همچنانکه می دانیم هدف از ورزش کردن و تربیت بدنی پرورش جسم و توسعه کامل قوای فکری و اخلاقی و آماده ساختن افراد مفید برای جامعه می باشد و از آنجا که هیچ عمل مثبتی خالی از نتایج مربوطه نیست،

کوهنوردی نیز می تواند بهترین فواید تربیتی و پرورشی را در راستای اهداف تربیت بدنی فراهم کند . لذا بطور مختصر به این فواید اشاره می کنیم:

فواید تربیتی ( روانی - اجتماعی )

جمع گرایی ( تعاون ) و ایجاد صمیمیت در شرایط سخت

ایثار و از خود گذشتگی

صبر و مقاومت

اتکاء به نفس

تزکیه نفس

تکمیل اوصاف و خصائل اخلاقی و کسب ملکات فاضله

پرورش توان مدیریت ، سرپرستی و رهبری

پرورش و پذیرش احترام به قوانین گروهی و اجتماعی

فواید پرورشی ( جسمانی ) منظور از همه ورزشها و بازیها جلوگیری از خمودگی ، افسردگی و پیری زود رس بوده ولی اندام و ماهیچه های ورزیده که در ورزشهای ایستا بدست می آید کافی نیست ، بلکه شادابی تن و روان باید با هم باشد که این مهم در ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی حاصل می شود .

رشد و نمو قوا و برقراری سلامت ( تقویت قوای جسمانی بدن )

تناسب اندام ( حفظ تناسب )

چالاکی و مهارت

تنفس های با ارزش ( تنفس عمیق و منظم ، تنفس هوای پر اکسیژن )

تقویت عضلات دست و پا و بدن سازی

فراگیری حفظ تعادل در شرایط سخت

تقویت و آرامش اعصاب ( ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات )

تنظیم دستگاههای گردش خون ، هاضمه ، تنفس

ایجاد استقامت در برابر فشارهای جسمی و کمبودها در شرایط سخت