آیا شما خودتان ناخدای کشتی زندگی خود هستید یا آنکه منتظر بادهای مساعد و مخالف سرنوشت هستید!؟ از آنجا که زندگی ماشین امروزی و اشتغال افراد خصوصا خانم‌هایی که شاغل هستند، باعث ‌شده افراد از خواب، استراحت، تفریح آرامش و حتی غذاخوردن خود بگذرند تا بتوانند زندگی خود را اداره کنند و در نتیجه دچار بیماری‌هایی از قبیل وسواس یا افسردگی و اضطراب ‌شوند، برای بهتر زیستن و کم‌کردن اضطراب و داشتن آرامش به چند نکته اشاره می‌کنیم: 

۱) در هر مرحله از زندگی فقط یک قدم به جلو بردارید و ساده زندگی کنید.
۲) با شادی و خوشحالی از خواب برخیزید .
۳) صبحانه بخورید و سعی کنید به اندازه کافی بخوابید زیرا کمبود خواب باعث می‌شود سموم در دستگاه‌های بدن باقی بماند و چندی نمی‌گذرد که بیماری‌ها خود را ظاهر می‌سازند. 
۴) از خستگی زیاد دوری کنید و بخشی از اوقات خودتان را برای استراحت، ورزش، تفکر و تنش‌زدایی اختصاص دهید...

۵) هنگام ظهر کمی استراحت کنید زیرا به گفته پیامبر باعث تقویت حافظه می‌شود. 
۶) به هنگام افسردگی و خستگی، به کارهایی از قبیل ورزش یا قدم‌زدن در هوای آزاد و استفاده از طبیعت بپردازید. 
۷) سعی کنید در هفته یک روز استراحت کنید .با استراحت احساس زنده بودن را در تمام وجودتان بیدار کنید. 
۸) به محض اینکه در شرایطی قرار می‌گیرد که می‌خواهید عصبانی شوید، شرایط را عوض کنید مثلا از اتاق بیرون بروید و سعی کنید با یاد خدا خود را آرام کنید. 
۹) به جنبه مثبت هر چیز بنگرید. باید خوشبخت بودن را از بچه‌ها یاد گرفت. آنها خوشبختی اصلی خود را با داشتن چیز کمی احساس می‌کنند.
۱۰) اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. 
۱۱) احساسات بازدارنده خجالت، شرمندگی، حقارت، اجتماع‌گریزی را از خود دور کنید. 
۱۲) غل و زنجیرهای حسد، بددلی، بدزبانی، بدخواهی و بدگویی را از دست و پای خویش باز کنید. 
۱۳) برای اینکه خسته و بدبین نشوید، از هیچ کس و هیچ چیز توقع نداشته باشید. 
۱۴) به سرانجام کاری که می‌خواهید انجام دهید، فکر کنید و کاری را که اراده می‌کنید. انجام دهید، نقشه و تصمیم خود را مرتب عوض نکنید. 
۱۵) برای حل مشکلات به نیایش و مناجات بپردازید و حاجات خود را فقط به خدا بگویید. 
۱۶) گذشته را فراموش کنید و برای امروز زندگی کنید و تاریخ پر درد زندگی خود را مرتباً برای خود تکرار نکنید و آرامش امروز را با تصور مشکلاتی که با فردا می آیند، به هم نزنید. 
۱۷) از بیکاری و تنبلی دوری کنید و مشغول به کار شوید. شخص بیکار مانند ماشینی است که وقتی بیکار می‌ماند زنگ می‌زند وآهن‌های آن با همه سختی که دارد فرو می‌ریزد.خداوند به هر پرنده‌ای دانه‌ای می‌دهد ولی آن را به داخل لانه‌اش نمی‌اندازد.(جه - جی - هالند )
۱۸) به انتخاب دوست اهمیت بدهید، مردم دار باشید و ارتباط خود را با دیگران حفظ کنید. 
۱۹) از شکست دیگران درس بگیرید (چه چیزی باعث شکست آنها شد) من آن کار را انجام ندهم. 
۲۰) شجاع باشید، شجاعت لازمه پیشرفت است. اگر ما کارهایی را که قادر به انجام آن هستیم انجام می‌دادیم، خودمان متعجب می‌شدیم (توماس ادیسون.)