عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :
رمز عبور :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 257
نویسنده : sina95

 به نوشته هلث‌دی بررسی‌های پیشین نشان داده‌اند که نشستن برای مدت‌های طولانی در طول روز باعث افزایش خطر دچار شدن به شماری از مشکلات بهداشتی، مانند بیماری قلبی، دیابت و مرگ زودرس می‌شود. توصیه‌های فعلی درباره میزان ورزش بزرگسالان دست کم 2.5 ساعت فعالیت جسمی متوسط در هفته است. اما 80 درصد آمریکاییان به این هدف نمی‌رسند. یافته‌های جدید، اگر ثابت شوند، بیانگر آن هستند که حتی دوره‌های کوتاه‌‌مدت فعالیت سبک برای سلامت فرد سودمند است.

تام گرین، نویسنده ارشد این مطالعه و رئیس مرکز طراحی مطالعه و آمارزیستی در دانشکده پزشکی دانشگاه یوتا در این باره گفت: «ورزش عالی است، اما واقعیت این است که میزان عملی ورزش با شدت بالایی که افراد می‌توانند انجام دهند، محدود است. بررسی ما بیانگر ان است که حتی تغییرات کوچک می‌تواند تاثیرات بزرگی ایجاد کند.» این یافته‌ها در شماره 30 آوریل ژورنال جامعه آمریکایی نفرولوژی بالینی منتشر شده است.

پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه یوتا در این بررسی داده‌های «نظرخواهی ملی بررسی تغذیه و سلامت آمریکا» مربوط به بیش از 3200 را آنالیز کردند. داوطلبان شرکت‌کننده در این بررسی با به تن کردن وسائلی شدت فعالیت‌های روزانه‌شان را اندازه می‌گرفتند. 137 نفر از این افراد در طول مدت بررسی فوت کردند. این پژوهشگران سودمندی بهداشتی دوره‌های طولانی فعالیت‌های با شدت پایین مانند ایستادن را با دور‌ه‌های کوتاه‌تر فعالیت‌های سبکی مانند راه رفتن مقایسه کردند. شرکت‌کنندگان در این بررسی برای سه سال پیگیری شدند.. در طول این مدت 137۷ نفر آنها فوت کردند. نتایج نشان داد که ایستادن بیشتر به تنهایی ممکن است برای برطرف کردن خطرات نشستن طولانی مدت کافی نباشد، اما دوره‌های کوتاه فعالیت سبک مانند راه رفتن، تمیزکاری و باغبانی می‌توانند طول عمر افرادی را که بیش از نیمی از طول روزشان را درحالت نشسته می‌گذرانند، افزایش دهد.

این بررسی نشان داد که اگر به جای 2 دقیقه نشستن در هر ساعت، این 2 دقیقه صرف فعالیتی سبک مانند راه رافتن شود، خطر مرگ زودرس افراد تا 33 درصد کاهش می‌یابد. دکتر شرینواسان بدو، استاد پزشکی در دانشگاه یوتا و نویسنده اصلی این بررسی گفت: «رسیدن به این نتایج بسیار جالب است، زیرا کانون توجه فعلی ملی بر فعالیت‌های با شدت متوسط یا زیاد است. اینکه ببینیم که فعالیت سبک نیز با کاهش مرگ و میر همراه است، کنجاوی‌برانگیز است.»

این پژوهشگران می‌گویند که اثرات سودمند راه رفتن در طول زمان می‌تواند بر روی هم اضافه شود و به افراد نشسته کمک کند که به حد توصیه‌شده هفتگی برای ورزش برسند. بدو گفت: «ما بر اساس این یافته‌ها، توصیه می‌کنیم 2 دقیقه راه رفتن در هر ساعت با فعالیت‌های معمول که باید شامل 2.5 ساعت ورزش در حد متوسط در هفته باشد، همراه شود.»

در این مقاله آمده است که ورزش با شدت متوسط قلب، عضلات و استخوان‌ها را تقویت می‌کند، سودمندی‌های برای سلامت دارد که فعالیت‌های با شدت کم و سبک نمی‌توانند ایجاد کنند.


تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 277
نویسنده : sina95

 بیشتر زنان درباره مرد ایده آل خود خیال بافی می کنند اما باید بدانند که حتی یک مرد ایده آل هم کم و کاستی هایی دارد. من با رجوع به خانم ها و پرس و جو از آنها به این نتیجه رسیدم که تقریبا تمام مردها عاداتی مشابه و آزاردهنده دارند. اگر فکر می کنید که به سادگی می توانید رفتار مرد مورد علاقه خود را تغییر دهید، سخت در اشتباه اید. شاید بارها در اینترنت به دنبال روشی برای خلاصی از عادات بد شریک زندگی تان گشته اید، اما من به شما پیشنهاد می کنم واقعیت را بپذیرید زیرا بی تفاوتی و بی توجهی جزو طبیعت رفتار مردها است. 

 
زنان زیرک می دانند که گاهی باید چشم های خود را روی عادت بد همسرشان ببندند و اگر رفتاری که از او می بینند واقعا آزار دهنده است، با گفتگو آن را حل کنند. اما اگر واقعا شریک زندگی تان را دوست دارید، از نقد و سرزنش کردن او بپرهیزید. این راه به شما در برقراری رابطه ای مستحکم کمک خواهد کرد. اگر به دنبال رابطه خوب و با دوام هستید، بر صبر و دانایی خود بیافزایید.
 
 ما در اینجا تعدادی از عادات مشابه در بیشتر آقایان را برایتان آورده ایم، تا با خواندن آنها بدانید که این رفتار مختص همسر شما نیست و در رفتار اکثر آقایان دیده می شود. یادتان باشد، هیچ انسانی کامل نیست.

رفتارهای مردانه ای که روی اعصاب زنان است!
اعتیاد به بازی های رایانه ای
 
نمی دانم چرا ولی امروزه بسیاری از مردان رفتاری شبیه نوجوانان دارند. آنها ساعت ها روبه روی مانیتور می نشینند و خودشان را با بازی های رایانه ای سرگرم می کنند طوری که رفتار آنها موجب آزار تمام اعضای خانوده می شود. به نظر من این افراد در دنیای مجازی خود زندگی می کنند.
 
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا افراد پس از یک روز سخت کاری، به بازی های رایانه ای پناه می برند؟ یکی از دوستانم در این باره به من گفت: «بازی استرس را دور می کند». اما متاسفانه آنها هنوز درک نکرده اند که برای این کار پیر شده اند. اگر می خواهید از این عادت همسرتان رها شوید، سعی کنید با بهترین روش حواس او را پرت کنید تا از دنیای مجازی خود بیرون بیاید. به عنوان مثال ورزشی گروهی انجام دهید یا روی فعالیت های مورد علاقه او تمرکز کنید.
 
پنهان کردن احساسات درونی
 
برخلاف زنان، بیان احساسات درونی برای مردان دشوار است. آنها به دنبال شانه ای برای گریه کردن نمی گردند و هیچ گاه راز دل شان را پیش دیگران فاش نمی کنند. متاسفانه از نظر آنها بیان احساسات نشانه ضعف است و از طرف دیگر اعتقاد دارند که پنهان نمودن آنها بهترین راه برای محافظت از خود و اجتناب از مشکلات است در صورتی که این رفتار برای زنان بسیار آزار دهنده است زیرا هیچ درکی از آن ندارند.
 
ثابت شده زنان نسبت به مردان طول عمر بیشتری دارند زیرا احساسات مثبت و منفی خود را بروز می دهند. به همسر خود بگویید که پنهان کردن احساسات می تواند برای سلامت ذهن و بدن مضر باشد در حالی که بیان شان بسیار لذت بخش است.
 
پوشیدن هر روز یک دست لباس مشابه
 
مردها پیچیده و عجیب هستند و باید اعتراف کنم که خرید کردن در عادات مورد علاقه آنها نمی گنجد. آنها تمایلی به تغییر لباس های کمد خود ندارند زیرا معتقدند که یک جفت کفش، دو جفت شلوار و چند عدد تیشرت برای این که زیبا به نظر برسند، کافی است. اما زنان بر خلاف آنها عمل می کنند. آنها دوست دارند به همسرشان بقبولانند که خرید کردن بسیار لذت بخش است. تنها راه این است که شما خود برای خرید لباس همسرتان اقدام کنید. تنها در این صورت او از پوشیدن یک دست لباس مشابه دست بر می دارد. 
 
بی توجهی
 
بی توجهی یکی از آزاردهنده ترین رفتار مردان است. تحقیقات نشان داده که مردان زیادی به بیماری فراموشی مبتلا هستند. این طور به نظر می رسد که آنها در جهان دیگری سیر می کنند طوری که نمی توانند چیزهایی که برای زنان اهمیت دارد مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و غیره را به خاطر بسپارند. البته زنان باید بدانند که عوامل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، فشار کار و عصبانیت بر حافظه آنها تاثیر منفی می گذارد. زنان عاقل در این مواقع، از قبل همسر خود را آگاه می کنند. آنها باید بدانند که این رفتار نشانه بی تفاوتی نیست بلکه جزوی از طبیعت مردان است.
 
آنها معتقدند زنان بدترین رانندگان هستند
 
متاسفانه تمام مردان فکر می کنند که رانندگی زنان خطرناک است. یک بار من از همسرم دلیل این طرز فکر را پرسیدم و او در جواب گفت: «حتی پیش از زمانی که مردها به این نتیجه برسند، دانشمندان کشف کردند که باید مراقب رانندگی زنانی که پشت فرمان نشسته اند، باشیم.» اما من واقعا با این جمله مخالفم. به نظر من یک زن به اندازه یک مرد می توانند راننده خوبی باشد اما مردها مدام سعی دارند ثابت کنند که علت تمام تصادفات، زنان هستند. در واقع این زنان هستند که می توانند حتی در بدترین شرایط از تصادف جلوگیری کنند.

تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 301
نویسنده : sina95

 - در آسانسور رو باز کردم دیدم یه دختره وایستاده، گفتم؛ خرابه؟ گفت: نه گفتم: پس چرا وایستادی؟!!! گفت: رو در نوشته ظرفیت 4 نفر، وایستادم پر شه دیگه ... منو بی خیال ، عادت دارم ولی آسانسور بیچاره رفته سر خیابون مسافر میزنه.

- کی گفته روز پسر نداریم پس روز 12 آذر، روز معلولین ذهنی چیه؟!!

هر روز که وایبر یا واتس آپ یا ... را چک می کنیم با تعداد انبوهی از این قبیل پیام ها برخورد می کنیم، بسیاری از آنها هم آنقدر برایمان جالب و خنده دارند که حیفمان می آید حداقل برای چند گروه و دوست دیگر ارسالشان نکنیم، جوک هایی که آنقدر کثرت یافته که با واکنش هایی هم مواجه گشته است واکنشهایی که همانند علتش ، دست به دست در همین فضا می چرخد اما ظاهرا توان مقابله نیافته و نتوانسته مانع از گسترش هر چه بیشتر جوک های جنسیتی در فضای شبکه های اجتماعی موبایلی شود.

جوک های جنسیتی وایبر چقدر اثر گذارند؟


مورد زیر یکی از این واکنش ها بود؛

امسال دو چهره زن ایرانی به عنوان برترین شخصیت های اول جهان نام گرفتند.

1- خانم مریم میرزاخانی: استاد دانشگاه استنفورد، برنده جایزه فیلدز ریاضیات و تنها برنده المپیاد ریاضی تا کنون با نمره 100 از 100 در تاریخ المپیاد ریاضی جهان

2- خانم پردیس ثابتی: استاد دانشگاه هاروارد و سرپرست گروه مبارزه با بیماری ابولا

به گفته شبکه CNN این دو خانم جز 10 نابغه اول جهان هستند که می توانند دنیا را متحول کنند، اونوقت اینجا دخترای ایرانی و مسخره می کنن و براشون جوک میسازن

البته کم نبوده و نیست اتفاقاتی که در فضای مجازی فورا تبدیل به سوژه ای برای خنده شده، اتفاقاتی که حتی بسیار تلخ و تأسف-آور بوده و روح جامعه را آزرده کرده است.

شاید کمی سخت گیرانه باشد اگر از جامعه امروز ایران که رتبه دوم را در میان غمگین ترین کشورهای جهان داراست و با انواع بیماری های روحی فردی و اجتماعی از جمله: افسردگی، کمبود نشاط اجتماعی، استرس، نگرانی از آینده و ... دست به گریبان است، توقع داشته باشیم که با نگاهی فکورانه این جوک ها را ضد فرهنگ بداند و در مقابل انتشار آن بایستد و یا به زبان خودمانی تر کوچکترین فرصتی را برای لحظه ای شاد بودن از دست بدهد.

اما مسما گسترش بی حد و حصر این گروه از جوک ها هم نمی تواند بی علت باشد تضاد جنسیتی در جامعه ایران مسئله ایست که از چشم هیچ کسی پنهان نمانده، زنان و مردان ایرانی از گذشته های دور مانند دو گروه با منافع متضاد و مجزا در مقابل یکدیگر قرار داده شده اند که گویی تأمین منافع یکی در گروی نابودی منافع دیگری است.

جامعه ای که همواره در هر جمع زنانه جای بدگویی از مردان و در هر جمع مردانه جای تحقیر زنان آن بوده، طبیعی است که از بطنش چنین جملاتی برخیزد و خود این جملات نیز به تقویت روند طبیعی این سیکل معیوب کمک کند.

سوال اینجاست پس این جریان قرار است تا کی ادامه یابد؟ تا کی باید دختران و پسران ما اینطور تربیت شوند، با لباس رزم وارد جامعه شده و از آن بدتر با نگاهی بدبینانه زندگی زناشویی را با میدان جنگ اشتباه بگیرند.

نقش ما به قول خودمان دهه شصتی ها و هفتادی ها چیست؟ نسلی که میانگین تحصیلاتمان حداقل چندین سال از میانگین تحصیلات پدر و مادرهایمان بیشتر است. 

ماهم این راه را ادامه دهیم؟ آیا سال ها بدین شیوه زندگی کردن ما را در شرایط ایده آلی قرار داده است؟

تا زمانی که جامعه این واقعیت را نپذیرد که دامن زدن به این اختلافات عرصه را بر پسران به اندازه دختران تنگ خواهد کرد حرکتی از خود انجام نخواهد داد. مگر می شود تحقیر نیمی از جمعیت یک جامعه بر کلیت شرایط آن بی تأثیر باشد.

دخترانی که سال ها شاهد آزار و تحقیر مادران خود بوده اند تقاص روزهای سخت زندگی را از جامعه و مردهای آن جامعه می گیرند. و مردی را که قرار است به عنوان همسر سال ها عاشقانه در مسیر زندگی همراهی کنند نماینده گروهی می بینند که باعث دردهای آنها بوده و حالا که شرایط فراهم شده کوچکترین فرصتی را برای انتقام از دست نخواهند داد.

شاید اگر پسران ما طعم زیستن در جامعه ای که در آن دختران و پسران دوشادوش یکدیگر و به دور از حب و بغض های جنسیتی با رفتاری دوستانه و محترمانه با هم زندگی می کنند را بچشند به جای استفاده از این فرصت برای کری خوانی های جنسیتی و تمسخر بیشتر دختران، خود در خط مقدم مبارزه با این جریان بایستند.  


تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 216
نویسنده : sina95

  


 

عوامل محیطی:
نقش عوامل محیطی را نباید نادیده بگیریم. بدین معنی که پرورش در خانواده‌ای که در آن مردان روابط فرا زناشویی متعدد دارند و زنان در این خانواده از بی‌وفایی مردان رنج می‌برند و شاکی هستند و مدام به شکل کلامی و غیر کلامی ابراز می‌کنند که همه مردان بی‌وفا هستند، سبب پرورش دخترانی می‌شود که به مردان بدبین هستند در واقع بدبینی جهیزیه آن‌ها به زندگی مشترکشان است.

 

شخصیت والدین:
شخصیت پدر همچنین نقش اساسی و مهمی در نگرش یک دختر به مردان دارد. دختری که شاهد دعوا و زد و خورد پدر و مادر به دلیل بی‌وفایی پدرش است و همیشه مادرش را قربانی تصور می‌کند. در‌‌ همان دوران کودکی تصمیم می‌گیرد (به صورت ناخودآگاه) که در آینده به سرنوشت مادرش دچار نشود. در نتیجه حساس و بدبین خواهد شد و مدام همسرش را کنترل می‌کند.


نبود ارتباط عاطفی با مادر:
ارتباط عاطفی اولیه دختر با مادرش، تعیین‌کننده نگرش دختر به خودش خواهد بود. دختر در سه سال اول تولد از طریق همانندسازی با مادرش هویت خودش را کسب می‌کند. چنانچه مادر به دلیل سفر یا بیماری یا اشتغال و... نتواند حضور فعال و با کیفیتی در تامین نیازهای عاطفی و جسمی فرزندش ایفا کند کودک آسیب می‌بیند. در واقع، برداشت ناخودآگاهش این است که دوست داشتنی نیست و این برداشت در دوران بزرگسالی به ویژه در روابط عاطفی نزدیک با همسر، خودش را نشان خواهد داد؛ بدین معنی که همسرم مرا دوست ندارد پس بی‌وفایی خواهد کرد. ترس‌‌ رها شدن از سمت همسر، سبب کنترل‌گری شدید می‌شود تا از این طریق همسرش را نگه دارد.

 

نداشتن الگوی مناسب:
رابطه والدین با یکدیگر تاثیر مهمی در نگرش فرزندان به روابط زناشویی دارد. دختری که شاهد رفتار مادری کنترل گر است و الگوی مادر را قبول دارد احتمالا در زندگی زناشویی مشابه مادر عمل خواهد کرد.


تجربه شکست‌های عاطفی:
یکی دیگر از دلایل بدبینی به همسر، شکست عاطفی در روابط عاطفی قبلی است که شامل تجربه قبلی طلاق به دلیل بی‌وفایی همسر یا قطع شدن یک رابطه عاطفی به دلیل بی‌وفایی طرف مقابل است.

 

بی‌وفایی همسر:
یکی دیگر از دلایل بدبینی زنان، بی‌وفایی شوهر است. حتی یک بار بی‌وفایی به زن می‌تواند سبب بدبینی او شود. بی‌توجهی هر مردی به همسرش، از نظر عاطفی و جنسی نیز می‌تواند سبب بدبینی خانم شود. همچنین کمیت و کیفیت رابطه یک مرد با زنان دیگر در محیط اجتماعی می‌تواند سبب برانگیخته شدن حساسیت و بدبینی در یک زن شود.


راهکارهایی برای رهایی از بدبینی همسر

راهکارهایی که برای رهایی و درمان بدبینی مناسب است بستگی به دلیل بدبینی دارد. اگر دلیل بدبینی بی‌وفایی شما است باید از راهکار جبران افراطی استفاده کنید. بدین صورت که تمام راه‌هایی را دنبال کنید که همسرتان را به یقین می‌رساند؛ مثلا اجازه دهید هر طور که مایل است شما را کنترل کند و در مقابل شما صبور باشید تا زمانی که او به اعتماد برسد. همچنین سعی کنید توجه و حمایت عاطفی به مقدار بسیار زیاد به همسرتان داشته باشد. به نوع نگاه و توجه خودتان به زنان دیگر توجه کنید و سعی کنید در نوع روابطتان با همکاران خانم و... تجدید نظر کنید؛ به صورتی که همسرتان متوجه این تغییر شود.
اگر دلیل بدبینی همسرتان به زندگی گذشته‌شان و دوران کودکی خود مربوط باشد حتما باید توسط یک مشاور متخصص تحت روان درمانی قرار گیرد.


تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 275
نویسنده : sina95

 

 

ماست يكي از پرطرفدارترين لبنيات است كه مي تواند بسياري از نيازهاي تغذيه اي بدن را تا مين كند. با اين حال فوايد خاصي براي زيبايي پوست و موها دارد كه با شناخت آنها شگفت زده خواهد شد.

 

بهبود دهنده لب هاي ترك خورده

 نور خورشيد و سرما مهم ترين عللي هستند كه موجب ترك خوردگي لب ها مي شوند. پوست لب ها بر خلاف ديگر قسمت هاي بدن فاقد غدد چربي است كه از مانع از خشك شدن در برابر سرما، باد و... شود. علاوه بر مرهم هاي موجود در بازار مي توان روي ماست حساب ويژه اي باز كرد زيرا حاوي ماده چرب و اسيد لاكتيك است. اين مواد رطوبت پوست را تامين مي كنند و و موجب لطافت آن مي شوند. با استفاده از ماست به عنوان مرهم، لب هاي خيلي زود بهبود مي يابند.

براي تهيه مرهم لب ها، چند قطره آب ليمو را در كمي ماست مخلوط كنيد. آن را روي لب ها بماليد و بگذاريد 45 دقيقه بماند. سپس مقدار اضافي را با تكه اي پنبه تميز كنيد. در نهايت مقدار مرهم مغذي نيز روي لب ها بگذاريد. اين كار را چندين بار در هفته انجام دهيد.

 

 

پاك كننده آرايش طبيعي

اگر به دنبال يك پاك كننده كاملا طبيعي آرايشي براي صورت و چشم ها مي گرديد، فقط كافي است به سراغ ظرف ماست درون يخچال برويد. در اين صورت كافي است 2 قطره روغن بادام شيرين را در يك سوم ظرف ماست بريزيد و آن را روي پوست استفاده نماييد. بهتر است بدانيد شير موجود در آن، ph طبيعي پوست را حفظ مي كند و از آن در برابر تهاجمات خارجي محافظت خواهد كرد.

 

 

عامل زيبايي و شادابي پوست

ماست مي تواند لكه هاي نازيبا روي پوست را كاهش دهد،‌ پس از آفتاب سوختگي باعث بهبودي پوست گردد و با ترك خوردگي مقابله مي كند.

براي برطرف كردن لكه ها لازم است تا چند قطره آب ليمو را در ماست بريزيد و به آرامي چند دقيقه اي روي قسمت مورد نظر ماساژ دهيد. اين كار را 2 بار در هفته تكرار كنيد.

در صورت بروز آفتاب سوختگي مقداري ماست را روي پوست حساس آسيب ديده بماليد و تاثير خنك كننده آن را خيلي زود احساس كنيد.

اگر پوست شما مستعد ترك خوردن است مي توانيد كمي تفاله قهوه را در ماست مخلوط كنيد و روي قسمت هاي مورد نظر ماساژ دهيد. اين كار را به طور منظم تكرار كنيد.

جالب است بدانيد كه ماست سرشار از ويتامين ها و پروتئين هاست كه تاثير مضاعفي روي سوختگي دارد. ماست به طور طبيعي رطوبت پوست آسيب ديده را تامين مي كند و باكتري ها را از بين مي برد.

 

 

مرهمي عالي براي موها

اگر موهاي شما خشك است و دوست داريد كه آنها نرم تر و خوش حالت شود مقداري ماست به آنها بخورانيد! ويتامين ها و پروتئين هاي موجود در ماست رطوبت را براي موهاي خشك و آسيب ديده تامين مي كند و موجب تغديه و نرمي موها مي شود. اسيد لاكتيك نيز پوسته هاي مرده را از موها جدا مي كند و به‌آنها درخشندگي مي بخشد.

براي اين منظور ماست را روي همه موها به خصوص قسمت هاي خشك بگذاريد و سر را با يك روسري بپوشانيد و اجازه دهيد نيم ساعت بماند. سپس موها را كاملا آبكشي نماييد و شامپو بزنيد.

 

 

ماسك صورت

ماست خواص تغذيه اي دارد و به همين دليل مي تواند به عنوان ماسك صورت يا كرم شب استفاده شود كه در دسترس و مقرون به صرفه است. اسيد لاكتيك ماست يك ماده طبيعي است كه پوسته هاي اضافي را از بين مي برد و به پوست طراوت مي بخشد.

اگر مي خواهيد از ماست به عنوان ماسك زيبايي استفاده كنيد بايد ماست را به همه جاي پوست صورت به جز اطراف چشم ها بماليد. بگذاريد ده دقيقه بماند و سپس با آب بشوييد. اين ماسك به ويژه براي پوست هاي چرب بسيار عالي است.

در صورت انتخاب به عنوان كرم شب لازم است تا ماست را به آرامي قبل از رفتن به رختخواب روي صورت ماساژ دهيد. صبح متوجه تاثيرات عالي آن خواهيد شد.


تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 336
نویسنده : sina95

 

آموزش گفتن نه به اطفال!

با پدر و مادرش در خيابان مشغول قدم زدن است. به اولين مغازه اسباب بازي که مي رسد، دست پدر يا مادرش را مي کشد و به يکي از اسباب بازي‌ها اشاره مي کند و فرياد مي زند: «من اينو مي‌خوام!». همان جا روي زمين مي‌نشيند و آن قدر گريه مي کند که پدر و مادرش مجبور مي شوند، آن اسباب بازي را برايش بخرند.
به احتمال زياد شما هم تا حالا با چنين کودکاني مواجه شده‌ايد. پدر و مادرها بايد بدانند که کودکان معمولا با شنيدن واژه نه، واکنش منفي نشان مي دهند و مخالفت با کودک روش هاي ديگري هم دارد. هرچند بعضي کودکان به راحتي اين کلمه را نشنيده مي گيرند، اما بعضي هاي شان هم از شنيدن اين کلمه خشمگين مي شوند. البته والدين بايد توجه داشته باشند که گفتن بيش از حد نه به کودکان، باعث مي شود اين کلمه اثر بخشي خود را از دست بدهد؛ بنابراين والدين بايد راه هاي بهتري براي به کار بردن محدوديت هاي منطقي براي فرزندان شان پيدا کنند.


جدي و با محبت نه بگوييد
والدين بايد توجه داشته باشند که بايد از همين کودکي، حد و مرزها را براي فرزندان شان تعيين کنند. پدر و مادرها بايد از همان دوران نوپايي فرزندانشان به طور مستقيم به آن ها نه بگويند و گاهي با بيان جملاتي به آن ها دستور هم بدهند. اگر مادران در مواقع مناسب به طور جدي، محکم و با محبت به فرزندانشان نه بگويند و با آن ها مخالفت کنند، هيچ گونه آسيبي به شخصيت آن ها وارد نمي شود و آن ها به مرور زمان با اين محدوديت ها آشنا خواهند شد و به آن ها عادت خواهند کرد.


تعادل داشته باشيد
بچه هايي که هرگز نه نشنيده باشند، لوس مي شوند و بيشترشان در بزرگسالي دچار مشکل خواهند شد چون فکر مي کنند همه دنيا بايد مطابق ميل آن ها باشد و وقتي خلاف آن را مي بينند، دلخور و گاهي افسرده و گوشه گير مي شوند؛ بنابراين والدين بايد به کودکان بياموزند که همه جا قوانيني دارد که لازم است به آن ها احترام بگذارند. هرچند هميشه هم نبايد با خواسته هاي فرزندان مخالفت شود؛ زيرا در اين صورت ممکن است دچار سرخوردگي و نااميدي شوند.


دليل مخالفت تان را بگوييد
والدين بهتر است که علت نه گفتن شان را به فرزندان خود توضيح دهند. هرچند بعضي والدين معتقدند که کودک شان به طور کامل، متوجه منظور آن ها نمي شود و دلايل آن ها را درک نمي کند، اما نبايد فراموش کنند که اين امر در تربيت کودک لازم است. البته بايد قبول کرد که معمولا درک چنين دليل هايي از سوي کودکان مدتي طول خواهد کشيد، اما با گذشت زمان همين صحبت ها، اثر بخش خواهد بود.


فرصت انتخاب بدهيد
هنگامي که کودک درون اتاق به توپ بازي مشغول است، والدين مي‌توانند به جاي گفتن اين که «نه، در اتاق توپ بازي ممنوع است» بگويند «در اتاق فقط توپ را قل بده و وقتي بيرون رفتي، آن را پرتاب کن». با بيان اين جملات کودکان احساس مي کنند که روي شرايط موجود کنترل دارند و مي توانند بين بيرون و داخل خانه جايي را براي بازي انتخاب کنند.

پيشنهاد جايگزين بدهيد
برخي کودکان نمي توانند کاري را که در حال انجام آن هستند، متوقف کنند زيرا نمي دانند پس از آن بايد به چه کاري مشغول شوند. اين والدين هستند که بايد در چنين شرايطي به ياري آن ها بيايند و پيشنهادهايي در اين زمينه، به آن ها بدهند و گاهي نيز به آن ها کمک کنند تا آن کار را انجام دهند.


با حالت چهره منظور خود را برسانيد
کودکان معمولا مفهوم کلمه نه را از حالت چهره والدين شان مي فهمند پس والدين مي توانند به جاي استفاده از کلمه نه، تنها حالت چهره شان را تغيير دهند و به طور مثال، اخم کنند. والدين فراموش نکنند که تغيير حالت چهره، بسيار تاثيرگذارتر از مخالفت هاي کلامي است.


کودکتان را با نه آشنا کنيد
اگر احساس مي کنيد که فرزندتان در موقعيتي قرار گرفته است که بايد به او نه بگوييد، از قبل او را آماده شنيدن نه کنيد؛ به طور مثال اگر مي‌خواهيد با فرزندتان به مغازه اسباب بازي فروشي برويد و براي دوستش کادوي تولد بخريد و مي دانيد با درخواست هاي مکرر او در مغازه مواجه خواهيد شد پس از قبل، او را آماده شنيدن نه کنيد. به جاي اين که مرتب در مغازه بگوييد: «نه، اين اسباب بازي را براي تو نمي خرم» بهتر است قبل از آن که وارد مغازه شويد، به او بگوييد « امروز مي خواهيم براي دوستت اسباب بازي بخريم، نه براي تو». بنابراين فرزندتان با آمادگي بيشتري براي شنيدن نه، با شما وارد مغازه خواهد شد.


هيچ گاه نظرتان را سريع عوض نکنيد
بعضي بچه ها به هيچ عنوان زير بار صحبت هاي والدين نمي روند و آن قدر خواسته خود را تکرار مي کنند تا والدين شان خسته شوند و بله را بگويند. اين روش اصلا صحيح نيست. اگر هم مي خواهيد نظر او را بپذيريد، ابتدا سعي کنيد با او در آن مورد صحبت کنيد. سپس اگر فکر کرديد واقعا حق با اوست، بهتر است منطقي عمل کنيد، انعطاف پذير باشيد و گفته او را قبول کنيد. در اين حالت، او تصور نمي کند که با زور مي تواند نظر خود را عملي کند. در عوض مي آموزد که حتي براي تغيير نظر شما نيز بايد دلايل محکم و قانع کننده اي داشته باشد.


خواسته هايش را نامعقول جلوه ندهيد
البته گاهي خواسته فرزندان معقول است، اما والدين به دلايل مختلف توان پاسخگويي به آن را ندارند. در اين حالت بعضي والدين سعي مي کنند، صورت مسئله را پاک کنند و خواسته فرزندشان را نامعقول و غيرموجه جلوه دهند. اين بدترين شيوه برخورد است و فرزند نيز اين موضوع را متوجه مي شود و اين برخورد، باعث پيچيده شدن مسئله مي شود.
در اين حالت، والدين بايد دليل برآورده نکردن خواسته فرزندشان را نيز برايش توضيح دهند. وقتي پدر و مادري توانايي برآورده کردن نياز فرزند خود را ندارند، بايد رفتاري همدلانه با او داشته باشند. ممکن است وضعيت مالي خانواده مناسب نباشد، فرزند را بايد با اين شرايط آشنا کرد و همراهي اش را به دست آورد. والدين نبايد خودشان را نسبت به خواسته‌هاي فرزندان شان بي تفاوت نشان دهند. وقتي فرزند احساس کند پدر و مادرش براي خواسته هاي او ارزش قائل هستند، آرامش و احساس اطمينان بيشتري خواهد داشت.

دکترسلام


تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 330
نویسنده : sina95

 

چگونه کودک گریان را آرام کنیم؟بیشتر بچه ها زمانی که به سن دو هفتگی می رسند، بعدازظهر ها گریه می کنند و تقریبا تا دو ساعت به طور مکرر به این کار ادامه می دهند. 
اگر کودک شما نیز شروع به گریه کرد، یک یا چند مورد از تکنیک های زیر را آزمایش کنید تا آرامش به فرزندتان باز گردد. حین تلاش باید سعی کنید دریابید کودک قصد دارد با زبان بی زبانی چه چیزی به شما بگوید. با بهره گیری از روش آزمون و خطا و کمی صبر و حوصله به راحتی کشف می کنید که کدام یک از این روش ها برای کودک شما کاربردی تر است. می توانید شگردهای زیر را امتحان کنید: 
● وضعیت های جدید 
کودک را طوری که صورتش به سمت پایین باشد، روی ساعد خود بگذارید. در این حالت سر کودک باید نزدیک به آرنج باشد. با انگشتان خود ران های او را بگیرید. کودک را از پشت روی کف دست خود بنشانید؛ به طوری که کمرش به سمت سینه شما باشد. دست دیگر را به دور سینه اش بیندازید و انگشتان خود را به دور بازوهایش حلقه کنید. کودک را روی شانه خود قرار دهید، به گونه ای که شکمش روی شانه قرار گیرد و قدری فشرده شود. 
کودک را مانند حالتی که در گهواره می خوابد در دست های خود بگیرید و او را به طور متناوب از خود دور و مجددا نزدیک کنید. 
● حرکات آهسته و متناوب 
کودک از طریق حرکاتی که ۶۰ بار در دقیقه تکرار شوند، می تواند به بالاترین میزان آرامش خود برسد. در حالی که او را در آغوش گرفته اید، آهسته به اطراف گام بردارید. در حالی که ایستاده اید خودتان را به سمت چپ و راست یا جلو و عقب، تاب دهید. روی یک صندلی راحتی بنشینید و به عقب و جلو تکان بخورید. 
● گرما 
کودک را با یک پتوی گرم قنداق کنید. او را به خود نزدیک کنید تا گرمای بدنتان را احساس کند. پیش از اینکه کودک را در محل خوابش بگذارید، یک پد گرم کننده در آن قرار دهید تا جای خواب گرم شود، سپس پد را بردارید و گرما را چک کنید. می توانید یک شیشه آب گرم را در دامن خود بگذارید و کودک را از شکم روی آن بخوابانید. 
● صداهای آرام بخش 
کلمات آرام بخش را به آهستگی تکرار کنید. موسیقی هایی را که خودتان از شنیدن آنها لذت می برید، را زیر لب زمزمه کنید. یک نوار از صدای ماشین لباسشویی، ظرفشویی یا جاروبرقی تهیه کنید تا کودک مرتبا صدای خش خش های مکرر را بشنود. فن سقفی در اتاق کودک نیز می تواند کار مشابه را انجام دهد. همچنین صدای خش خش میان موج های مختلف رادیو نیز نتیجه بخش خواهد بود. 
موسیقی کلاسیک جدید یا راک ملایم و جاز پخش کنید. لطفا آهنگ های متال نگذارید! این کار کودک را عصبی می کند. 
● نوازش کردن
به آرامی پشت کودک را از گردن تا باسن ماساژ دهید. پشت کودک را نوازش کنید یا بمالید. کودک را در یک اتاق گرم روی سطحی محکم قرار دهید و شکمش را در جهت عقربه های ساعت مالش دهید. اگر علت ناراحتی کودک از نفخ باشد؛ به این ترتیب می تواند آن را تخلیه کند. زانوهایش را به طرف شکم ببرید تا گاز موجود راحت تر بیرون بیاید.
 
منبع : روزنامه کارگزاران
 

تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 241
نویسنده : sina95

 سرکه در آشپزخانه کاربرد فراوان دارد و میتواند در تمیز کردن و براق کردن وسایل آشپزخانه به شما کمک کند. از سرکه می توانید برای براق کردن گاز نیز استفاده کنید.

سرکه یکی از مواد خوراکی است که از در تهیه ترشی و ... استفاده می کنیم. سرکه با حالت اسیدی که دارد به یکی از تمیز کننده های خوب در خانه تکانی تبدیل شده است.

** برای از بین بردن لکه ی خون روی فرش میتوان از مخلوط سرکه و صابون و کمی نمک به همراه آب استفاده کرد. این ترکیب به راحتی لکه های خون را پاک می کند و آسیبی به فرش نمی رساند.

** سرکه برای شستشوی شیشه های شما بهترین گزینه است و به راحتی شیشه ها را برق می اندازد. مقداری سرکه را با آب ترکیب کنید و با یک پارچه نرم مشغول تمیز کردن پنجره ها شوید.

** برای از بین بردن گرد خاک موجود در خانه میتوان از سرکه استفاده کرد و خانه را از وجود میکروب ها پاک کرد. در این مورد باید دقت داشته باشید که به مقدار خیلی کمی از سرکه استفاده کنید.

** سرکه در آشپزخانه کاربرد فراوان دارد و میتواند در تمیز کردن و براق کردن وسایل آشپزخانه به شما کمک کند. از سرکه می توانید برای براق کردن گاز نیز استفاده کنید.

** اضافه کردن نمک به سرکه کارایی آن را دو چندان میکند و میتوان از آن جهت از بین بردن لکه های چربی از سطوح متفاوت استفاده کرد.

** سرکه در تمیز کردن دیوارهای رنگ شده ی شما نیز موثر است و میتوان آن را با آمونیاک مخلوط کرد و به طور کاربردی تر از آن استفاده کرد.


تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 276
نویسنده : sina95

 

برترين ها/ در شناختي که از بدن انسان به دست آورده‌ايم، اکثر آنچه هنوز قادر به درک آن نيستيم به مغز ما باز مي‌گردد. سؤالات زيادي از مرگ و زندگي، آگاهي و خواب و احساس وجود دارد که هنوز جوابي برايشان يافت نشده است.
در شناختي که از بدن انسان به دست آورده‌ايم، اکثر آنچه هنوز قادر به درک آن نيستيم به مغز ما باز مي‌گردد. سؤالات زيادي از مرگ و زندگي، آگاهي و خواب و احساس وجود دارد که هنوز جوابي برايشان يافت نشده است.

۱۰ – هوشياري
هنگامي که از خواب بيدار مي‌شويد و با صداي پرندگان و پرتوي نور خورشيد متوجه صبح و شروع روزي جديد مي‌شويد، و با حسي از تازگي برنامه‌ي روزانه‌ي خود را شروع مي‌کنيد، در‌ واقع شما نسبت به اطراف خود آگاه شده‌ايد. پديدار شدن آگاهي در مغز يکي از پيچيده‌ترين موضوعاتي است که دانشمندان علوم اعصاب و مغز را درگير خود کرده است. اينکه چه فرآيندهايي در مغز منجر به آگاهي و درک از اطراف مي‌شود ليست بلندي از سؤالات را در برابر دانشمندان قرار داده است.

۹ – سرما زيستي
شايد زندگي ابدي ممکن نباشد اما فرآيندي به نام سرمازيستي ممکن است قادر به بخشيدن جاني دوباره به مردگان باشد. با اختصاص هزينه‌اي مراکز سرما زيستي مانند بنياد افزايش زندگي Alcor در آريزونا اجساد را در مخازني از نيتروژن مايع در سرماي ۱۹۵ درجه‌ي سانتيگراد نگهداري مي‌کنند، به اين اميد که در آينده علم به جايي برسد که زندگي به اين بدن‌ها باز گردانده شود و شايد بيماري‌هاي لاعلاج آن‌ها نيز درمان شود. جسد افسانه‌ي بيسبال تد ويليامز در اين مرکز نگه داري مي‌شود، او را به صورت معکوس و ايستاده روي سر در محفظه‌ي نيتروژن مايع قرار داده‌اند تا اگر نشتي در مخزن به وجود آمد مغز تا آخرين مرحله در مايع سرد باقي بماند. تاکنون هيچ فردي از سرمازيستي احيا نشده است زيرا تکنولوژي لازم براي اين کار وجود ندارد. اگر ذوب يخ‌ها در دمايي غير مناسب انجام شود سلول‌هاي بدن مانند تکه‌هاي يخ خرد خواهند شد. آيا مي‌توان مغز انسان را براي زمان طولاني خاموش نگه داشت؟ آيا روشي وجود دارد که بتوان جلوي فساد مغز پس از مرگ را گرفت و پالس‌هاي الکتريکي را به مغز خاموش شده باز گرداند؟

۸ – مرگ
چرا زندگي ابدي را فقط در فيلم‌ها مي‌توان ديد؟ چرا انسان پير مي‌شود؟ انسان با سيستم دفاعي پيشرفته‌اي در برابر بيماري‌ها و آسيب‌ها به دنيا مي‌آيد، اما اين مکانيزم در برابر مشکلات ناشي از گذر زمان کمکي از خود نشان نمي‌دهد، گويا بدن انسان به دشمن خود بدل مي‌شود. با گذر عمرمکانيزم‌هاي تعمير بدن فعاليت کمتري نشان مي‌دهند، مفاصل تحليل رفته و عضلات انعطاف خود را از دست مي‌دهند تا جايي که مرگ به سراغ انسان مي‌آيد. چرا انسان با مرگ روبرو مي‌شود؟ دو ديدگاه در اين باره وجود دارد:
مانند ساير ويژگي‌هاي انساني مرگ بخشي از ژنتيک انسان است که در راستاي انتقال ژن به نسل بعد و تکامل نژاد بشر به وجود مي‌آيد.
مرگ دليل خاصي ندارد بلکه بر اثر آسيبي که به سلول‌ها در طول عمر فرد وارد مي‌شود به وجود مي‌آيد.
ممکن است نتوان جلوي مرگ را گرفت اما آيا نمي‌توان طول عمر را افزايش داد، آيا نخواهيم توانست چند برابر نسل‌هاي گذشته زندگي کنيم؟ آيا آن چيزي که ما را به سوي مرگ پيش مي‌برد، مغز ما است؟

۷ – اخلاقيات، زاييده‌ي فطرت يا اکتساب
آيا افکار و شخصيت ما توسط ژن‌ها کنترل مي‌شوند يا زاييده‌ي محيط و شرايطي است که در آن قرار مي‌گيريم؟ در جوامع علمي بحث‌هاي طولاني پيرامون اين موضوع صورت گرفته است، امروزه دانشمندان به شواهد معتبري دست يافته‌اند که دخالت هر دو عامل را در رفتار انساني مطرح مي‌کند. در حالي که بسياري ازصفات انساني که ما کنترل کمي روي آن‌ها داريم از ژن‌هاي نياکان‌مان به ارث رسيده‌اند اما بسياري از رفتارها حتي ناخودآگاه مي‌تواند از محيط و تأثيري که جامعه‌ي همسالان در گذشته بر ما داشته‌اند به وجود آمده باشد. سؤالي که مطرح مي‌شود اين است که در هر دو صورت چگونه مي‌توان در اين رفتار تغيير ايجاد کرد؟

۶ – خنده
خنده يکي از رفتارهاي کمتر درک شده‌ي انسان است. دانشمندان دريافته‌اند که در طول يک خنده‌ي خوب سه بخش از مغز فعال مي‌شود؛ بخش تفکر که به درک لطيفه کمک مي‌کند، منطقه‌اي که حرکت عضلات در طول خنده را کنترل مي‌کند و منطقه‌اي حسي که احساس تزلزل و شادي را به وجود مي‌آورد. اما با تمام اين اوصاف هنوز دليل اينکه چرا ما حتي هنگامي که فيلم ترسناکي مي‌بينيم به يک جوک بي مزه واکنش نشان مي‌دهيم مشخص نشده است. برخي از پژوهشگران خنده را پاسخ ذهن به وقايعي مي‌دانند که بر خلاف انتظارات متعارف پيش مي‌روند. به عقيده‌‌ي آنان خنده عملي است که به ديگران نشان مي‌دهد آن عمل يا داستان مفهومي به نام طنز و حسي مفرح را انتقال داده است. اما چرا بايد اين کار را انجام دهيم؟ تنها چيز حتمي اين است که خنده باعث مي‌شود حال بهتري پيدا کنيم.

۵ – خط حافظه
فراموش کردن بعضي از تجربيات سخت است، آخرين خداحافظي يا بويي آشنا. چگونه اين تصاوير همچون فيلم در ذهن ما نقش مي‌بندد؟ با استفاده از تکنيک‌هاي تصوير برداري از مغز، دانشمندان به بررسي مکانيزم ايجاد خاطرات و ذخيره‌سازي اطلاعات در مغز پرداخته‌اند. آخرين تحقيقات نشان مي‌دهد که منطقه‌اي به نام هيپوکامپوس در قشر خاکستري مغز احتمالاً به عنوان مسئول نگه‌داري و بازيابي خاطرات عمل مي‌کند. اما اين منطقه بسيار پيچيده فعاليت مي‌کند، خاطرات واقعي و غير واقعي هر دو منطقه‌ي مشابهي از مغز را فعال مي‌کنند، آيا منطقه‌ي مورد نظر همان جعبه‌ي سياه مغز انسان است؟ آيا راهي وجود خواهد داشت که بتوان خاطرات واقعي را از قشر مغز بيرون کشيد؟ آيا مي‌توان خاطرات را براي هميشه نابود کرد؟ آيا مي‌توانيم دانسته‌هايمان را از انساني به انسان ديگر انتقال دهيم؟

۴ – ساعت بايولوژيکي
در منطقه‌اي از هيپوتالاموس مغز قسمتي به نام Superchiasmatic Nucleous يا ساعت بايولوژيکي قرار گرفته است. اين قسمت برنامه‌هاي بدن را با ريتمي ۲۴ ساعته تنظيم مي‌کند. مشهود ترين اثر ساعت بايولوژيکي ريتم شبانه روزي خواب و بيداري است، علاوه بر آن برنامه‌ريزي زمان هضم غذا، تنظيم درجه‌ي حرارت بدن، فشار خون و توليد هورمون‌هاي مختلف نيز به ساعت بايولوژيکي مرتبط است. محققان دريافته‌اند که شدت نور مي‌تواند با ترشح هورمون ملانونين اين ساعت را عقب يا جلو بکشد. تحقيقات زيادي سعي دارند با کمک مکمل‌هاي ملاتونين از بهم خوردن ساعت بايولوژيکي در سفرهاي هوايي جلوگيري کنند. اما چگونه از گوشت و خون چنين مکانيزمي در مغز ما به وجود آمده است؟ به غير از تأثيرات محيط هنوز چگونگي عملکرد اين سيستم براي انسان رازي سر به مهر باقي‌مانده است.

۳ – درد فانتوم
حدود ۸۰ درصد از افرادي که عضوي از بدن خود را از دست مي‌دهند در آن منطقه احساساتي شبيه گرما، خارش، فشار و درد را تجربه مي‌کنند. اين پديده‌ي شناخته شده به نام اندام خيالي معروف است. چگونه از عضوي که از دست رفته است احساسي به وجود مي‌آيد؟ يک فرضيه اينگونه توضيح مي‌دهد که اعصاب منطقه‌ي از بين رفته با ايجاد ارتباطاتي جديد به نخاع سيگنال‌هايي را ارسال مي‌کنند که اگر آن منطقه هنوز وجود داشت اين سيگنال‌ها را انتقال مي‌داد، فرضيه‌ي ديگر احتمال مي‌دهد که مغز براي حالتي که تمام اندام‌ها در جاي خود باشند برنامه‌ريزي شده است و قطع آن قسمت باعث اختلال در عملکرد مغز شده است؛ اين به آن معنا است که مغز نقشه‌اي از تمام اجزاي بدن را در خود ذخيره کرده است و همه چيز را مي‌شناسد. اما مغز تا چه حد بر بدن کنترل دارد؟ آيا روزي انسان مي‌تواند کنترل تمامي اجزاي حياتي بدنش را در اختيار بگيرد؟

۲ – خواب
ما در حدود يک چهارم از عمر خود را در خواب سپري مي‌کنيم اما هنوز از دلايل و چگونگي آن به خوبي اطلاع نداريم. دانشمندان خواب را جزئي حياتي از زندگي پستانداران مي‌دانند، بي‌خوابي به نوسانات خلقي، توهم و در موارد شديد حتي به مرگ منجر مي‌شود. دو مرحله در خواب وجود دارد، حرکات غير سريع چشم (NREM ) که طي آن مغز فعاليت متابوليک بدن را کاهش مي‌دهد و حرکت سريع چشم (REM) که طي آن فعاليت مغز افزايش مي‌يابد. بعضي از دانشمندان معتقدند که خواب NREM به بدن استراحت مي‌دهد و همانند خواب زمستاني حيوانات باعث نگه‌داري انرژي مي‌شود، اما خواب REM مرحله‌اي است که ما رؤيا مي‌بينيم و با خاطراتمان مرتبط است.

۱ – رؤياهايي شيرين!
از هر کسي بپرسيد که رؤياها چگونه به وجود مي‌آيند جوابي متفاوت به شما خواهد داد، اين حقيقت به اين علت رخ مي‌دهد که هنوز کسي نمي‌داند رؤياها چگونه و از کجا به وجود مي‌آيند. يک احتمال اين است که خواب ديدن به علت تمرينات مغزي که با تحريک سيناپس‌هاي بين سلول‌هاي مغز همراه مي‌شود به وجود مي‌آيد، اما نظريه‌ي ديگر اين است که انسان در باره‌ي آرزوها، احساسات و وظايفي که در طول روز مغز به آن توجه لازم را نشان نداده رؤيا مي‌بينند و اين فرآيند مي‌تواند به استحکام افکار و خاطرات منجر شود. به طور کلي دانشمندان بر اين نکته توافق دارند که خواب ديدن در طول مرحله‌ي REM صورت مي‌گيرد، اما براي اين سؤال که اين رؤياها از کجا و چگونه مي‌رسند و آيا تمامي آن‌ها زاييده‌ي مغز ما است هنوز جواب روشني وجود ندارد.

تاریخ : پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394
بازدید : 327
نویسنده : sina95

 رازیانه گیاهی دارویی است که خواص معجزه آسایی از قبیل ضد پیری، پیشگیری از سرطان، کاهش وزن، درمان بیماری های گوارشی و هورمونی و جلوگیری از پوکی استخوان دارد.
رازیانه گیاهی است که در طبقه بندی ادویه ها قرار می گیرد و در آشپزی و صنعت دارو کاربرد دارد. رازیانه حاوی ویتامین C، پتاسیم و فیبر است.

این گیاه معطر معمولا عارضه جانبی ندارد ولی مصرف آن در زنان باردار توصیه نمی شود. در کشورهای مختلف، از رازیانه به شکل های گوناگونی استفاده می شود. برخی، از رازیانه در مواد کیک و نان استفاده می کنند. برخی دیگر در سالاد و سبزیجات آب پز می ریزند و گاهی اوقات پس از غذا جویده می شود.

پیشینه استفاده از رازیانه به روم باستان می رسد. کتاب های تاریخی نشان می دهد که سربازان رومی از این ادویه برای افزایش قوای جسمانی و آمادگی رزم استفاده می کردند.
کارشناسان طب سنتی آمریکا برخی از خواص رازیانه را در گزارشی جمع آوری کرده اند.

**** دارای خواص ضد پیری است

رازیانه خواص فوق العاده ای برای پوست دارد. تمام اجزای این گیاه، اعم از دانه، ساقه و برگ، منبع ویتامین B و C هستند که سبب سنتز کلاژن و حفظ جوانی می شوند.

بسیاری از کشورهای از این گیاه معطر در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی طبیعی استفاده می کنند.

**** خواص ضد سرطانی دارد

رازیانه دارای یک ماده ضد التهابی به نام آنتول است که خواص ضد سرطانی فوق العاده ای دارد و به ویژه در پیشگیری از سرطان سینه موثر است.

به گزارش نشریه Nutrition and Cancer، رازیانه سبب کاهش مولکول NF-kappa B می شود. این مولکول یک تحریک کننده التهابی و تغییر دهنده ژن است.

فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند.

**** سبب کاهش وزن می شود

مصرف رازیانه باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی ها را می شکند و از احتباس آب در بدن جلوگیری می کند.

**** از پوکی استخوان جلوگیری می کند

رازیانه حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است و به حفظ استخوان ها کمک می کند.

- سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شود

- از بروز نفخ، سوء هاضمه، گاز معده و تهوع جلوگیری می کند

- تحرک روده کوچک را افزایش می دهد و از اسپاسم روده جلوگیری می کند

- حاوی آنتی اکسیدان است

- طبیعت گرم دارد

- حاوی هورمون های زنانه است

- سبب دفع سنگ کلیه می شود

- در درمان التهاب چشم موثر است

- سبب معطر شدن دهان می شود


به وبلاگ من خوش آمدید

RSS

Powered By
loxblog.Com

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید