عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :
رمز عبور :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
تاریخ : دوشنبه 10 آذر 1393
بازدید : 1185
نویسنده : sina95

 

چگونه بفهميم دختري دوستمان دارد؟آموزش همسریابی, دوست یابی, از کجا بفهمیم دختری ما را دوست دارد؟,آموزش روابط زناشویی
 

چگونه بفهمیم دختری دوستمان دارد؟

از کجا بفهمید دختری از شما خوشش می آید؟

اینها سوالاتی هستند که خیلی از مردان در زندگی خود با آن مواجه می شوند.

کلا دخترها با صراحت نمگن که از شما خوششون میاد و یا شما را دوست دارن !! اونا معمولا با مکانیزم بسیار پیچیده ای عمل می کنن که برای خیلی از مردا درک این رفتارا خیلی سخته.

ولی خوشبختانه یک سری نشونه ها هستش که میشه از روی اونا به نتیجه رسید آیا طرف از شما خوشش میاد یا نه؟ یعنی این علایم تنها نشانه هایی هستن که به شما توی مسیر رابطه می تونن خیلی کمک کننده باشن.

در زیر می خواهیم چند تا از این نمونه ها رو بررسی کنیم :

نشانه هایی که نشان می دهد دختری به شما علاقه دارد:

  1. او همگام با شماست :

ناگهان متوجه می شوید که او همه جا حضور دارد. او “بطور اتفاقی” هر کجا شما هستید پیدایش می شود، یا در راه روی محل کارتان مرتب جلوی شما قدم میزند، یا “تصادفی” به شما برخورد میکند، یا در میهمانی در اطراف شما مانور می دهد.
آنچه که او انجام می دهد تلاش برای جلب توجه شما است، و بـرای این اسـت که خود را در موقعیتی قرار دهد تا شما “قدم اول” را بردارید. مسئله اینـجا اسـت کــه بـسـیـاری از مردان نسبت به این عمل زنان بی توجه هستند و به همین دلیـل بسیاری از فرصت ها را از دست می دهند. مردان مستقیم عمل می کنند، زنان غیر مستقیم. بنابرایـن اگر زنـی مکررا” شروع به قـرار گـرفـتـن سـر راه شـما نـمود، احتمال اینکه او اینکار را عمدا” انـجام می دهد زیاد است.

 ۲٫ او حرکات خاصی از خود نشان می دهد.

یک جمله قدیمی هست که می گه:”جسم دروغ نمی گوید.” یعنی شما از طریق زبان بدن او متوجه می شوید در ذهن او چه خبر است . طبیعت بشر را طوری برنامه ریزی نموده که هنـگام ابـراز عـلاقه بـی اخـتیـار شـروع بـه انـجام یـک سـری حرکات جسمانی مشخص می‌کند. این اعمال غیر شفاهـی از گـشاد شـدن چشم هنگام نظاره به چیزی جالب گرفته تا لبخند زدن و لمس کردن، متغیر است.
در اینجا برخی از علائم زبان جسمانی را مشاهده می کنید :

  1.  اشاره نمودن در جهت شما با پاها یا شانه ها
  2.  خم شدن به طرف شما هنگام صحبت
  3. بازی کردن با مو و دست کشیدن لای موها
  4.  نوازش کردن جواهرات ( مانند گوشواره ) و لمس نمودن دسته عینک
  5.  چشم برنداشتن از شما هنگام صحبت و گفتگو
  6. تقلید از حرکات شما ( مثلا” اگر دست خود را روی میز بگذارید او هم همین کار را میکند.)
  7. لبخند زدن هنگامی که شما او را برانداز می کنید.

اگر برخی از این علائم را هنگام حضور طرف مقابل مشاهده نمودید، تقریبا” می توانید مطمئن شوید که او چراغ سبز شروع رابطه برای ازدواج یا دوستی اولیه را به شما نشان می دهد.
۳٫ او هیچگاه برای شما سرش شلوغ نیست و غالبا برای شما وقت دارد :
این اصلی ترین قانون بازی عشق است. اگر زنی علاقه به برقراری رابـطـه و بـیرون رفتن با شما داشته باشد، همیشه خودش را در دسترس قرار می دهد. یـعنـی او یـک شـمـاره تلفن کاری یا آدرس ایمیل به شما خواهد داد. او در اسرع وقت به تلفـن یا ایـمیـل شـما جواب خواهد داد. او دعوت شما را برای با هم بودن خواهد پذیرفت – و اگر او در روزی که شما تعیـین کرده اید وقت نداشت، چیزی شبیـه این خواهد گفت: “خوب، این پنجشنبه نمی تونم، اما اگر اشکال نداره بندازیم برای پنجشنبه دیگه، باشه؟ ” البته شاید برای اینکه شما را تست کند و یه کم ناز کند یه بهانه هایی در بیاورد ولی به هر حال قابل تشخیص است.

۴٫ او در مورد شما کنجکاو است :
زنی که به شما علاقمند است دوست دارد همه چیزتان را بداند ( تا بتواند در این مـورد با دوستان دخترش صحبت کند). او درمورد خانواده،پیشینه،سلیقه غذایی، موسیقی، فیلم و مسائل گوناگون شما پرسش خواهد کرد. انگیزه اصلی او این اسـت کـه عـلایـق شما را بشناسد تا بتواند خود را دارای علایق مشــتـرک بــا شما نموده و پـیـوسـتـگـی بیشتری با شما ایجاد کند- اگر از قایق سواری خوشتان نمی آید، او نیز ناگهان از این کار متنفر می شود. او حتی مرتب به شبکه های اجتماعی شما سر می زند تا بفهمد حال و روز شما به چه صورت است.

  ۵٫ او وضعیت مالی شما را بررسی می کند :
زن علاقمند دوست دارد منابع و بنیه مالی همسر آینده خود را مورد سنجش قرار دهد. سؤالاتی مانند: “کجا زندگی میکنی؟”، “چه ماشینی داری؟” و “شغلت چیه؟” مـی تواند نشانه علاقمندی وی باشد. اگر پاسخ این سؤالات مطابق با “استانداردهای” او باشــد، علائم بعدی ظاهر خواهند شد وگرنه او در غباری از مه فرو خواهد رفت. بیشتر عرضه و توانمندی مرد در اینجا می تواند نقش پیدا کند. آیا شما فرد با اعتماد به نفس و هدفداری در زندگی هستید یا خیر؟

 ۶٫ او در مورد آینده صحبت می کند :
یک زن علاقمند همیشه دوست دارد در مورد نقشه های آینده و کارهایی که می توانید با هم انجام دهید اشتیاق نشـان مـی دهد. درواقع او اغلب چیزی شـبـیـه ایـن میـگـویـد: “وای… تـو هـم از بـولیـنگ خوشت میاد؟ باید یه بار با هم بریم بازی کنیم.” اگر او چنین عمل نمود، شک نکنید که دوست دارد ازش بخواهید با شما بیرون برود.

چگونه بفهمیم دختری دوستمان دارد؟آموزش همسریابی, دوست یابی, از کجا بفهمیم دختری ما را دوست دارد؟,آموزش روابط زناشویی

چگونه بفهمیم دختری دوستمان دارد؟آموزش همسریابی, دوست یابی, از کجا بفهمیم دختری ما را دوست دارد؟,آموزش روابط زناشویی

  ۷٫ او بیقراری و بی تابی می کند :
اگر او واقعا” علاقمند باشد، دور و بر شما دستپاچه و بیقرار خواهد بود، بخصوص هنگامیکه شما نتوانید متوجه علائم اشتیاق او شوید. البته ممکن است که ذاتا” یک شخص خجالتی نرمال باشد – اگر او فقط پیش شما بی قراری می کند، احتمالا در سرش فکر ازدواج دارد.
  ۸٫ او نسبت به زنان دیگر، حسادت می ورزد و نسبت به روابط شما با دیگران حساس می شود:
یک زن سعی می کـند از مـرد مـورد علاقه خود همانند یک عقاب مراقبت نموده و او را با چنگ و دندان حفظ کند. بنابراین اگر در حـال جوک گفـتن بـرای زنـان دیـگر متـوجـه حرص خوردن و جلز و ولز کردن او شـدیـد، بـدانـید کـه او انـتظار دارد برایش بیشتر از یک دوست باشید. که این موضوع کاملا طبیعی و عادی می باشد و دلیلی بر حسادت و خودخواهی منفردانه او نیست بلکه این خصلت برای همه ای زنان یکسان است و وجود دارد .
تذکر مهم  :
علایمی که به آنها اشاره کردیم معمولا نشان دهنده ی علاقه مندی طرف مقابل بصورت غیر مستقیم است. ولی در برخی از خانمها صدق نمی کند و   لزوما” دلیل بر علاقـمـندی یک خانم به شما نباشد چـون بـرخـی از زنان کلاً با دیگران حالتی دوستانه دارند اما اگر تـعـداد زیـادی از ایـن عـلائم را در فـردی مشاهده نمودید می توانید به خود امیدواری دهید.

در ضمن بعد از علاقه مند کردن یک ننفر به خودتان باید بدانید که شخصیت خود را طوری نشان دهید که علاقه او روز به روز به شما بیشتر شود. بارها دیده شده است که دختری پس از علاقه مندی اولیه به سرعت نسبت به رفتارهای اشتباه مرد مورد علاقه اش دلسرد می شود.


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 704
نویسنده : sina95

 

مدت زمان خواب نیمروزی چقدر باید باشد؟

 

چرت بعدازظهر اگرچه بسیار مورد علاقه افرادی مانند آلبرت اینشتین و وینستون چرچیل بوده اما در کنار احیای مغز خسته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال که چرت پس از ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن زمان می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. محققان دریافتند مردان و زنانی که چرت‌های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند.

 

نتایج پژوهش‌های گذشته نشان داده بودند خواب روزانه می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد.

 

به گفته محققان، مدت زمان چرت زدن است که اهمیت دارد. افرادی که نیم ساعت یا بیشتر می‌خوابیدند بیشتر احتمال دارد که علائم زودهنگام دیابت را نسبت به افرادی که مدت زمان کمتری را در این چرت‌های روزانه می‌گذرانند، نشان دهند.

تعداد کمی از بیماران مبتلا به دیابت به نوع یک آن دچار هستند که با نقص در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می‌شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می‌دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می‌شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ‌های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم‌ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند.


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 1065
نویسنده : sina95

 

چهار زانو نشستن ممنوع!

 

 تغییر شکل ایجاد شده در زانو، نشستن به صورت چهار زانو، عدم استفاده از دستشویی فرنگی، وزن زیاد و زیاد کارکشیدن از زانو از مهم ترین علل بروز آرتروز و ساییدگی زودرس است که بسیار شایع شده است.

در حالت ساییدگی زانو، محور ران در امتداد محور ساق وجود ندارد و مفصل زانو به سمت داخل یا خارج است که علت آن بیشتر مادرزادی است.

 در صورتی که ساییدگی مفصل زانو در هنگام طفولیت درمان نشود، فرد دچار ساییدگی زودرس، آرتروز و خرابی مفصل زانو خواهد شد، عدم درمان ساییدگی زانو موجب می شود که این بیماری در روند کارهای روزمره فرد تاثیر گذار باشد و نتواند به درستی آن را انجام دهد.

 

 

 تغییر شکل یافتن مفصل‌های زانو دیگر قابل برگشت نخواهد بود اما انجام فیزیوتراپی، دارو درمانی و در صورت درد شدید عمل جراحی را به فرد پیشنهاد می‌کنند.

افراد به منظور پیشگیری از زانودرد و ساییدگی های زودرس حتما ورزش های سالم را در برنامه های روزمره خود بگنجانند و از روش های تغذیه‌ ای مناسب به منظور داشتن زندگی سالم استفاده کنند. 


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 722
نویسنده : sina95

 

یک خوراکی مفید برای حفظ زیبایی موها

 

مصرف گردو به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می‌کند.


محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است.

برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل‌ کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین(ویتامین B۷) است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می‌کند.


محققان افزودند: گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می‌شود.


همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان‌ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است. از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می‌شود.


روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می‌شود. همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می‌شود.

 

تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 640
نویسنده : sina95

 

آیا بهره هوشی یا آی کیو ژنتیکی است؟

 

در پژوهشهای پیشین گفته شده بود که بین ۴۰ تا ۵۰ درصد هوش کودکان وابسته به عوامل ژنتیکی مختلف است؛ اما این مطالعه جدید که حاصل کار پژوهشگران دانشگاه کویینزلند است، این میزان را بین ۲۰ تا ۴۰ درصد نشان می‌دهد.

در این مطالعه تأثیرات محیطی رشد کاملا جدا در نظر گرفته شده و تنها عوامل ژنتیکی ارزیابی شده‌اند. پژوهشگران با آنالیز DNA و تست بهرۀ هوشی (IQ) هجده هزار کودک خردسال از چهار کشور جهان دریافته‌اند گروه خاصی از ژنهای والدین در میزان بهره هوشی آنان تأثیر مستقیم دارد. به‌گفته دکتر بنیامین، از محققان دانشگاه کویینزلند، نتایج به‌دست‌آمده در این پژوهش کمتر از تحقیقات قبلی است؛ اما نشان می‌دهد هوش کودکان مقوله‌ای ژنتیکی است و ارتباط مستقیمی با DNA والدین دارد.

 

این مطالعه گسترده‌ترین پژوهش ژنتیکی محسوب می‌شود که با استفاده از داده‌های ژنتیکی و تستهای IQ  در جهان انجام شده است که به پژوهشگران در درک بهتر ناتوانی ذهنی کودکان کمک خواهد کرد.

 

 

 

 

 

 

تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 663
نویسنده : sina95

 

چرا باید حتما بخندید؟!

 

پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که شوخ‌طبعی و خنده به کاهش خطر ضعف حافظه به ویژه در افراد مسن کمک می‌کند.

پیش از این نتایج مطالعات حاکی از آن بود که هورمون استرس به توانایی یادگیری و قدرت حافظه در افراد مسن آسیب می‌رساند. در مطالعه جدید تاثیر شادمانی و خنده بر کاهش آسیب‌های ناشی از هورمون استرس بر بدن مورد ارزیابی قرار گرفت. پزشکان در این مطالعه یک فیلم شاد 20 دقیقه‌ای را به گروهی از افراد مسن سالم و گروهی مبتلا به دیابت نشان دادند. همچنین این دو گروه را با تعدادی دیگر از افراد مسن که این فیلم را مشاهده نکرده بودند، مقایسه کردند. به گفته آنها در دو گروهی که این فیلم شاد را تماشا کرده بودند کاهش قابل توجهی در سطح هورمون استرس آنان و افزایش عملکردشان در تست حافظه مشاهده شد و این نتیجه در گروهی که این فیلم را تماشا نکرده بودند به دست نیامد.

 

«لی‌برک»، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: این رابطه ساده‌ که کاهش استرس باعث بهبود قدرت حافظه می‌شود، امری بدیهی است. در عین حال شوخ‌طبعی نیز تاثیرات هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را که موجب تضعیف حافظه می‌شوند، کاهش داده و همچنین موجب کاهش فشارخون و افزایش جریان خون و بهبود خُلق می‌شود.

همچنین خندیدن ترشح اندروفین و دوپامین در مغز را که حس رضایت و شادی به فرد می‌دهند، افزایش می‌دهد. علاوه بر این، این تغییرات مثبت موجب بهبود و تقویت عملکرد مغز می‌شوند. 


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 684
نویسنده : sina95

 

خانم های مبتلا به فشارخون بالا بخوانند و بدانند

 

تحقیقات انجام شده در کارولینا درباره اثرات متفاوت فشارخون بر زنان و مردان، نشان داد فشار خون بالا در زنان خطرناکتر است و به آنها بیش از مردان آسیب می‌رساند. بر این اساس زنان بیش از مردان در معرض خطر بیماری‌های قلبی ناشی از فشارخون بالا هستند.

 

فشارخون معمولا هیچ نشانه‌ای ندارد و بسیاری از مردم از ابتلا به آن آگاهی ندارند. حدود 67 میلیون فرد بالغ در آمریکا یعنی تقریبا یک سوم مردم این کشور به فشارخون بالا مبتلا هستند واین بیماری در کمتر از نصف این بیماران تحت کنترل است.

در این مطالعه 100 مرد و زن 53 ساله با فشارخون بالای درمان نشده تحت مطالعه قرار گرفتند. نتایج نشان داد که در صورت برابر بودن میزان فشارخون، زنان 30 تا 40 درصد بیش از مردان به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا می‌شوند. 


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 632
نویسنده : sina95

 

آیا شما هم روی شکم می خوابید؟

 

همه ما پس از گذراندن یک روز کاری سخت، خوابیدن و استراحت کردن را بهترین گزینه می‌دانیم اما باید این نکته را هم بدانیم که وضعیت‌ بدن در حین خواب برای بهتر خوابیدن بسیار مهم است. یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در این حالت می‌تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می‌کند. همچنین زنان باردار باید نسبت به وضعیت بدنشان به هنگام خوابیدن دقت بیشتری داشته باشند و از خوابیدن روی شکم خودداری کنند.

 

بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می‌کنند. این درد می‌تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک،‌ خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می‌کند به ستون فقرات آسیب می‌زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد.

 

فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می‌دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می‌خوابند مجبور می‌شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می‌شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند.

 

به گزارش هلث‌لاین، اگر از جمله افرادی هستید که در وضعیت دیگری نمی‌توانید بخوابید می‌توان از راهکارهای زیر برای کاهش عوارض این وضعیت خوابیدن استفاده کرد:

- برای خواب از بالش بسیار باریک استفاده کنید یا اصلا بالش زیر سرتان نگذارید.

- زیر استخوان لگن خود بالش قرار دهید.

- پس از بلند شدن از خواب حرکت کشسانی انجام دهید.

 

 


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 854
نویسنده : sina95

 

بعد از ظهرها چقدر بخوابیم؟

 

بر اساس تحقیقات انجام شده در چین خواب بعدازظهر اگرچه موجب احیای مغز می شود اما می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.


بررسی بر روی ۲۷ هزار مرد و زن چینی بالای ۴۵ سال که عادت به خواب بعدازظهر داشتند نشان داد که خوابیدن بیش از ۳۰ دقیقه پس از ناهار می‌تواند احتمال ابتلا بهدیابت نوع دو را افزایش دهد.


نتایج پژوهش‌های قبلی نشان داده بودند خواب روزانه می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد. به گفته محققان، مدت زمان خواب نیمروزی بسیار مهم است. افرادی که کمتر از ۳۰ دقیقه در روز می خوابند تمرکز بهتر و توان ذهنی بالاتری دارند.

 


تاریخ : یکشنبه 09 آذر 1393
بازدید : 730
نویسنده : sina95

 

تاثیر شغل نامناسب بر روح و روان شما چیست؟

 

 محققان استرالیایی هشدار دادند که شغل بد و نامناسب درست مثل بیکاری بر سلامت روحی و روانی افراد تاثیر منفی می گذارد.

 


 تحقیقات ما به روشنی نشان می دهد که میانگین اختلالات روانی شایع نظیر استرس و افسردگی بین افراد دارای مشاغل نامناسب و افراد بیکار تفاوت نمی کند.


 هر دو گروه بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی نسبت به افراد دارای مشاغل خوب هستند.

 


محققان دانشگاه ملی استرالیا تحقیقات خود را روی گروهی از انگلیسی ها انجام دادند که برخی از آنها بیکار بودند در حالی که برخی دیگر در کاری فعالیت می کردند که کیفیت مناسبی نداشت.


محققان گفتند که منظور آنها از کیفیت بد فقط دفاتر دارای نور نامناسب یا کارگاههای قدیمی نیست بلکه آنها همچنین به مشاغلی اشاره می کنند که کارفرما سرسختانه برخورد می کند یا از امنیت شغلی برخوردار نیستند.

 


محققان به این نتیجه رسیدند: افراد شاغل در این کارها به همان اندازه بیکاران در معرض انواع بیماریهای روحی و روانی قرار دارند.


این در حالی است که دو تحقیق دیگر محققان دانشگاه لندن نیز نشان می دهد: افراد ناراضی از شغل خود از فشار خون بالا حتی وقتی سرکار نیستند، رنج می برند.

 


این محققان همچنین افزودند: افرادی که ارتقاء شغلی خود را به نفع دیگری از دست می دهند؛ در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی قرار دارند.


به وبلاگ من خوش آمدید

RSS

Powered By
loxblog.Com

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید