نتایج یک تحقیق 15 ساله نشان می دهد، حتی اگر هر روز چند دقیقه هم با سرعت پایین بدوید، باز هم از مزایای آن برخوردار می شوید و حتما به سرعت زیاد یا مسافت های طولانی نیاز نیست.

داک چول لی، سرپرست این پژوهش از دانشگاه آیووا در آمریکا گفت:«شاید لازم نباشد آدم ها حتما یک عالمه بدوند تا روی سلامتی شان اثر بگذارد. امیدوارم این تحقیق به افراد بیش تری انگیزه بدهد تا شروع به دویدن کنند و به دویدن به عنوان یک هدف دست یافتنی برای سالم ماندن، ادامه دهند.»

البته این تحقیق نمی تواند ثابت کند دویدن به طور مستقیم باعث عمر طولانی تر می شود اما محققان متوجه شدند، رابطه بسیار قوی بین دویدن و عمر طولانی تر وجود دارد.
در این تحقیق معلوم شد حتی دویدن متوسط –کمتر از 51 دقیقه، کمتر از 10 کیلومتر- در هفته، در مقایسه با ندویدن، به شدت روی سلامت اثر می گذارد.