن- چربی بدن- چربی سوزی- بدن سازی- اطلاعات ژزشکی- فشارخون- چربی خون-بدن سازی- سایز شکم-غلاف- روش از بین بردن چربی-از بین بردن چربی-وزن ایده ال- وزن متناسب- روش bmi- شاخص توده چربی-اندازه گیری چربی بدن

اگر شما در مرحله افزایش یا کاهش وزن باشید، درصد این چربی بالا و پایین می‌رود؛ در این صورت، گاهی اوقات بالا یا پایین رفتن درصد چربی بدن بستگی به چاق یا لاغر شدن فرد ندارد. از سوی‌ دیگر اگر وزن شما برابر با 80 کیلوگرم باشد که 9 کیلوگرم آن چربی است (12 درصد چربی خالص) و حدود 5 کیلوگرم وزن اضافه کنید (بدون چربی و فقط عضله) از درصد کل چربی خالص، 1 درصد کم شده و در نهایت درصد چربی خالص بدن شما برابر با 11 درصد می‌شود.

 

 

 

بعضی از افراد برای بدست آوردن درصد چربی بدن خود از فرمول شاخص توده بدن (BMI) استفاده می‌کنند ولی شاخص توده بدن، درصد چربی بدن را تعیین نمی‌کند و برای این کار مفید نیست. بلکه شاخص توده بدن اشاره به یک فرمول ساده برای بدست آوردن وزن ایده آل دارد و فرمول آن به صورت زیر است:


 
فرمول BMI: (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲)

نتیجه نهایی:

 

1- اگر جواب شما کمتر از 18.5 بود، شما از کمبود وزن رنج می‌برید.

 

2- اگر جواب شما بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن شما متناسب است.

 

3- اگر جواب شما بین 25 تا 29.9 باشد، شما اضافه وزن دارید.

 

4- اگر جواب شما 30 به بالا باشد، شما از چاقی مفرط رنج می‌برید.

 


خطرات ناشی از چاقی طبق دستور BMI:

  • فشار خون بالا
  • کلسترول بالا
  •  قند خون بالا
 

برای کسانی که چاقی مفرط دارند (شاخص توده بدن 30 به بالا ) و یا اضافه وزن (شاخص توده بدن بین 25 تا 29.9) دارند، بیشتر در معرض این خطرات قرار می‌گیرند. به این افراد پیشنهاد می‌شود که وزن خود را کم کنند. اما خبر خوب این است که کم کردن وزن برای این افراد حتی به مقدار کم (بین 5 تا 10 درصد از وزنشان) می‌تواند خیلی به سلامت بدنشان کمک کند و کمتر در معرض این خطرات قرار بگیرند.

 

 

 


بهترین درصد چربی بدن برای مردان و زنان:

 

بعضی‌از افراد علاقه دارند که خیلی لاغر باشند؛ به طوری که درصد چربی بدنشان (برای مردان برابر با 4% و برای زنان برابر با 9% ) کم باشد. این غیر ممکن است؛ به این دلیل که بدن برای سالم ماندن، نیاز به درصد چربی بیشتری دارد.

 

چربی بدن در حد متعادل برای بدن لازم است که وظیفه آن حفاظت کردن از بافت های اندام و کنترل کردن فشار و دمای بدن است. علاوه بر این، چربی عامل مهم کنترل ایمنی، باروری، اشتها، استحکام استخوان ها و... می‌باشد.

 

با توجه به این که درصد چربی زنان از درصد چربی مردان بیشتر است و محدوده چربی سالم بین دو جنس متفاوت است، اندازه کلی آن را بررسی کنید:


 

 

 

دسته بندی

مردان

زنان

چربی ضروری بدن

2 – 4%

9 – 11%

بدن ورزشکار

6 – 13%

14 – 20%

بدن متناسب

14 – 17%

21 – 24%

بدن معمولی

18 – 25%

25 – 31%

بدن با اضافه وزن

26%+

32%+

 

 

 

هر زمان که کنجکاو به دانستن درصد چربی بدن شده اید، با رجوع به این جدول می‌توانید به سوال خود پاسخ دهید.


 

 

 

جدول درصد چربی بدن مردان:

 

همانطور که می‌دانید، درصد چربی بدن رابطه مستقیمی با مقدار عضلات موجود در بدن فرد دارد.

 

مردی با 10 درصد چربی بدن در حالت نرمال خیلی متفاوت با مردی است که 10 درصد چربی بدن دارد ولی دارای بدنی عضلانی است. به شکل زیر توجه کنید:

- درصد چربی بدن- چربی بدن- چربی سوزی- بدن سازی- اطلاعات ژزشکی- فشارخون- چربی خون-بدن سازی- سایز شکم-غلاف- روش از بین بردن چربی-از بین بردن چربی-وزن ایده ال- وزن متناسب- روش bmi- شاخص توده چربی-اندازه گیری چربی بدن-اندازه گیری چربی بدن
 

 

تصاویر زیر درصد چربی بدن را با توجه به متفاوت بودن اندام و مقدار عضلات نشان می‌دهند:

-- درصد چربی بدن- چربی بدن- چربی سوزی- بدن سازی- اطلاعات ژزشکی- فشارخون- چربی خون-بدن سازی- سایز شکم-غلاف- روش از بین بردن چربی-از بین بردن چربی-وزن ایده ال- وزن متناسب- روش bmi- شاخص توده چربی-اندازه گیری چربی بدن-اندازه گیری چربی بدن


تصویر زیر عکسی از مردی است با وزن 83 کیلوگرم که فقط 6 % چربی دارد:

 

 

-- درصد چربی بدن- چربی بدن- چربی سوزی- بدن سازی- اطلاعات ژزشکی- فشارخون- چربی خون-بدن سازی- سایز شکم-غلاف- روش از بین بردن چربی-از بین بردن چربی-وزن ایده ال- وزن متناسب- روش bmi- شاخص توده چربی-اندازه گیری چربی بدن-اندازه گیری چربی بدن


محاسبه چربی بدن

1- توسط تصاویر بالا: خود را با تصاویر بالا مقایسه کنید و از کسی نیز برای تشخیص بهتر، کمک بگیرید.

2- توسط کالیپر چربی بدن: توسط دستگاه کالیپر چربی بدن به راحتی می‌توانید درصد چربی بدن خود را به دست آورید و هم چنین توسط این دستگاه، چربی بدنتان را می‌توانید کنترل کنید. کالیپر چربی زیر پوستی بدن را اندازه گیری می‌کند. برای تهیه آن به داروخانه ها و یا فروشگاه های وسایل پزشکی مراجعه کنید.

-- درصد چربی بدن- چربی بدن- چربی سوزی- بدن سازی- اطلاعات ژزشکی- فشارخون- چربی خون-بدن سازی- سایز شکم-غلاف- روش از بین بردن چربی-از بین بردن چربی-وزن ایده ال- وزن متناسب- روش bmi- شاخص توده چربی-اندازه گیری چربی بدن-اندازه گیری چربی بدن

3- توسط روش تجزیه و تحلیل (BIA): BIA روش تجزیه و تحلیل چربی بدن است که می‌توانید توسط آن اطلاع از درصد چربی مفید بدنتان داشته باشید. مشکل این روش این است که اگر در آزمایشگاه، تجهیزات کافی برای این کار وجود نداشته باشد، نمی‌توان به طور دقیق از اندازه چربی بدنتان مطلع شوید.


4- استفاده از روش BOD POD با غلاف مورد نیاز: باد پاد یک اتاقک بیضی شکل است که میزان دقیق چربی را محاسبه می‌کند. برای این کار در ابتدا وارد اتاقک می‌شوید و به مدت ۲۰ ثانیه می‌نشینید.

-- درصد چربی بدن- چربی بدن- چربی سوزی- بدن سازی- اطلاعات ژزشکی- فشارخون- چربی خون-بدن سازی- سایز شکم-غلاف- روش از بین بردن چربی-از بین بردن چربی-وزن ایده ال- وزن متناسب- روش bmi- شاخص توده چربی-اندازه گیری چربی بدن-اندازه گیری چربی بدن

غلاف BOD در فشار هوا و در داخل محفظه‌ای برای تعیین توده بدن و حجم بدن استفاده می‌شود که چگالی و جرم بدن را به دست می آورد و سپس براساس آن نتیجه، چربی بدن را نشان می‌دهد. این غلاف نتیجه دقیقی را به شما می‌دهد ولی بسیار گران قیمت است و طرفداران زیادی نیز ندارد.

 

 



ترجمه گروه تناسب اندام ستاره

به وبلاگ من خوش آمدید

RSS

Powered By
loxblog.Com

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید