عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :
رمز عبور :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 864
نویسنده : sina95

20معجزه عسل و دارچین

  ١ . درمان بیماری قلبی : 
مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید.این روش در کاهش کلسترول،جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است.بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی بعدی درامان خواهند بود.بررسی روی سالمندان در آمریکا و کانادا نشان داده است،با بالا رفتن سن شاهرگ های حیاتی و سیاهرگ ها خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد.عسل و دارچین به شاهرگ ها و سیاهرگ ها قدرتی تازه میبخشد.

٢ . از بین بردن اثر خارش نیش های حشرات : 
مخلوطی از یک سهم عسل، ٢ سهم آب ولرم و یک قاشق چای خوری پودر دارچین را روی قسمتی از بدن که احساس خارش می کنید،قرار دهید خارش و درد در عرض یک یا ٢ دقیقه فروکش خواهد کرد.

٣ . درمان التهاب مفصل(آرتریت): 
روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب،مخلوطی از یک فنجان آب گرم، ٢ قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی ٢٠٠ بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، ٧٣ نفر از آنان در عرض یک هفته کاملا از درد رهایی پیدا کردند و پس از یک ماه بیشتر افرادی که قادر به راه رفتن یا حرکت نبودند،بدون احساس هیچ دردی توانایی راه رفتن و تحرک خود را به دست آوردند.

٤ . جلوگیری از ریزش مو: 
قبل از دوش گرفتن مخلوطی از مقداری روغن زیتون داغ،یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق پودر دارچین را به مدت ٥ تا ١٥ دقیقه روی سر قرار دهید و سپس آن را بشویید.

٥ . از بین بردن عفونت مثانه: 
٢ قاشق غذاخوری عسل به همراه یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با مقداری آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید.این روش باعث می شود که میکروب های مثانه از بین برود.

٦ . درمان درد دندان:
مخلوطی از یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٥ قاشق چای خوری عسل تهیه کنید و روی دندان خراب بمالید.این عمل را ٣ بار در روز تکرار کنید تا درد تسکین یابد.

٧ . کاهش کلسترول: 
٢ قاشق غذاخوری عسل را با ٣ قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان چای حل کنید و بنوشید.این کار میزان کلسترول خون را طی ٢ ساعت به ١٠ درصد کاهش می دهد.

٨ . درمان سرماخوردگی:
به مدت ٣ روز از مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل با یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین استفاده کنید.این روش برای درمان سرفه مزمن و سرماخوردگی و سینوزیت به کار می رود.

٩ . درمان ناباروری:
برای برطرف کردن این مشکل،به مردان توصیه می شود ٢ قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند.در کشورهای چین،ژاپن و خاوردور که با مشکل ناباروری مواجه اند،در طول روز مخلوطی از مقداری پودر دارچین و یک دوم قاشق چای خوری عسل را به طور مرتب روی لثه و داخل دهان خود قرار می دهند تا مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود.زوجی که مدت ١٤ سال بچه دار نمی شدند با شروع مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند.

١٠ . درد معده: 
مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده،زخم معده را نیز درمان می کند.

١١ . تقویت سیستم ایمنی:
استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند.دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است.مصرف مداوم عسل گلبول های سفید خون را تقویت می کند تا بتواند با باکتری ها و بیماری های ویروسی مقابله کند.

١٢ . برطرف کردن سوء هاضمه:
قبل از هر وعده غذا،پودر دارچین را روی ٢ قاشق غذاخوری عسل بریزید و میل کنید تا از ترشح اضافی اسید معده رهایی پیدا کنید زیرا این مخلوط غذاهای سنگین را به راحتی هضم میکند.

١٣ . جلوگیری از آنفلوآنزا: 
دانشمندی در اسپانیا ثابت کرده که مخلوط عسل و دارچین دارای مواد مفید طبیعی است که از میکروب های آنفلوآنزا و سرماخوردگی جلوگیری به عمل می آورد .

١٤ . افزایش طول عمر: 
مصرف دائم و مرتب عسل و پودر دارچین مانع پیری زودرس می شود.مخلوطی از ٤ قاشق چای خوری عسل،یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٣ فنجان آب گرم را با هم بجوشانید.سپس مخلوط به دست آمده را ٣ الی ٤ بار در روز به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید.این مخلوط علاوه بر طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند.

١٥ .برطرف کردن جوش صورت:
قبل از خواب مخلوط ٣ قاشق غذاخوری عسل و ١ قاشق چای خوری دارچین را روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید.تکرار روزانه این کار به مدت ٢ هفته،جوش ها را از بین می برد.

١٦ . درمان عفونت های پوستی: 
قرار دادن مخلوطی به مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین روی قسمت های مختلف پوست، عفونت های پوستی و اگزما را نیز درمان می کند.

١٧ . درمان سرطان: 
تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده،سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است.بیماران مبتلا به این سرطان ها ٣ بار در روز و به مدت ٣ ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوریدارچین را مخلوط و مصرف می کنند.

١٨ . از بین بردن خستگی مفرط:
مصرف نصف قاشق غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد.

١٩ . از بین بردن بوی بد دهان:
شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید.

 

٢٠ . مشکل شنوایی:
مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. 
شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد.زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود.
 

 


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 684
نویسنده : sina95

حفاظت‌ از خود در برابر آسيب‌ و عفونت‌ در واقع‌ ارايه‌ کمک‌هاي‌ اوليه‌، بسيار پراهميت‌ است‌. يکي‌ از قواعد

اوليه‌ در ارايه‌ کمک‌هاي‌ اوليه‌، اطمينان‌ پيدا کردن‌ از بي‌خطر بودن‌ موقعيت‌ پيش‌ از شروع‌ درمان‌ مصدوم‌

است‌. به‌ خاطر بسپاريد که‌ عفونت‌ حتي‌ با وجود آسيب‌هاي‌ نسبتاً جزيي‌، مي‌تواند يک‌ خطر باشد. از

اين‌ رو لازم‌ است‌ که‌ گام‌هايي‌ را در جهت‌ جلوگيري‌ از تماس‌ با عفونت‌ مصدوم‌ يا عدم‌ انتقال‌ عفونت‌ خود

به‌ مصدوم‌، طي‌ کنيد. به‌ علاوه‌، بايد مراقب‌ سلامت‌ رواني‌ خود باشيد و سعي‌ کنيد که‌ برخوردي‌ مؤثر با

استرس‌ داشته‌ باشيد. 

 

امنيت‌ شخصي‌ 

 

در موقعيت‌هاي‌ خطرناک‌، دست‌ به‌ اقدامات‌ قهرمانانه‌ نزنيد. اگر خود را در معرض‌ خطر قرار دهيد، احتمالاً

نمي‌توانيد به‌ صورتي‌ مؤثر به‌ مصدومان‌ کمک‌رساني‌ کنيد. هميشه‌ ابتدا وضعيت‌ خود را ارزيابي‌ کنيد و

مطمئن‌ شويد که‌ موقعيتي‌ که‌ قصد ورود به‌ آن‌ را داريد، براي‌ شما خطري‌ ايجاد نمي‌کند

 


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 645
نویسنده : sina95

وقتي‌ شخصي‌ دچار برق‌ گرفتگي‌ مي‌شود، عبور جريان‌ الکتريکي‌ از طريق‌ بدن‌ ممکن‌ است‌ وي‌ را از

هوش‌ برده‌، منجر به‌ توقف‌ تنفس‌ و حتي‌ ضربان‌ قلب‌ وي‌ شود. جريان‌ الکتريکي‌ مي‌تواند هم‌ در محلي‌ که‌

وارد بدن‌ مي‌شود و هم‌ در محلي‌ که‌ براي‌ تخليه‌ به‌ «زمين‌» از بدن‌ خارج‌ مي‌شود، سوختگي‌ ايجاد کند.

در بعضي‌ موارد، جريان‌ برق‌، گرفتگي‌ عضلاني‌ هم‌ ايجاد مي‌کند که‌ اين‌ موضوع‌، مانع‌ از قطع‌ ارتباط‌

مصدوم‌ با منبع‌ برق‌ مي‌شود. بنابراين‌ وقتي‌ به‌ صحنه‌ حادثه‌ مي‌رسيد، امکان‌ دارد که‌ هنوز جريان‌

الکتريکي‌ در بدن‌ مصدوم‌ برقرار باشد («برق‌دار»). آسيب‌هاي‌ الکتريکي‌ معمولاً در منزل‌ يا محل‌ کار و در اثر

تماس‌ با منابع‌ برق‌ با ولتاژ پايين‌ رخ‌ مي‌دهند. همچنين‌ ممکن‌ است‌ اين‌ آسيب‌ها در اثر تماس‌ با منابع‌

برق‌ با ولتاژ بالا (مثل‌ خطوط‌ انتقال‌ نيروي‌ افتاده‌ روي‌ زمين‌) هم‌ رخ‌ دهند. افرادي‌ که‌ با جريان‌ ولتاژ بالا

دچار برق‌گرفتگي‌ مي‌شوند، ندرتاً زنده‌ مي‌مانند.

 

 

صاعقه‌ 

 

 

صاعقه‌ يک‌ جريان‌ الکتريکي‌ ناگهاني‌ طبيعي‌ است‌ که‌ از جو تخليه‌ مي‌شود و در مسير خود، مقادير زيادي‌

از حرارت‌ و نور را منتقل‌ مي‌کند. صاعقه‌، تماس‌ خود با زمين‌ را از طريق‌ نزديک‌ترين‌ ساختارهاي‌ بلند

محوطه‌ و احتمالاً هر شخصي‌ که‌ نزديک‌ آن‌ ساختار ايستاده‌ باشد، برقرار مي‌کند. اصابت‌ صاعقه‌ مي‌تواند

به‌ آتش‌ گرفتن‌ لباس‌ها، زمين‌ خوردن‌ مصدوم‌ و حتي‌ مرگ‌ آني‌ منجر شود. هرچه‌ سريع‌تر تمام‌ افراد را از

محل‌ اصابت‌ صاعقه‌ دور کنيد. 

 

 

جريان‌ ولتاژ بالا

 

 

تماس‌ با جريان‌ ولتاژ بالا (که‌ معمولاً در خطوط‌ نيرو و کابل‌هاي‌ هوايي‌ پرفشار وجود دارد) معمولاً به‌ مرگ‌

فوري‌ منجر مي‌شود. افرادي‌ که‌ زنده‌ مي‌مانند، سوختگي‌هاي‌ شديدي‌ خواهند داشت‌. از اين‌ گذشته‌،

اين‌ شوک‌ مي‌تواند با ايجاد اسپاسم‌ عضلاني‌، مصدوم‌ را به‌ اطراف‌ پرتاب‌ کرده‌، آسيب‌هايي‌ مثل‌

شکستگي‌ ايجاد کند. جريان‌ برق‌ با ولتاژ بالا مي‌تواند تا 18 متر جهش‌ («قوس‌») داشته‌ باشد. اشيايي‌

مثل‌ چوب‌ خشک‌ يا لباس‌ نمي‌توانند از شما محافظت‌ کنند. قبل‌ از نزديک‌ شدن‌ به‌ مصدوم‌، منبع‌ جريان‌

برق‌ بايد قطع‌ شده‌ باشد؛ در صورتي‌ که‌ خطوط‌ نيروي‌ هوايي‌ در راه‌آهن‌ آسيب‌ ديده‌ باشند، قطع‌ منبع‌

برق‌ بسيار حياتي‌ خواهد بود. مصدوم‌ احتمالاً بي‌هوش‌ است‌. پس‌ از آنکه‌ از بي‌خطر بودن‌ محل‌ مطمئن‌

شديد، راه‌ تنفسي‌ مصدوم‌ را باز کرده‌، تنفس‌ وي‌ را بررسي‌ کنيد؛ آماده‌ باشيد تا در صورت‌ لزوم‌ احياي‌

تنفسي‌ و ماساژ قفسه‌ سينه‌ را آغاز کنيد (مبحث‌ « اقدامات‌ نجات‌دهنده‌ حيات‌ » را ببينيد). در صورتي‌

که‌ مصدوم‌ در حال‌ نفس‌ کشيدن‌ است‌، وي‌ را در وضعيت‌ بهبود قرار دهيد. علايم‌ حياتي‌ (سطح‌

پاسخ‌دهي‌، نبض‌ و تنفس‌) را مرتباً کنترل‌ و ثبت‌ کنيد.

جريان‌ برق‌ با ولتاژ بالا ناظران‌ را از محل‌ حادثه‌اي‌ که‌ در اثر جريان‌ ولتاژ بالا رخ‌ داده‌ است‌، دور کنيد. فاصله‌

ايمن‌، بيش‌ از 18 متر از منبع‌ برق‌ است‌.

 

 

جريان‌ ولتاژ پايين‌

 

 

جريان‌هاي‌ خانگي‌ که‌ در منازل‌ و محل‌هاي‌ کار مورد استفاده‌ قرار مي‌گيرند، مي‌توانند آسيب‌هاي‌ جدي‌ يا

حتي‌ مرگ‌ ايجاد کنند. حوادث‌ معمولاً ناشي‌ از کليدهاي‌ برق‌ خراب‌، سيم‌هاي‌ برق‌ لخت‌ شده‌ يا وسايل‌

برقي‌ داراي‌ نقص‌ هستند. خصوصاً کودکان‌ کم‌ سن‌ و سال‌ در معرض‌ خطر هستند (کودکان‌ به‌طور طبيعي‌

کنجکاو بوده‌، ممکن‌ است‌ انگشتان‌ خود يا ساير اشياء را به‌ داخل‌ پريزهاي‌ ديواري‌ برق‌ فرو کنند). آب‌ (که‌

يک‌ هادي‌ قوي‌ و خطرناک‌ الکتريسيته‌ است‌) ميزان‌ خطر را افزايش‌ مي‌دهد. تماس‌ با يک‌ وسيله‌ برقي‌

بي‌خطر با دست‌هاي‌ خيس‌ يا در شرايطي‌ که‌ کف‌ اتاق‌ خيس‌ باشد، خطر شوک‌ الکتريکي‌ را به‌ مقدار

زيادي‌ افزايش‌ مي‌دهد.

 

 

هشدار!

 

 

در صورتي‌ که‌ مصدوم‌ در تماس‌ با جريان‌ الکتريکي‌ است‌، به‌ وي‌ دست‌ نزنيد؛ ممکن‌ است‌ مصدوم‌

«برق‌دار» باشد و شما هم‌ در معرض‌ برق‌گرفتگي‌ قرار بگيريد. هرگز از وسايل‌ فلزي‌ براي‌ قطع‌ تماس‌

الکتريکي‌ استفاده‌ نکنيد. روي‌ يک‌ ماده‌ خشک‌ نارسانا ايستاده‌، از يک‌ وسيله‌ چوبي‌ استفاده‌ کنيد.

آماده‌ باشيد تا در صورت‌ توقف‌ تنفس‌ مصدوم‌، احياي‌ تنفسي‌ يا ماساژ قلبي‌ را تا رسيدن‌ کمک‌هاي‌

اورژانس‌ آغاز کنيد (عنوان‌ « اقدامات‌ نجات‌دهنده‌ حيات‌ » را ببينيد).

 

 

آنچه‌ شما مي‌توانيد انجام‌ دهيد

 

 

در صورتي‌ که‌ به‌ محل‌ انشعاب‌ اصلي‌ يا کنتور برق‌ به‌ سهولت‌ دسترسي‌ داريد، تماس‌ بين‌ مصدوم‌ و منبع‌

برق‌ را از طريق‌ خاموش‌ کردن‌ آن‌، قطع‌ کنيد. در غير اين‌ صورت‌، دو شاخه‌ را خارج‌ کنيد يا کابل‌ را درآوريد.

اگر به‌ کابل‌، پريز يا محل‌ انشعاب‌ اصلي‌ دسترسي‌ نداريد، به‌ موارد زير عمل‌ کنيد:

براي‌ محافظت‌ از خود، روي‌ يک‌ ماده‌ خشک‌ نارسانا مثل‌ يک‌ جعبه‌ چوبي‌، يک‌ کفپوش‌ پلاستيکي‌ يا يک‌

دفترچه‌ راهنماي‌ تلفن‌ بايستيد.

با استفاده‌ از يک‌ وسيله‌ چوبي‌ (مثل‌ يک‌ جارو)، اندام‌هاي‌ مصدوم‌ را از روي‌ منبع‌ الکتريکي‌ کنار بزنيد و يا

منبع‌ الکتريکي‌ را از مصدوم‌ دور کنيد. 

اگر قطع‌ تماس‌ (مصدوم‌ با منبع‌ برق‌) با يک‌ وسيله‌ چوبي‌ مقدور نيست‌، ضمن‌ آنکه‌ کاملاً مراقب‌ هستيد

تا به‌ مصدوم‌ دست‌ نزنيد، طنابي‌ را به‌ دور مچ‌ پاي‌ مصدوم‌ يا بازوان‌ وي‌ حلقه‌ کنيد و وي‌ را از منبع‌ جريان‌

الکتريکي‌ دور کنيد. 

تنها در صورتي‌ که‌ ضرورت‌ دارد، مصدوم‌ را با کشيدن‌ بخش‌هايي‌ از لباس‌ که‌ شل‌ و خشک‌ هستند، (از

منبع‌ برق‌) دور کنيد. اين‌ کار را تنها به‌ عنوان‌ آخرين‌ تلاش‌ انجام‌ دهيد زيرا ممکن‌ است‌ مصدوم‌ همچنان‌

«برق‌دار» باشد.

دور کردن‌ منبع‌ برق‌ اگر نمي‌توانيد جريان‌ الکتريکي‌ را خاموش‌ کنيد، بر روي‌ يک‌ ماده‌ خشک‌ نارسانا (مثل‌

يک‌ دفترچه‌ راهنماي‌ تلفن‌) بايستيد و با استفاده‌ از يک‌ دسته‌ جارو، منبع‌ برق‌ را از مصدوم‌ دور کنيد. هرگز

مستقيماً به‌ مصدوم‌ دست‌ نزنيد

 


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 1068
نویسنده : sina95

توضيح‌ کلي

 

بيماري‌ دست‌، پا و دهان‌ عبارت‌ است‌ از يک‌ عفونت‌ ويروسي‌ که‌ در گلو آغاز مي‌شود و لوزه‌ها، پوست‌،

لوله‌ گوارش‌ و دستگاه‌ عصبي‌ مرکزي‌ را درگير مي‌سازد. اين‌ بيماري‌ در شيرخواران‌ و کودکان‌ کم‌ سن‌ و

سال‌ (2 هفته‌ تا 3 ساله‌) رخ‌ دهد.

 

علايم‌ شايع‌

 

تب‌ ناگهاني‌ ، گلودرد همراه‌ با وجود تاول‌ و زخم‌ در دهان‌ و گلو ،‌ سردرد ، بثور پوستي‌ به‌ صورت‌ تاول‌ روي‌

دست‌ها، پاها و کشاله‌ ران‌ ، بي‌اشتهايي‌ ،‌گاهي‌ درد شکمي‌ 

 

علل‌ 

 

عفونت‌ ناشي‌ از ويروس‌ کوکساکي‌ 16 ـ آ، که‌ از فرد به‌ فرد انتقال‌ مي‌يابد. 

 

عوامل‌ افزايش‌ دهنده‌ خطر  

 

 فصول‌ تابستان‌ و پاييز

 

پيشگيري

 

 از تماس‌ شيرخواران‌ و کودکان‌ کم‌ سن‌ و سال‌ با افرادي‌ که‌ بيماري‌ تنفسي‌ دارند جلوگيري‌ کنيد. 

 

 عواقب‌ مورد انتظار 

 

بهبود خود به‌ خودي‌ در عرض‌ 5-4 روز

 

عوارض‌ احتمالي

 

 انتظار نمي‌رود عارضه‌اي‌ به‌ وجود آيد.

 

 درمان‌

 

اصول‌ کلي‌ 

 

 اين‌ بيماري‌ سير خفيفي‌ دارد و مي‌توان‌ از کودک‌ در منزل‌ مراقبت‌ به‌ عمل‌ آورد.يک‌ گوش‌ پاک‌کن‌ يا چيزي‌

شبيه‌ آن‌ را با پراکسيد هيدروژن‌ 2% آغشته‌ کنيد، و روي‌ تاول‌هاي‌ دهان‌ بماليد.  اگر کودک‌ به‌ سني‌

رسيده‌ باشد که‌ بدون‌ قورت‌ دادن‌ بتواند دهان‌ خود را بشويد، دهان‌ او را پس‌ غذا با آب‌ نمک‌ (نصف‌ قاشق‌

چايخوري‌ نمک‌ در يک‌ فنجان‌ آب‌) بشوييد.  وسايل‌ غذاخوردن‌ و ساير اشيايي‌ که‌ با دهان‌ يا بزاق‌ بچه‌

تماس‌ حاصل‌ کرده‌اند را در صورت‌ امکان‌ بجوشانيد يا از وسايل‌ يک‌ بار مصرف‌ استفاده‌ کنيد تا از سرايت‌

بيماري‌ جلوگيري‌ شود. سر شيشه‌ شير را قبل‌ از استريل‌ کردن‌ شير خشک‌ در شيشه‌، به‌طور جداگانه‌

20 دقيقه‌ بجوشانيد.

 

داروها

 

 براي‌ کم‌ کردن‌ تب‌ بالا يا درد مي‌توان‌ از داروهايي‌ مثل‌ استامنيوفن‌ استفاده‌ کرد. آنتي‌بيوتيک‌ها براي‌ اين‌

بيماري‌ مؤثر نيستند.

 

فعاليت‌ 

 

تا زماني‌ که‌ تب‌ و ساير علايم‌ برطرف‌ نشده‌ باشند، کودک‌ بايد در رختخواب‌ استراحت‌ کند. پس‌ از آن‌

فعاليت‌ها مي‌توانند تدريجاً از سرگرفته‌ شوند.

 

 رژيم‌ غذايي

 

 کودک‌ را تشويق‌ کنيد مايعات‌ زيادتري‌ دريافت‌ کند،مثلاً شير، ژلاتين‌ مايع‌، بستني‌ يا نوشيدني‌هاي‌

درست‌ شده‌ از شربت‌ گيلاس‌. اگر نوشيدن‌ مايعات‌ دردناک‌ باشد، در کودکاني‌ که‌ سنشان‌ بالاتر است‌

مي‌توان‌ از ني‌ استفاده‌ کرد.

 

در اين‌ شرايط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نماييد

 

اگر کودکتان‌ علايم‌ بيماري‌ دست‌، پا و دهان‌ را دارد. اگر علايم‌ بدتر شوند يا رو به‌ بهبود نگذارند

 

 


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 800
نویسنده : sina95

 

1-يک مرد معمولي 30 هزار موي ريش در صورت خود دارد. بيشترين تراکم موي صورت در نواحي چانه و

بالاي لب بالا ميباشد.

 

2-مو روزانه در حدود 0.8 ميلي متر رشد ميکند که اين سرعت در طي روز بيشتر از شب است. 

 

3-بر خلاف تصور تعداد دفعات تراشيدن موهاي صورت در سرعت و ضخامت موهاي تازه روييده تاثيري

ندارد.

 

4-ايده آل ترين زاويه اصلاح با خود تراش دستي 28-32 درجه ميباشد.

 

5-موهاي گردن موازي با پوست گردن رشد ميکنند.

 

6- 42 درصد مردان يا کاملا فاقد موي صورت هستند و يا از کم پوشت بودن موهاي صورت خود ابراز

نارضايتي ميکنند.

 

7-چنانچه يک اصلاح معمولي تنها 3.5 دقيقه بطول انجامد، يک مرد با تراکم موهاي صورت معمولي

سالانه 10-15 ساعت را صرف اصلاح موهاي صورت خود ميکند.

 

 8- مصريان باستان نخستين کساني بودند که از تيغ هاي خود تراش استفاده ميکرده اند. جنس تيغ ها

در آن عهد از برنز بوده است. خود تراش هاي دستي کنوني توسط (kc.gillette) در سال 1903 ابداع

گرديد.  

 

 انواع خودتراش:

 

 1-خودتراش دستي

 

2-خودتراش برقي

 

خود تراشهاي دستي

 

manual razor):1- تيغ سلماني(straight/cut throat razor):آرايشگرها و به ندرت افراد معمولي از آنها

استفاده ميکنند.نکته مهم در استفاده از اين خود تراش ها آن است که خود تراش را هنگام اصلاح بايد با

زاويه 30 درجه و در جهت رويش موها حرکت دهيم.  

 

2- خود تراش هاي معمولي(safety razor) 

 

3- خود تراش هاي يکبار مصرف (disposable):شامل خود تراش هاي يکبار مصرف و خود تراش با تيغ ها و

يا کارتريج هاي  يکبار مصرف(disposable cartridge) ميباشد. خودتراش هاي يکبار مصرف در انواع يک

تيغه، دو تيغه وسه تيغه موجود ميباشند. محصولات ژيلت معروفترين آنها ميباشد. برندهاي جديد اين

شرکت به نام هاي fusion-m3power-mach3 turbo عرضه گرديده اند (و خودتراش venus که ويژه خانم ها

ميباشد). ويژگيهاي اين خودتراش ها: 1-انديکاتورهاي لغزنده : پس از اينکه رنگشان از آبي به سفيد تغيير

کرد، نشانه اتمام عمر مفيد تيغ خود تراش ميباشد. 2-تيغ هاي ضد اصطکاک. 3-تکنولوژي جديدي که

داراي يک موتور کوچک مرتعش شونده بوده و ميکرو پالس هايي را به تيغه ها ارسال ميکند. شرکت ژيلت

مدعي است اين تکنولوژي باعث برخاستن و سيخ شدن موها گرديده و اصلاح صورت بهتر انجام مي

پذيرد.

 

خود تراش هاي برقي و يا ماشين اصلاح (electric shaver/razor):

 

بسته به نوع تکنولوژي سر اصلاح شان به دو دوسته تقسيم ميگردند:

1- فويل دار و يا نوساني(foil razor/oscillating):داراي يک تيغه برنده (cutter) ميباشند که توسط يک ورقه

نازک فلزي مشبک و قابل انعطاف موسوم به فويل (توري) پوشيده شده اند. تيغه با حرکات سريع رفت و

برگشتي موها را ميتراشند.

 

 انواع ماشين اصلاح نوساني: 

 

1- تک کاتر(single): داراي يک کاتر (تيغه برنده) بوده که توسط يک فويل پوشيده گرديده است (براي

افرادي که رشد موهاي صورتشان کند است ايده آل ميباشد)

 

2-کاتر دوبل (double):داراي دو کاتر و دو فويل پوشاننده است.اثر بخش تر و سريعترازنوع تک کاتر

ميباشد. 

 

3-سه کاتر (triple):داراي 3 آلت برنده و 3 فويل پوشاننده مجزا ميباشد.

 

4-کاتر دوبل+ کاتر مياني(double+integrated cutter):مشابه ريش تراش برقي با کاتر دوبل ميباشد، اما

يک کاتر در بين دو کاتر اصلي تعبيه گرديده که وظيفه تراشيدن موهاي بلند را به عهده دارد. 

 

۵-روتاري و يا دوار (rotary razor): داراي 3 تيغه برنده بوده که در پشت شبکه هاي فلزي معلق(گارد) با

حرکت چرخشي موها را ميتراشد. تيغه هاي برنده به فرم مثلث روي دستگاه تعبيه ميگردد.

 

تقسيم بندي شيورهاي برقي از نظر منبع نيرو:

 

1-معمولي(mains):مستقيما به جريان برق متصل ميگردند.

 

2-باطري خور(battery):تنها با نيروي باطري کار ميکنند.

 

3-شارژي(rechargeable): قابليت شارژ دارند و براي مسافرت ايده آل ميباشند. برخي از مدلهاي

پيشرفته با هر بار شارژ تا 3 هفته شما را از شارژ مجدد بي نياز ميکنند.

 

نکته:برخي شيورهاي برقي کاملا ضد آب ميباشند که به اصطلاح(wet and dry) ناميده ميگردند.

 

نکته:برخي ريش تراش هاي برقي داراي سيستم شستشوي اتوماتيک ميباشند.

 

نکته:سعي کنيد ريش تراش فويل داري که خريداري ميکنيد حتما داراي سر متحرک (pivoting head)

باشد. با اين قابليت خود تراش هاي برقي قدرت مانور شما روي پستي بلندي ها و فرم صورتتان بيشتر

خواهد بود.

 

مقايسه ريش تراشهاي فويل دار و دوار:

 

1-نوع نوساني و فويل دار اصلاحي يکدست تر و بهتري ارائه ميدهد، اما درتراشيدن موهاي بلند کارايي

لازم را ندارد.

 

2-نوع روتاري موهاي بلند را بهترمي تراشد و قدرت مانور دادن با آن در نواحي دردسر ساز (مثل چانه و

گردن) آسانتر ميباشد.

 

3-سر نوع فويل دار شکننده تر و حساس تر ميباشد. بنابراين آسيب پذيرتر بوده و زود تر فرسوده و يا

سوراخ ميگردد.

 

4-ريش تراش هاي فويل دار تحريک پوستي کمتري ايجاد ميکنند.

 

5-کساني که عادت دارند بطورمرتب و روزانه ريش صورت خود را بتراشند بهتر است نوع فويل دار و افرادي

که يک روز در ميان و يا بيشتر موهاي صورت خود را ميتراشند، بهتر است از شيورهاي دوار استفاده کنند.

 

نکته: نگهداري، تميز کاري و روغن کاري ريش تراش هاي برقي بسيار حايز اهميت است. سر و آلتهاي

برنده شيورها پس از مدتي فرسوده، معيوب و کند ميگردند. بهتر است سالي يک مرتبه سر و آلت هاي

برنده (تيغه ها) شيور خود را تعويض کنيد. پس ازهر بار اصلاح نيز سر شيور را گشوده و درون آن را کاملا

تميز کنيد و سپس بوسيله روان کننده هاي مخصوص تيغه ها را روغن کاري کنيد.

 

نکته:شيورهاي شارژي را ابتدا کاملا شارژ کنيد و سپس تا موقعي که شارژ شيور کاملا خالي نشده از

شارژ کردن مجدد آنها خودداري کنيد.

 

ابزارهاي ديگر:

 

* پيرايشگر ريش(beard trimmer): تريمرهاي (مرتب کننده ها) ريش براي مرتب کردن ريش ها و سبيل

هاي بلند و همچنين تنظيم خط ريش بکار ميروند. البته برخي ماشين هاي ريش تراش داراي تريمر نيز

ميباشند.

 

* موزن هاي سر برقي (hair clippers):موزن ها همان ماشين هاي موزني سلماني ميباشند.      

 

انواع اصلاح:

 

1-اصلاح تر(wet):همان اصلاح با خودتراش دستي ميباشد.

 

2-اصلاح خشک(dry):همان اصلاح با ماشين ريش تراش ميباشد.

 

لوازم کمکي اصلاح:

 

1-خمير، ژل، کف (فوم) و صابون اصلاح.

 

2-فرچه اصلاح.

 

3-لوسين هاي پس از اصلاح يا همان افتر شيو(after shave): حاوي مواد ضد عفوني کننده،معطر و

مرطوب کننده ميباشند.

 

4- لوسيون هاي قبل از اصلاح(pre-shave): حاوي مرطوب کننده و روغن ميباشند.

 

5-مرطوب کننده ها.

 

عوارض جانبي اصلاح صورت:

 

1-بريدگي ها: ممکن است تا 15 دقيقه خونريزي آنها ادامه داشته باشد.براي متوقف کردن خونريزي يک

پنبه را به الکل آغشته کرده و روي محل بريدگي قرار دهيد. و يا از قلم هاي (styptic) که حاوي ماده فعال

زاج سفيد(alum) ميباشند استفاده کنيد. زاج سفيد يک نوع قابض ميباشد.

 

2-خراشيدگي و ساييدگي ها.

 

3-تحريک پوست صورت.

 

4-سوزش خود تراش(razor burn): به قرمزي، التهاب و احساس سوزش و تحريک پذيري پس از اصلاح

اطلاق ميگردد. علت آن فشار بيش از حد تيغ و ماشين ريش تراش بروي پوست هنگام اصلاح است. علل

ديگر آن اصلاح با تيغ کند، اصلاح خشک، خيلي سريع تراشيدن موهاي صورت، و تراشيدن مکرر يک ناحيه

از صورت ميباشند. در قسمت هاي از صورت و گردن که داراي پوست حساس تر و موهاي زبر ترهستند

احتمال اين عارضه بيشتر ميباشد. براي پيشگيري ازآن قبل و بعد از اصلاح از لوسيون هاي مخصوص

اصلاح استفاده کنيد. براي درمان آن نيز به صورت آب و يا ژل آلوئه ورا (aloe vera) و يا محلول رقيق اسيد

ساليسيليک بزنيد. هرگز روي پوست آزرده اودکلن و يا الکل نزنيد. 

 

5- جوش هاي اصلاح(shaving rash/razor bumps): علت آن موهاي درون روييده ميباشد (فرو رفتن سر

موها درون پوست) و علايم آن برآمدگي هاي قرمز، ملتهب، دردناک و چرکين است. موهاي درون روييده

اغلب در افرادي که موهاي مجعد دارند بروز ميکند. علل آن از ته تراشيدن زياد موها، تراشيدن موها خلاف

جهت رويششان و کشيدن زياد پوست صورت حين اصلاح ميباشد. پوست را حين اصلاح بيش از اندازه

نکشيد چراکه احتمال رويش موهاي درون روييده افزايش مي يابد.

هنگامي که پوست را زياد از حد ميکشيد موها از فوليکول (مجراي خروجي مو) بيرون زده ميشوند و پس

از اينکه نوک مو تراشيده  و پوست به حالت نخست بر ميگردد، مو بدرون فوليکول گير افتاده وپس از رشد

درون فوليکل فر ميخورد.براي خارج ساختن موي درون روييده چند دقيقه حوله داغ روي صورت قرار دهيد تا

موي درون روييده نرم گردد. سپس ميتوانيد مو را توسط يک موچين استريل بيرون بکشيد.همچنين

ميتوانيد لوسيون هاي حاوي اسيد گليگوليک روي موضع بماليد.اسيد گليگوليک سلولهاي مرده پوست را

برمي دارد. و يا ميتوانيد توسط يک مسواک تميز و با موهاي نرم به ملايمت روي موي درون روييده بکشيد

تا خارج شود.

 

نحوه اصلاح صورت:

 

1-تيغ بايد تيز و تميز و صورت نيز گرم، تميز و مرطوب باشد.

 

2-خود تراش يک تيغه بهتر است اما نوع دو تيغه و يا بيشتر آن اصلاح بهتر و تميزتري را ارائه ميدهد.

 

3-صورت را کاملا با آب و صابون بشوييد.  

 

4-يا يک حوله را با آب خيلي گرم (نه داغ آب داغ پوست صورت را خشک ميکند) مرطوب کنيد، و يا حوله را

با آب مرطوب کرده وآن را به مدت 30 ثانيه درون مايکروويو قراردهيد. سپس حوله گرم را به مدت چند

دقيقه روي صورت قرار دهيد. اين کار موها را نرم و پوست صورت را نرم و قابل انعطاف ميکند. به همين

خاطر بهتراست پس از استحمام اقدام به تراشيدن ريش کنيد.

 

5-خمير و يا ژل ريش را توسط فرچه با حرکات دوار روي صورت پخش کنيد.بيش از حد کف ريش به صورت

نزيند چراکه باعث کاهش کارايي خود تراش ميشود. خمير اصلاح به قطر يک 5 توماني کافيست.

 

6-تيغ را زير آب داغ بگيريد و سپس سينک دستشويي را تا 1/3 از آب خيلي گرم پر کنيد. 

 

7-توسط خود تراش و با حرکات ملايم و کوتاه شروع به تراشيدن موها کنيد. موها را فقط در جهت

رويششان بتراشيد.

 

8-هر از چند گاهي خود تراش را درون آب گرم فرو کرده و تميز کنيد.

 

9-براي اصلاح خشک پس از شستن صورت آن را کاملا خشک کنيد.

 

10-ترتيب تراشيدن موي صورت: 1-خط ريش و نواحي گونه ها.2 -استخوان آرواره. 3-گردن. 4-چانه. 5-

بالاي لب بالا (سبيل ها). اين به اين خاطر است که تراکم مو در چانه و قسمت فوقاني لب بيشتر بوده و

هر چه بيشتر کف اصلاح روي آنها باقي بماند نرمتر ميگردند.

 

11-افرادي که داراي پوست حساس بوده و با ماشين اصلاح ميکنند نيز بهتر است ابتدا قسمتهاي

حساس صورت مانند گردن و گونه ها و سپس ديگر قسمت ها را اصلاح کننده. چراکه هرچه سر ماشين

اصلاح گرمتر باشد تحريک پوستي نيز بيشتر خواهد بود.

 

12-در اصلاح خشک ريش را در خلاف جهت رويش موها بتراشيد (اما بيش از حد فشار اعمال نکنيد). اگر

از نوع تيغه هاي دوار استفاده ميکند با حرکات چرخشي و چنانچه از نوع فويل دار استفاده ميکنيد با

حرکات مکرر و فواصل کوتاه موها را بتراشيد.

 

13-صورت را آب بکشيد و قسمت هايي که جا انداخته ايد را مجددا اندکي کف بزنيد و بتراشيد.

 

14-در انتها صورت را با آب سرد بشوييد تا منافذ پوست بسته گردند. 

 

نکته: براي جلوگيري از بريدگي پوست، خود تراش را بطور افقي روي صورت حرکت نداده و هنگام تغيير

موقعيت آن را به مقدار 2 سانتي متر از پوست بلند کرده و در موقعيت جديد قرار دهيد.

 

نکته: هنگام تراشيدن ريش (هم تر و هم خشک) با دست ديگر اندکي پوست صورت را بکشيد.

 

نکته:چنانچه ميخواهيد صورت خود را کاملا از ته بتراشيد قبل ازخمير ريش زدن روغنهاي قبل از اصلاح به

پوست صورت خود بزنيد تا پوست صورتتان نرم و لغزنده گردد.

 

نکته:هنگامي که با تيغ خودتراش اقدام به اصلاح صورت ميکنيد ،همواره مقداري از پوست صورت نيز

همراه با مو کنده ميشود به ويژه اگر از تيغ کند استفاده کنيد.

 

نکته:حداقل 20 دقيقه پس از برخاستن از خواب اقدام به اصلاح صورت کنيد تا پف و ورم صورت بخوابد.

 

نکته:اگر پوست صورتتان زياد جوش ميزند بهتر است از ماشين ريش تراشي بجاي تيغ خود تراش

استفاده کنيد

 


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 824
نویسنده : sina95

استرس احساسي قدرتمند و طاقت فرسا است. ميتوانيد از افرادي که تجربه اش را داشته اند، سوال

کنيد. اگر مدت زيادي اين اضطراب ها و نگراني هاي موجود در زندگيتان را در خود نگاه داريد، اين

فشارهاي روحي ممکن است به پيري زودرس و انواع بيماري ها مثل فشارخون و مشکلات گوارشي 

بيانجامد. 

تحقيقات نشان داده است که خانم ها بيشتر از آقايون دچار ناراحتيها و مشکلات عصبي ميشوند. يکي

از دلايل اين مسئله ميتواند اين باشد که آقايون معمولاً به طرق مختلف استرس را از بدن بيرون مي کنند،

ممکن است آن را با همکارانشان در ميان بگذارند يا وقتي مسير اداره تا خانه را رانندگي مي کنند مقدار

زيادي از اين فشار کاهش مي يابد و يا حتي وقتي بين کار براي ناهار بيرون مي روند به دفع اين استرس

و فشار کمک مي کنند.

وقتي براي داشتن يک زندگي شاد و خوشبخت کنار همسر و فرزندانمان هدفمند باشيم، ديگر اجازه

نخواهيم داد که فشارهاي روحي و جسمي تاثير منفي روي ما بگذارد. متاسفانه، فشاري که معمولاً

پدرها و مادرها براي مراقبت کردن از فرزندان و گرداندن چرخ زندگي متحمل مي شوند، ديگر وقتي براي

رسيدگي و مراقبت از خودشان به آنها نمي دهد. هرچند که اميدوار بودن به کاهش فشارهاي روحي

ممکن است بسيار کمک کننده باشد، اما بهتر است که طريقه مقابله با اين فشارها و راه کنترل خود در

زمان رويارويي با مشکلات  را ياد بگيريم. 

معمولاً وقتي خسته و در هم شکسته ايد، داشتن فشارهاي عصبي امري کاملاً طبيعي است. اگر

بگذاريد که اين فشارها از ميان برود و دوباره تعادل خود را به دست آوريد، زندگيتان تفاوت بسياري خواهد

کرد و مي توانيد سالم تر و راحت تر به زندگي خود ادامه دهيد. با رعايت چند نکته در اين زمينه مي توانيد

نيروي تازه اي به جسمتان داده و به کنترل فشارهاي عصبيتان کمک کنيد. 

 

بهانه نياوريد

 

استرس مي تواند پشت نقاب هاي مختلفي پنهان شود. "ديشب خوب نخوابيدم چون همسرم يکسره

خر و پف مي کرد" يا "از گرما سردرد گرفته ام" اينها فقط روش هاي متداول براي درست کردن بهانه به

دليل وجود استرس و فشار عصبي است. سعي کنيد علائم ايجاد استرس را دريابيد تا بتوانيد به موقع

وارد عمل شده و با اين فشارهاي عصبي مقابله کنيد. متعجب خواهيد شد اگر بفهميد که چطور اين

فشارهاي عصبي به همه جوانب زندگيتان رخنه خواهد کرد. در اين مواقع سعي کنيد از مسکن هاي

سردرد استفاده کرده و بخوابيد. به ميزان انرژيتان  و قدرت تمرکزتان دقت کنيد. ببينيد وقتي براي بيرون

رفتن با دوستان براي ناهار بهانه مي آوريد به اين دليل است که خسته ايد يا خير.

 

به چهره تان دقت کنيد

 

فقط نبودن لبخند روي لبانتان دليل بر داشتن استرس نيست. شناسايي علائم جسمي استرس ممکن

است تا حد زيادي به شما براي مقابله با آن کمک کند. محققان مي گويند که در هنگام داشتن

فشارهاي عصبي گردش خون در دور لبها و چانه کمتر مي شود و به همين دليل باعث به وجود آمدن

جوش و آکنه در آن قسمت ها مي شود. استرس مي تواند باعث کم پشتي مو هم شود. پزشکان

معتقدند که فشارهاي عصبي باعث تغييرات ناگهاني وزن بدن هم مي شود. همچنين به شکنندگي و بد

شکل شدن ناخن ها نيز مي انجامد.

 

براي بيرون رفتن وقت بگذاريد

 

روزانه، وقتي بگذاريد و بيرون برويد، تا بتوانيد تا حدي فشارهاي عصبي را فراموش کرده، دوباره خود را با اهدافتان و احساساتتان هماهنگ کنيد. کار کردن تنها باعث نخواهد شد که شما به آرامش روحي و جسمي مورد نياز بدن  برسيد. مهم نيست که چه کاري انجام مي دهيد، کتاب مي خوانيد، در وان حمام استراحت مي کنيد يا براي پياده روي مي رويد، مهم فقط اين است که کاري که انجام مي دهيد جزء برنامه روزانه تان نباشد.

 

محيط هاي آرام ايجاد کنيد

 

مکان هاي آرام و موسيقي ملايم محيطي آرام و بي صدا ايجاد خواهد کرد که به شما براي مقابله با

فشارهاي عصبي کمک مي کند. تزيين خانه خود را با انواع شمع ها و عطريات با بوهايي طبيعي

محيطي آرام ايجاد کرده و به شما آرامش مي دهد. سعي کنيد زماني از روز را به تنهايي و در آرامش روي

صندلي بنشينيد و استراحت کنيد. ميتوانيد به موسيقي هاي ملايم و آرامش دهنده نيز در اتاقي کم نور

گوش دهيد.

 

درست تنفس کنيد

 

براي ساليان متمادي فرهنگ هاي شرقي از تنفس صحيح به عنوان ابزاري براي دفع استرس استفاده

مي کردند. بنا بر تحقيقات متخصصين، 8 تا 10 نفس در دقيقه کاملاً طبيعي است اما 15 بار يا بيشتر

نفس کشيدن نشان مي دهد که شما دچار فشار و استرس هستيد. سعي کنيد در اين موقعيت ها

نفس هاي عميق تري بکشيد و بدنتان تفاوت را احساس خواهد کرد .

 

مديتيشن

 

مديتيشن يکي از راه هاي بسيار عالي براي مقابله با استرس شناخته شده است و کمک مي کند که

فشارهاي عصبي از بدنتان خارج شود. حتي براي کمتر از 10 دقيقه هم که شده سعي کنيد در روز براي

اين کار وقت اختصاص دهيد و خواهيد ديد که چه تاثير شگرفي روي شما مي گذارد. مديتيشن همچنين

به پايين آوردن ضربان قلب و فشار خون نيز کمک مي کند.

 

دستگاه هاي سخن گو را از برق بکشيد 

 

براي مدتي سعي کنيد همه آنچه را که سر و صدا ايجاد مي کند و صحبت مي کند را خاموش کنيد.

تلويزيون، راديو، کامپيوتر، تلفن و ... همه را از برق بکشيد تا محيطي کاملاً آرام و بي صدا ايجاد کنيد. اين

تغيير، فکر شما را از همه آشفتگي ها آزاد مي کند و آن را وادار مي کند که با خود حرف بزند.

 

بخنديد 

 

براي افرادي که دچار استرس و فشارهاي عصبي هستند توصيه مي شود که زندگي را جدي نگيرند.

سعي کنيد خنده را وارد زندگي خود و اطرافيانتان کنيد. خنده تاثير بسيار مثبتي روي سلامتي شما

داشته و همانطور که از قديم گفته اند: خنده بر هر درد بي درمان دواست.

اگر زندگي را سبک بگيريد، همه چيز ساده تر خواهد شد و اين تاثير بسيار خوبي روي اطرافيانتان هم

خواهد گذاشت و از استرس و فشارهاي عصبي اطرافيان هم کم خواهد کرد. تاثير بسيار خوبي روي بچه

ها نيز خواهد گذاشت و باعث مي شود که آنها هم از شما الگو بگيرند. به خاطر دارم که پزشکي مي

گفت بهترين هديه اي که مي توانيد به فرزندانتان بدهيد اين است که با او بخنديد. اگر جدي و عصبي

باشيد، بچه شما نيز همانطور خواهد شد

 

 راه حلي براي استرستان پيدا کنيد

 

مهم است که بدانيد اينکه مداوماً به يک مشکل فکر کنيد راه حلي براي آن مشکل نخواهد بود و فقط

استرس بيشتر به وجود خواهد آورد. سعي کنيد که منشاء استرستان را پيدا کنيد و روي آن کار کنيد تا

بتوانيد راه حلي براي آن پيدا کنيد. ميتوانيد با دوستان نزديک و خانواده نيز در اين رابطه مشورت کنيد.

آنها حتماً کمکتان خواهند کرد.

 

خود را رها کنيد

 

اگر بخواهيد اين فشارهاي عصبي را همه جا با خود ببريد، مانند مسابقه فوتبال فرزندتان يا وقتي با

دوستي براي ناهار بيرون مي رويد، باعث خواهد شد که هيچوقت به آن آرامش مورد نياز بدن براي از بين

بردن آن فشار روحي نرسيد. سعي کنيد خود را از همه چيز آزاد کنيد. آنچه را که باعث ناراحتيتان مي

شود را فراموش کنيد و محيطي آرام براي خود ايجاد کنيد. 

براي بعضي افراد رفتن به باشگاه هاي ورزشي بسيار به از بين رفتن فشارهاي عصبيشان کمک مي کند.

بعضي ديگر با کار کردن فشارهاي خود را فراموش مي کنند. ببينيد شما چطور مي توانيد مشکلات را

فراموش کنيد. فعاليت ها و کارهايي را انجام دهيد که به شما براي از بين رفتن فشارهاي عصبيتان کمک

مي کند


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 908
نویسنده : sina95

خسته ايد، صبح ها به سختي از رختخواب بيرون مي آييد و اشـتـيــاقتان را براي کار، سرگرمي و زندگي

اجتماعي از دسـت داده ايد. مي تـوانيـد از مــرخصي هاي مسافرتيتان اسـتفاده کنيد ولي خرج و مخارج

بالاست و فکر نمي کنيد که پول کم شما ارزش سفر رفتن را داشته باشد. با وجـود درآمــد نــاچــيز و

برنامه کاري فشرده اي که داريد، خيلي دشوار است که کار را کنار بگذاريد و بـرنـامـه بــريزيد کـــه به

مسافرت برويد. ولي بيرون رفتن، حتي براي مدتي کوتاه هم که شده، براي سلامتي شما بسيار مفيد

است واقعاً به نفعتان نيست که سفر رفتن را ناديده بگيريد.

 

از سفرتان بهترين استفاده را ببريد!

 

اگر پيشنهاد يک سفر کاري به شما شده است، قبول کنيد چون باعث مي شود تجربياتتان بيشتر شده و

موقعيت شغليتان هم بهتر گردد. به علاوه موجب مي شود که محيط کارتان هم، هر چند به طور موقت،

تغيير کند. اگر مي خواهيد به سفري تفريحي برويد، دقت کنيد که چه همراهي براي خود انتخاب مي

کنيد. اگر از نامزد غرغرو يا رفيق بي پولتان خسته شده ايد، ممکن است اين سفر به تجربه اي پر

استرس تبديل شود که همه ي منفعت هايي که مي تواست برايتان داشته باشد را از بين ببرد.

گاهي اوقات مجبوريد به تنهايي سفر کنيد. اين باعث مي شود که افراد جديدي را ملاقات نموده و

ارتباطات جديدي با ديگران ايجاد کنيد، ضمن اينکه به شما اين آزادي را مي دهد که هر چه دوست داريد

انتخاب کنيد. البته نوع سفري که انتخاب مي کنيد خيلي مهم است. سعي کنيد که کاملاً مطابق ميلتان

باشد. اگر عاشق گردش کردن و بازديد از جاهاي ديدني هستيد يا از استراحت کردن تمام روز کنار دريا

لذت مي بريد راهي شهر شويد. از طرف ديگر، اگر مي خواهيد در حال خوردن نوشيدني کمي هم آفتاب

بگيريد، اين بهترين انتخاب ممکن خواهد بود.

مسافرت، چه کاري چه تفريحي، مي تواند فوايد بسياري هم براي جسم و هم فکر شما داشته باشد.

در زير به بعضي از فوايد سفر براي سلامتي شما اشاره مي کنيم.

 

1- فشار و استرستان کم تر خواهد شد 

 

سفر به شما اين امکان را مي دهد که کمي استراحت نموده و فشارهاي روحي را از خودتان دور کنيد.

سفر خستگي شما را از بين مي برد. حتي اگر سفري کاري باشد و شما مجبور باشيد که ساعت هاي

متمادي در کنفرانس هايي شرکت کنيد، در عوض با کشور يا شهر جديدي آشنا خواهيد شد. ممکن

است مسافرت اضطراب و استرس هم داشته باشد، به خصوص اگر سفر شما همراه با گردش و بازديد از

جاهاي ديدني باشد و يا شما نياز به آشنايي با زبان هاي مختلف داشته باشيد و يا مقصدتان شهري

شلوغ باشد. اما استرس سفر يک استرس مثبت است و مثل اضطراب شما از کار زياد يا زندگي روزمره

نيست. کاهش فشار و استرس روحي هميشه به سلامتي شما کمک خواهد کرد.

 

2- تنوعي به زندگيتان خواهيد داد

 

طبق جمله اي که مي گويد: "هر تغيير و تنوعي به اندازه استراحت خوب است."، مسافرت از هر نوعي

که باشد باعث مي شود که شما، هر چند به مدتي کوتاه، از زندگي عادي خود دور شده و همين مسئله

به تنهايي انرژي زيادي به شما مي دهد. اينکه بخواهيد برنامه روزانه خود را کمي تغيير دهيد، مي تواند

به عنوان نوعي درمان براي شما محسوب شود و اين کار از کسل و خسته شدن فکر و جسم شما

جلوگيري مي کند.

 

3- از هواي آزاد بهره خواهيد برد

 

در طي سفر شما بيشتر بيرون از ساختمان و در هواي آزاد خواهيد بود تا اينکه طبق معمول داخل

چهارديواري اتاقتان در اداره حبس شويد. اينطوري مي توانيد بيشتر از هواي تازه و سالم لذت ببريد.  اگر

براي گردش به کوهستان يا براي استراحت به کنار دريا برويد،  نسبت به روزهاي عادي عميق تر تنفس

خواهيد کرد و اکسيژن بيشتري به بدنتان وارد خواهد شد. همچنين مي توانيد از آفتاب گرفتن هم

استفاده ي زيادي  ببريد، به شرط اينکه احتياط هاي لازم براي جلوگيري از آفتاب سوختگي را فراموش

نکنيد.

 

4- فعاليت جسمي بيشتري خواهيد داشت

 

سفر با يکسري فعاليت بدني اضافي همراه خواهد بود. ممکن است شما در برنامه سفرتان شنا در دريا

يا گردش و بازديد از مکان هاي ديدني يا واليبال ساحلي را گنجانده باشيد، ولي حتي اگر هم بخواهيد

تمام روز را به استراحت بپردازيد باز هم از ماندن در خانه بهتر است و بيشتر پياده روي خواهيد کرد و در

کل نسبت به برنامه عادي هميشگيتان فعاليت جسمي بسيار بيشتري خواهيد داشت.

 

5- از غذا خوردن لذت خواهيد برد

 

حتي اگر به سفري دريايي برويد يا پيوسته در استراحتگاهي اقامت کنيد، خيلي کم تر از زماني که در

منزل خود هستيد از غذاهاي آماده استفاده خواهيد کرد. غذا خوردن در رستوران قطعاً خيلي بهتر از

غذاهايي است که به سرعت آماده مي شوند و با مايکروفر پخته مي شوند. احتمالاً در طي سفر

غذاهاي فرنگي را در خارج از کشور امتحان خواهيد کرد. ديگر نگران وعده هاي غذايي و ميزان کالري

مصرفيتان نيستيد و به راحتي از مزه کردن غذاهاي خوشمزه مختلف لذت خواهيد برد.

 

6- رفتارهايتان را اصلاح خواهيد کرد

 

برنامه ريزي هم قسمتي از تفريحاتتان است.  زماني که سفري در پيش داريد، يکنواختي و کار سخت از

ساعت 9 تا 5 و هميشه منتظر وقت استراحت بودن به نظر قابل تحمل تر مي شود و باعث مي گردد که

بهتر با مشکلات کاري کنار بياييد. سفر کردن ديد و احساس تازه اي نسبت به فرهنگ ها و آداب و رسوم

مختلف به شما داده و به شما کمک مي کند که از زندگي بيشتر لذت ببريد. بنا به مقصدي که انتخاب

مي کنيد، سفر حتي باعث مي شود ديد تازه اي نسبت به شهر خودتان هم پيدا کنيد.

 

7- اشخاص مختلفي را ملاقات خواهيد کرد

 

سفر کمک مي کند تا افراد مختلفي را از سرتاسر جهان ملاقات کنيد. اجتماعي بودن و معاشرت کردن

نوعي درمان به حساب مي آيد و همچنين باعث مي شود که با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آشنا

شويد.

 

8- خاطره اي به ياد ماندني خواهيد داشت

 

اگر تواناييش را داريد که به هر کجا که دوست داريد سفر نماييد، اين کار را بکنيد چون ممکن است بعدها

پشيمان شويد. پس اگر هميشه آرزو داشتيد که به استراليا سفر کنيد، الان وقتش است.

 

9- با همسرتان ارتباط جديدي برقرار خواهيد کرد

 

سفر به شما اين امکان را هم مي دهد که بدون فکر کردن به وظايف و مسئوليت هاي خانه زمان

بيشتري را با همسرتان بگذرانيد و کمي به گذشته برگرديد. مطمئناً گذراندن اوقاتي خوش کنار همسرتان

در سفر خيلي بهتر از دعوا کردن سر نوبت شستشوي ظروف است.

 

چمدان هايتان را ببنديد!

 

سفر کردن يکي از فعاليتهايي است که نبايد ناديده گرفته شود. اگر زياد به مسافرت مي رويد ، سعي

کنيد بيشتر روي فوايد آن مطالعه کنيد چون اينگونه از سفرتان بيشتر لذت خواهيد برد. از فرصت هايي که

براي مسافرت برايتان پيش مي آيد نهايت استفاده را برده و از تاثيري که بر جسم و روحتان دارد استقبال

کنيد. سفر مي تواند خيلي براي سلامتيتان مفيد باشد، پس چمدان هايتان را ببنديد و راهي شويد.

 سفر خوش


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 716
نویسنده : sina95

شکال دارويي : محلول خوراکي در شيشه هاي 120 ميلي ليتري

 

 

موارد مصرف : گل گريپ جهت برطرف نمودن سوء هاضمه ،‌نفخ و درد ناشي از آن  در نوزادن و

 

کودکان بکار مي رود .

 

 

اجزاء فرآورده : گل گريپ حاوي اسانس شويد Anethum graveolens  0/046%  و بيکربنات سديم 1/

 

05% مي باشد .

 

 

مواد موثره : روغن هاي فرار مانند کاررون ، ليمونن و بيکربنات سديم

 

 

آثار فارماکولوژيک و مکانيسم اثر : روغن هاي فرار موجود درگل گريپ با داشتن اثرات ضد

 

اسپاسم روي عضلات صاف مجراي گوارشي مي باشد

 

 

مقدارمصرف :

 

کودکان 1 تا 6 ماه : يک قاشق مرباخوري

 

کودکان 6 تا 12 ماهه : دو قاشق مرباخوري

 

کودکان بالاتر از 2سال : سه قاشق مرباخوري

 

در صورت لزوم اين مقادير را تا 6 بار در روز مي توان تکرار نمود .

 

 

موارد احتياط : در نوزادان کمتر از 1 ماه توصيه نمي شود .

 

 

موارد منع مصرف : در بيماران مبتلا به نارسايي کليه و افراد حساس به متيل و پروپيل پارابن

 

توصيه نمي شود.


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 835
نویسنده : sina95

چه زماني متوجه حضور کسي در قلب خود ميشويد؟ عشق در کيمياي ذهنتان باعث چه رويدادي 

 

ميگردد؟ و آيا عاشق شدن صرفاً طريقه اي طبيعي براي حفظ بقاي نوع بشر است؟

 

ما نام عشق را بر آن مي نهيم. عشق به مانند روشناي آفتاب حس ميگردد. اما روح بخش ترين

 

احساسات انسانها شايد همين راه حل زيباي طبيعت براي بقاي نسل آدميان و توليد مثل آنها باشد.

 

مغز توسط مجموعه اي از مواد شيميايي اثر بخش، ما را در دام عشق گرفتار مي آورد. تـصور بر اين است

 

که در حال گزينش شريکي براي خود هستيم، در حالي که ممکن است طعمه اي دلباخته براي دام

 

دوست داشتني طبيعت بيش نباشيم.

 

 

آنگونه که شما تصور ميکنيد نيست...

 

 

روان پژوهان نشان داده اند در حدود 90 ثانيه تا 4 دقيقه زمان لازم است تا شما درباره عشق کسي

 

تصميم گيري نماييد.

 

 

تحقيقات گوياي اين مطلب مي باشند:

 

 

%55 از طريق زبان جسماني علاقه پديد مي آيد

 

 

%38 از طريق لحن صدا و سرعت سخن گفتن

 

 

فقط %8 از طريق گفتگو عاشق ميشوند

 

 

3 مرحله عشق

 

 

روانشناسان براي عشق سه مرحله پيشنهاد نموده اند: شهوت، مجذوبيت و تعلق. هر کدام از اين

 

مراحل بدليل وجود هورمونها و مواد شيميايي خاصي ايجاد ميشوند.

 

 

مرحله 1: شهوت

 

 

اين اولين مرحله عشق بوده و در هر دو جنس زن و مرد بدليل وجود هورمونهاي جنسي استروژن و

 

تستسترون پديد مي آيد

 

 

مرحله 2: مجذوبيت

 

 

زماني شگفت انگيز، هنگاميکه به عشقي حقيقي مبتلا شده ايد و بسختي ميتوانيد به ديگران فکر

 

کنيد. دانشمندان بر اين باورند که سه انتقال دهنده عصبي اصلي در اين مرحله دخيل ميباشند: آدرنالين،

 

دوپامين و سروتونين

 

 

آدرنالين

 

 

مراحل ابتدايي علاقمندي به يک فرد باعث فعال شدن واکنشهاي استرس زا و افزايش سطح آدرنالين و

 

کرتيزول در خون مي گردد. اين فرآيند تاثير فريبنده اي در فرد ايجاد ميکند: وقتي او را براي اولين بار مي

 

بينيد بدنتان عرق مي کند، قلبتان سريعتر ميتپد و دهانتان خشک ميگردد.

 

 

دوپامين

 

 

يک زوج تازه ازدواج کرده تحت معاينه مغزي قرار گرفتند و مشخص گرديد که ميزان سطح دوپامين که نوعي

 

انتقال دهنده عصبي بشمار ميرود در آنها بالا است. اين هورمون از طريق رهاسازي حس شديدي از

 

لذت، باعث تحريک 'ميل و رغبت' در شخص ميگردد. اين دقيقاً همان تاثيري است که بعد از مصرف

 

کوکائين در مغز بوجود مي آيد!

 

نتايج آزمايشات دال بر وجود مقدار قابل توجهي از دوپامين در اغلب زوجين ميباشد: افزايش انرژي،

 

کاهش نياز به خواب و غذا، حواس متمرکز و لذتي مطبوع در کوچکترين جزئيات رابطه.

 

 

سروتونين

 

 

و در انتها سروتونين، يکي از مهمترين هورمونها، که باعث ميگردد بسيار زياد به معشوقتان فکر کنيد.

 

 

آيا عشق شيوه تفکرتان را تغيير مي دهد؟

 

 

در يک بررسي علمي مشخص شد که در مراحل اوليه ايجاد عشق ( مرحله مجذوبيت ) نحوه فکر کردن

 

دچار دگرگوني شگرفي مي شود. از بيست زوج جوان که ابراز علاقه بسيار شديدي نسبت به هم مي

 

نمودند، دعوت بعمل آمد تا مشخص گردد که آيا مکانيزم تفکر دائمي به معشوق در مغز با مکانيزمي که

 

باعث بروز اختلال وسواس فکري-عملي ميشود ارتباطي دارد يا خير.

 

با تحليل نمونه هاي خوني گرفته شده معلوم گرديد که ميزان هورمون سروتونين در زوجهاي جوان با

 

سطوح پايين اين هورمون در بيماران وسواس فکري-عملي برابري ميکند.

 

 

عشق نياز به ناپيدايي دارد

 

 

افرادي که بتازگي عاشق هم شده اند صورتي خيالي، شاعرانه و ايده آل به شريک زندگيشان مي

 

بخشند، محاسنشان را بزرگ نمايي نموده و عيوبشان را مي پوشانند.

 

همچنين زوجهاي جوان، خودِ رابطه را نيز متعالي جلوه مي دهند و تصور ميکنند که رابطه شان از هر زوج

 

ديگري صميمي تر و زيباتر است. روانشناسان معتقدند که ما به چنين نگرش خالصانه اي نيازمنديم. اين

 

نگرش باعث ميگردد، تا زمان وارد شدن به مرحله بعدي عشق، يعني تعلق، در کنار يکديگر باقي بمانيم.

 

 

مرحله 3: تعلق

 

 

تعلق ضمانتي است که زوجين را متعهد ميکند براي بچه دار شدن و پرورش آنها به اندازه کافي در کنار

 

هم زندگي کنند. دانشمندان تصور ميکنند که دو هورمون اصلي در رابطه با ايجاد حس تعلق دخيل

 

هستند: اکسيتوسن و واسوپرسين.

 

 

اکسيتوسين - هورمون نوازش

 

 

اکسيتوسين هورموني قدرتمند است که توسط زنان و مردان در حيم ارگاسم ترشح ميشود. اين هورمون

 

احتمالاً حس تعلق را عميق تر نموده و باعث ميگردد زوجين بعد از اتمام رابطه جنسي بيش از پيش

 

نسبت به هم احساس نزديکي کنند. مطابق با اين نظريه، هر قدر زوجين بيشتر رابطه جنسي برقرار

 

کنند، پيوستگي و صميميت بين آنها نيز بيشتر خواهد شد. اکسيتوسين هنگام زايمان نيز ترشح شده و

 

به ايجاد پيوند عاطفي قوي بين مادر و کودک، کمک شاياني مي نمايد. يکي ديگر از وظايف اين هورمون

 

خروج اتوماتيک شير از سينه مادر در هنگام گرسنگي کودک است.

 

يک استاد روانشناسي نشان داد که اگر ترشح طبيعي هورمون اکسيتوسين در گوسفندان و موشها

 

متوقف شود، آنها تازه متولدين خود را پس خواهند زد.

 

بطور عکس، تزريق اکستوسين به موشهاي ماده اي که هيچگاه رابطه جنسي نداشتند، باعث دوستي

 

کردن آنها با نوزادان موشهاي ديگر گرديد. موشهاي ماده اين نوزادان را گونه اي مراقبت ميکردند که گويي

 

متعلق به خودشان است.

 

 

واسوپرسين

 

 

واسوپرسين يکي ديگر از هورمونهاي مهم در مرحله تعهد بلند مدت است و بعد از رابطه جنسي ترشح

 

ميگردد.

 

واسوپرسين (هورمون ضد ادرار) به همراه کليه ها جهت کنترل تشنگي کار ميکند. نقش بالقوه اين

 

هورمون در روابط بلند مدت زماني که محققان مشغول مشاهده رفتارهاي موشهاي صحرايي بودند

 

مشخص گرديد.

 

موش هاي صحرايي در روابط جنسي که لزوماً براي توليد مثل نبود، بيشتر شرکت ميکردند. آنها همچنين

 

- همانند انسانها - رابطه زوجيت مستحکم تر و پايدارتري را بنا مي نمودند.

 

زمانيکه به اين موشها داروي متوقف کننده اثر واسوپرسين خورانده مي شد، بدليل از بين رفتن صميميت

 

و عدم مراقبت احساسي از جفت، ارتباط آنها با جفتشان بسرعت قطع مي گشت.

 

 

و در نهايت... چگونه عاشق شويم

 

 

شخصي کاملاً غريبه را بيابيد.

 

 

به مدت نيم ساعت اطلاعاتي صميمي درباره زندگيتان در اختيار يکديگر قرار دهيد.

 

 

سپس به مدت چهار دقيقه بدون اينکه حرفي بزنيد عميقاً به چشم هاي هم خيره شويد.

 

 

يک روانشناس مشهور که در حال مطالعه دلايل عاشق شدن انسانها ميباشد، از چندين زن و مرد

 

درخواست کرد تا سه مرحله بالا را انجام دهند و متوجه گرديد که بسياري از زوج ها بعد از يک آزمون 34

 

دقيقه اي عميقاً احساس مجذوبيت مي نمودند. دو زوج مورد مطالعه وي بعدها با يکديگر ازدواج کردند.

 


تاریخ : جمعه 09 اسفند 1392
بازدید : 1286
نویسنده : sina95

 

روانشناسی

 

 

دوست داشتن فردي که به او اعتماد نداريد آسان است اما زندگي کردن با او دشوار.

 

روابـط پايدار و بادوام تنها بر اساس اعتماد ساخته ميشوند و تـنها با وجود اطمينان است که محيط امن و

 

آرامـي بــراي رشـد صميـميـت بـه وجـود مي آيـد. اگر خواستار يک رابطه کـامـل و بـي نـقـص هستيد بايد

 

اعتماد کاملي به گذشته، حـال و آيـنـده شـريـک زندگـي خـود داشـتـه بـاشـيد. چنين شـرايـط بـه 

 

سادگـي بـدست نـمي آيد بلکه نيازمند زمان و هـمـچـنين تلاش شـمـاسـت. اعـتـمـاد بـه آســاني از بـيـن

 

مي رود و شرايط به سختي به حالت اوليه خود باز ميگردد. امـا اگـر ذهـن خـود را بـر روي آن متـمرکـز کنيد

 

پاداش شما چـيزي نيست جز يک رابطه صميمانه که هميشه آرزوي آن را داشتيد.

 

 

خود حقيقي تان را آشکار سازيد 

 

 

وجود اعتماد و اطمينان در يک رابطه به شما اجازه مي دهد تا خود واقعي تان را به دور از هرگونه ترس و

 

دلهره اي نمايان کنيد. بدون درنظر گرفتن تمام حقه هايي که در دوران ابتدايي آشنايي به منظور

 

تاثيرگذاري در شخص مقابل انجام مي دهيد، وجود صميميت براي شناختن و شناخته شدن امري ضروري

 

است. طرف مقابل بايد با درون شما آشنا شود و باطن شما را بشناسد. به عکس العمل هاي شما

 

هنگاميکه خسته، عصباني، نااميد و سرافراز هستيد و يا حتي هنگاميکه با مادر خود تلفني صحبت مي

 

کنيد، به طور کامل واقف باشد. او بايد شما را به خاطر چيزي که هستيد دوست بدارد نه به خاطر چيزي

 

که خود در وجود شما مي خواهد. اگر او وجود حقيقي شما را دوست نداشته باشد شکي وجود ندارد که

 

رابطه شما ديري نمي پايد.

 

آيا تا به حال کتاب "خاطرات بريجيت جونز" را مطالعه کرده ايد. در جايي مارک دارسي به بريجيت مي گويد

 

"من تو را همينطور که هستي دوست دارم"، در اين لحظه بريجيت بي هوش شده و بر زمين مي افتد.

 

چطور ممکن است يک چنين واکنش شديدي در مقابل يک جمله ساده انجام پذيرد؟ مارک به او مي گويد

 

که وجودش را مي بيند و چيزي را که مي بيند عاشقانه دوست مي دارد. مارک بريجيت را همانطور که

 

هست دوست دارد. بريجيت لازم نيست تلاش کند تا در مارک تاثير بگذارد مارک همين حالا تحت تاثير او

 

قرار گرفته و از وجودش سرشار است. آگاهي نسبت به اين مطلب که شما مورد علاقه شريکتان هستيد

 

براي شما آرامش و تمدد اعصاب را به ارمغان مي آورد. شما را همواره از حالت تدافعي دور نگه مي دارد و

 

به شما اجازه مي دهد تا بدون احساس هيچ گونه ترسي از عدم پذيرش توسط فرد مقابل، صادق و

 

راستگو باشيد. چه احساس خوشايند و دلنشيني.

 

 

ارتباطي از روي صداقت

 

 

وجود اعتماد بين طرفين باعث ايجاد يک ارتباط صادقانه ميشود. اگر هميشه بخواهيد واکنش هاي شريک

 

زندگي تان را پيش بيني کنيد و رفتار خود را بر طبق آنها تغيير دهيد هيچ گاه قادر به برقراري يک ارتباط

 

صادقانه نخواهيد بود. براي داشتن ارتباطي موفق بايد بر روي برخي موارد تمرکز کنيد. دکتر جري فورس

 

برگ در مقاله خود به نام "چرا نمي توانيم رابطه موفقي داشته باشيم"  5 گام موثر به سمت ارتباطي

 

موفق را بيان مي کند.

 

1- سوال پرسيدن: گمان نکنيد که مفهوم تمام حرف هاي طرف مقابل خود را درک مي کنيد. پرسيدن

 

چند سوال کوتاه شما را خيلي سريع به سمت حقايق راهنمايي مي کند.

 

 

2- گوش دادن: براي اينکه بتوانيد پيام دهنده خوبي باشيد بايد توانايي شنيدن حرف هاي ديگران را

 

داشته باشيد تا با نقطه نظرات آنها نيز آشنا شويد.

 

 

3- مشاهده کردن: کليه اتفاقات پيرامون خود را در نظر بگيريد تا قادر به بررسي و بازبيني اطلاعات به

 

دست آمده باشيد.

 

 

4- نظرات خود را با ديگران در ميان بگذاريد: با مطرح کردن نظرات و عقايد خود به شخص مقابل به او اجازه

 

مي دهيد تا خصوصيات اخلاقي شما را بهتر درک کند.

 

 

5- عشق معاصي بسياري را مي پوشاند: ارتباط موفق زماني شکل مي گيرد که شما افراد را بشناسيد

 

و آنها را همانگونه که هستند دوست بداريد. اما اگر تنها به فکر متقاعد کردن آنها باشيد و بخواهيد به آنها

 

بقبولانيد که راه و روش شما در زندگي بهترين است هيچ گاه راه به جايي نمي بريد و در رابطه شما

 

خبري از يک عشق حقيقي نخواهد بود.

 

 

مشاجرات منصفانه و بي طرف

 

 

اعتماد به شريک زندگي به شما کمک مي کند تا ارتباط موفقي را بنا کنيد. هنگام بروز اختلاف و

 

ناسازگاري آرامش خود را حفظ کنيد و با قضيه منصفانه برخورد کنيد. شما يک انسان هستيد و مي

 

خواهيد با يک موجود زنده ديگر که تنفس مي کند و همچون خود شماست بحث کنيد بنابراين مي

 

بايست کليه اصول اخلاقي را رعايت کنيد. بعــــضي از مشاجرات منجر به گسيختن پيوندهاي خانوادگي

 

مي شوند و برخي ديگر راه گـشـــاي حل مشکلات و نزديک کننده همسران به يکديگر مي باشند. 

 

بحثي که شما را به نتيجه مطلوب مي رساند داراي چه ويژگي هايي است؟ اکثر کارشناسان معتقدند که

 

يک دعوي مطلوب داراي مشخصات زير مي باشد:

 

 

1- به موضوع اصلي بپردازيد: به ميان آوردن ليستي که از خطاهاي گذشته يکديگر جمع آوري کرده ايد کار

 

درستي به حساب نمي آيد. بهتر است تمام انرژي خود را بر روي حل مشکل فعلي صرف کنيد.

 

 

2- کلمات توهين آميز به کار نبريد: به خاطر داشته باشيد که بحث و مشاجره صرفا به دليل حل مشکلات

 

است و نه به منظور آزرده ساختن يکديگر. گمان نکنيد با استفاده از کلمات طعن آميز شخص مقابل را به

 

سکوت وا مي داريد و خود برنده ميدان ميشويد. اگر به شريک زندگي خود احترام نگذاريد و براي

 

احساسات او ارزش قائل نباشيد او حس ميکند که از جانب شما مورد تهاجم قرار گرفته بنابراين به دفاع از

 

خود مي پردازد و کار خود را بدون کوچکترين توجهي به شما دنبال مي کند.

 

 

3- از تعميم دادن و ذکر قوانين بپرهيزيد: "تو هميشه" يا "تو هرگز" دعاوي هستند که باعث مي شوند تا

 

طرف مقابل به حالت تدافعي فرو رود. اين گفته ها حقيقت را منعکس نمي کنند. سعي کنيد تا هميشه

 

احساسات خود را با اتکا به حقايق موجود در زندگي بيان کنيد.

 

 

ايجاد اعتماد 

 

 

اعتماد چيزي نيست که به خودي خود و به طور طبيعي به وجود آيد حتي اگر دو طرف يکديگر را از صميم

 

قلب دوست بدارند. کسب اعتماد و اطمينان نيازمند تلاش و کوشش از جانب هر دو طرف مي باشد. اگر

 

در روابط گذشته شک هايي داشتيد که هميشه به حقيقت مي پيوستند، اين امر مي تواند تاثيراتي

 

منفي در رابطه فعلي شما ايجاد کند. بنا نهادن اعتماد نيازمند گذر زمان است. بايد به شريک زندگي تان

 

نشان دهيد که قابل اطمينان هستيد و خود نيز به او اعتماد کنيد. اگر فرد مقابل مشکلاتي در اعتماد

 

کردن دارد محيطي را خلق کنيد تا اعتماد بتواند به راحتي در آن رشد کرده و پروبال گيرد.

 

به حرف هاي او گوش دهيد به عقايدش احترم بگذاريد و او را آنچنان که هست قبول کنيد. گذشته تان را

 

برايش روشن کنيد و به او نشان دهيد که قابل اعتماد است و شما نيز براي او فرد قابل اعتمادي خواهيد

 

بود . اگر براي حقوق يکديگر ارزش قائل نباشيد احساس امنيت از بين مي رود و اين هر دوي شما

 

هستيد که در معرض آسيب و رنجش قرار مي گيريد.

 

با حالت تهاجمي حمله ور نشويد: اگر واقعا شريک زندگي خود را دوست مي داريد و هميشه بهترين ها

 

را براي او آرزو مي کنيد، بايد در تمام شرايط صبر و شکيبايي خود را حفظ کنيد. اگر در يک ارتباط تنها

 

مشکل شما عدم وجود اعتماد است، نمي بايست به خاطر اين دليل کل رابطه را زير سوال بريد. اگر نمي

 

توانيد به هيچ کس اعتماد داشته باشيد پيش از انجام هر گونه اقدامي بهتر است به يک مشاور مراجعه

 

کنيد. گذشته شما برروي توانايي شما براي اعتماد کردن تاثير مي گذارد. اما اگر در اين زمينه در گذشته

 

مشکل خاصي براي شما مطرح نبوده و تنها صدايي از درونتان به شما مي گويد که از اين فرد دوري کن

 

چنين اخطاري را جدي بگيريد. از طرف مقابل خود يک شماي کلي در نظر بگيريد، رفتار او با ديگران و

 

همينطور با خودتان را بسنجيد. در اين زمينه با اتکا به الهه وجودي درونتان مي توانيد اطلاعات مفيدي در

 

مورد او کسب کنيد

 


به وبلاگ من خوش آمدید

RSS

Powered By
loxblog.Com

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید